Як навчитися вставати рано вранці
Якщо вірити науковим статистичними даними, 8 людей з 10 мають проблеми зі сном і зазнають значних труднощів з пробудженням вранці. Це вже по праву можна вважати проблемою сучасної людини. Але якщо ви хочете стати ефективним і успішним людиною вам потрібно зрозуміти, як навчитися рано вставати і робити це легко не відчуваючи труднощів. (Див. 10 причин для раннього підйому)
Адже тяжке пробудження вранці, яке супроводжується лінню, апатією і небажанням, може призвести не тільки до депресії, внутрішньої дисгармонії, зниження працездатності, а й негативно відіб'ється на вашому самопочутті і здоров'я. Як наслідок вас можуть переслідувати часті головні болі, запаморочення, нудота, загострення хронічних захворювань, проблеми з шлунком і багато іншого.
Звичайно, не так легко цього навчитися, особливо якщо у вас є звичка пізно лягати, за своєю природою ви «сова» або вас мучить безсоння або нав'язливі думки. Але навчитися легко вставати рано вранці без шкоди собі і своєму здоров'ю можна і потрібно, було б тільки бажання і сильна мотивація.
Навчіться любити життя і кожен новий день вам буде приносити тільки радість і щастя. Ви повинні прагнути до активної життєвої позиції, у вас повинна бути жага життя, досягнень, звершень. Налаштуйтеся на позитивну хвилю, розвивайте в собі любов до життя.
Ставте перед собою реально досяжні цілі, визначайте свої мрії і працюйте з ними. Ваші цілі повинні надихати вас на вчинки, відповідно, щоранку і кожен новий день вони повинні «піднімати» вас з ліжка. Зрозумійте, чим раніше ви прокинетеся, тим більше встигнете зробити для своєї мети і мрії, тим ближче ви до неї будете.
Уважно оцініть обстановку. Проаналізуйте, чим ви щодня займаєтеся, чи влаштовує вас та діяльність або та робота, на яку ви щодня витрачаєте багато сил і життєвої енергії. Можливо, вся справа в тому, що ви не хочете прокидатися вранці. тому що у вас немає бажання йти на нецікаву роботу.
Тоді вам треба працювати не над тим, як навчитися рано вставати, а над своєю діяльністю. Знайдіть улюблену справу. заради якого ви будете вставати з ліжка, як тільки відкрили очі, а не засипати далі. Знайдіть ту справу, яку буде приносити вам задоволення і задоволення, а в майбутньому, можливо, і непоганий прибуток.
Щоранку починайте день з зарядки або ранкової пробіжки. Якщо є така можливість, то включайте енергійну музику, яка вас підбадьорить. Також відмінно підійде радіо, де радіоведучі налаштовують людей на позитивну хвилю і мотивують слухачів до якнайшвидшого та ефективного пробудження.
Навпаки, візьміть в звичку робити ваш відхід до сну спокійним і комфортним. Наприклад, почитайте цікаву «легку» книгу, прийміть ванну, вимкніть світло, послухайте спокійну музику, випийте на ніч відвар ромашки. Постарайтеся засинати і прокидатися в один і той же час, потім організм сам перебудується і вам буде набагато легше прокидатися вранці, навіть без будильника.
Навчитися вставати рано вранці може кожен, але потрібно пам'ятати, що це в першу чергу звичка, над якою потрібно працювати і виробляти. Тому потрібно володіти сильним бажанням, мотивацією, силою волі і все неодмінно вийде. Адже є багато причин для раннього підйому і не однієї, щоб цього не робити.