Питання, як навчитися виступати перед публікою, хвилює людей різного віку і професій. Цей страх з'являється ще в дитинстві і супроводжує потім все життя, коли виступи стають більш об'ємними, а публіка серйозніше. Але від хвилювання під час публічного виступу можна легко позбутися, потрібно тільки знати кілька нескладних, але ефективних прийомів.
Як навчитися виступати одному перед публікою?
Зазвичай страх виступу перед численною аудиторією пов'язаний з тим, що людина боїться не виправдати очікувань слухачів, забути слова і отримати осуд. Щоб побороти цю боязнь, потрібно над цим працювати.
Виступ теж мистецтво: як навчитися виступати перед публікою в будь-який.
Від того, як подаси себе, залежить реакція публіки.
Як навчитися не хвилюватися перед публікою?
Найголовніше, потрібно постаратися розслабитися. Не слід стискатися в грудку і напружувати всі свої м'язи. Це тільки додасть хвилювання і погіршить ситуацію.
- Перед виходом на сцену потрібно зробити невелику дихальну гімнастику: глибоко вдихнути, порахувати до чотирьох і видихнути. Бажано вправу повторити десять разів.
- Стоячи на сцені, потрібно прийняти відкриту позу, що не схрещуючи руки або ноги. Це створить візуальну ілюзію відкритості і впевненості в собі.
- Перед очима краще мати план свого виступу, щоб в разі затримки можна було підглянути і продовжити мова далі.
Уміння виступати публічно грає велику роль в різних життєвих ситуаціях.
Як навчиться виступати перед публікою і як швидко себе заспокоїти?
Буває, виходить так, що людина, яка виступає перед аудиторією, раптово обмовляється або затинається. В результаті починається внутрішня паніка і всі слова забуваються. Як вчинити?
Деяким може допомогти дихальна гімнастика: потрібно різко затримати подих - на секунду, а потім повільно видихнути. Повторити краще 2-3 рази. Це займе пару хвилин, а результат буде помітний. Можна просто вибачитися перед глядачами і випити ковток води, так як все одно необхідна пауза. Нарешті, можна просто перервати тривале мовчання вдалим жартом. Глядачі гідно оцінять почуття гумору оратора, адже сміх допомагає людям розслабитися і стати трохи ближче.