розвиток навичок самоконтролю в різних ситуаціях.
- з'ясувати роль емоцій в міжособистісному спілкуванні;
- розвивати самосвідомість підлітків;
-розширювати знання учасників про методи самостійної регуляції власного емоційного стану.
Вправа «Мій настрій»
Ведучий пропонує кожному учаснику намалювати свій настрій. Після завершення-презентації малюнків і розповіді про них.
Мета: навчання дітей розпізнаванню емоційних станів.
Психолог роздає підліткам конверти із завданням: виразити мімікою певні емоції, а всі інші повинні їх відгадати.
Обговорення. Кожен висловлює свої враження.
- Важко було показати свої емоції?
Вправа «Спокійні і агресивні відповіді»
Мета: формування адекватних реакцій в різних ситуаціях.
Кожному учаснику пропонується продемонструвати в заданій ситуації спокійні, впевнені та агресивні відповіді. Для кожного учасника використовується тільки одна ситуація.
- один розмовляє з вами, а ви хочете йти;
- вас хтось дуже образив.
Мета: емоційне усвідомлення своєї поведінки. Дітям пропонується взяти одноразовий стакан і зробити з нею те, що ви зробили б у стані агресії. Потім ведучий пропонує повернути предмет до первісного вигляду.
- Чи можемо ми після агресивних дій все відновити?
- Бувало, що після агресії ви шкодували про свої дії?
Висновок. Все це - речі, в яких є певна цінність, а найцінніший скарб-душа людини. Як ми можемо відновити її, не залишивши слідів?
Мета: зняття напруги, оптимізація емоційного стану. Сідаємо зручно, розслабляємося і закриваємо очі. Зосереджуємося на своєму диханні: на вдиху і на видиху. Видихаємо занепокоєння, втома, тривогу, а вдихаємо силу, енергію, хороші почуття. Час виконання вправи-5 хв.
Вправа «Сердиті кульки»
Мета: розвиток самоконтролю. Психолог пропонує дітям надути кульки і зав'язати їх. Шарик символізує тіло, а повітря в ній-гнів. Як витягнути цей гнів зсередини? Якщо не надувати кульку, що з ним станеться? А з людиною? Як зробити так, щоб повітря вийшло, а кулька залишився цілим? Чи може людина контролювати свій гнів? Може! У формуванні самоконтролю перед агресією велику роль відіграє розвиток психічних процесів: емпатії, ідентифікації.
Вправа «Згода, незгода, оцінка»
Мета: навчання учасників висловлювати свої почуття без оцінок, невдоволення і образ. Ведучий об'єднує підлітків у три підгрупи за кольорами світлофора. Кожна група отримує аркуш паперу форматом А3 і картку із завданням.
- складіть перелік слів і виразів, за допомогою яких висловлюєте згоду;
- складіть перелік слів і виразів, за допомогою яких висловлюєте незгоду;
- складіть перелік слів і виразів, за допомогою яких оцінюєте дії або вчинки іншого. Кожна група по черзі представляє результати своєї роботи. Психолог зазначає, що для ефективного і толерантного спілкування важливо вміти висловлювати свою точку зору, не ображаючи інших.
- Вам було цікаво цю вправу?
Вправа «Емоція по колу»
Мета: створення гарного настрою. Психолог пропонує по колу сказати про свій емоційний стан в даний момент.