Культура рухів маленької дитини починається з їх різноманітності. Чим більше видів і способів рухів, їх поєднань в арсеналі малюка, тим більш усвідомлено і багатше його діяльність, тим більшою мірою руху стають для нього знаряддям самовираження, спілкування з однолітками, орієнтування в навколишньому світі. Різноманітність рухів робить більш сильний вплив на інтелект і здоров'я дитини. Подбаймо тому в першу чергу про збагачення досвіду дітей усіма доступними для цього віку рухами.
Культура рухів також оцінюється їх красою. У свою чергу, поняття краси рухів визначається перш за все їх позитивним впливом на організм, доцільністю.
Справа в тому, що при правильному виконанні рухів досягається найбільш сприятливе положення і функціонування внутрішніх органів, зміцнюється постава, людина менше втомлюється. На підставі рухового досвіду людства, що складалася протягом тисячоліть, виробилися певні вимоги (еталони) до якісної стороні рухів. В останнє сторіччя вони підкріплені і спеціальними дослідженнями в галузі фізіології, гігієни, медицини, педагогіки та інших наук. Крім того, краса рухів багато в чому визначається їх спритністю, граціозністю, силою, умінням людини змусити себе рухатися легко, невимушено і в ускладнених умовах.
Дитині у віці 3-4 років вже доступні і зрозумілі деякі елементи техніки основних рухів. Тому необхідно поступово в образній, цікавій формі підводити дітей до усвідомлення поняття «правильно, красиво рухатися».
Рухове творчість є третьою складовою частиною культури рухів. Чи можливо воно в молодшому дошкільному віці? Відповідь однозначна: не тільки можливо, але й необхідно. Для цього є одне дуже простий засіб - в рухах, іграх з маленькими дітьми не допускати трафаретності, давати дитині можливість завжди бути дослідником, забезпечувати умови для самостійного придбання ним рухового досвіду в різноманітній предметно-ігровому середовищі. Дуже корисно, якщо часто змінюється місце розташування предметів побуту, фізкультурних посібників, іграшок, якщо одні з них зникають, інші з'являються і всі вони, разом узяті, знову і знову спантеличують малюка своєю новизною і необхідністю пізнання.
Пропонуємо програмний матеріал для формування культури рухів дітей.
Більше різноманітності в основних рухах
Ходьба. звичайна, на носках, на п'ятах, з високим підніманням колін (півник, чапля, конячка), в полуприседе (гуси), на зовнішній стороні стопи (клишоногий ведмедик), дрібним кроком (йде маленький чоловічок, малюк), широким кроком (велетень йде ), крадькома (крадеться кішка до мишки), з гордою поставою, озираючись назад (лисиця - всьому світу краса); з різним положенням рук - в сторони, вгору, на поясі, до плечей, перед грудьми, міцно притиснуті до боків (олов'яний солдатик), з розмахуванням в такт музиці руками (фізкультурник); в різному темпі - в помірному, удвох тримаючись за руки (мама з донькою гуляють), в дуже повільному (старенький дідусь), в швидкому (тато поспішає за синочком в дитячий сад); в різних напрямках - прямо, боком, тому (рак); по колу (навколо обруча, по обіду обруча), змійкою (по звивистій доріжці, між предметами); зі зміною напрямку (робити повороти на кутах, обходячи поставлені предмети, зупинятися за сигналом і йти в протилежну сторону; йти, куди покаже «чарівна паличка», - до вікна, до дверей, до стільця і іншим орієнтирам); в парі зазвичай і тримаючись за руки обличчям один до одного, поклавши руки на плечі або на пояс один одному, стоячи спина до спини; закривши очі, йти по площинний широкої доріжці (зовсім темно, нічого не видно); виконувати ходьбу в поєднанні з іншими рухами, використовуючи найрізноманітніші допомоги - площинні доріжки, шнури, канати, дошки, що лежать на підлозі, нахилені і підняті над підлогою; лавки, стільці, суцільно або з проміжками складені «паровозиком», та ін. Намагайтеся помічати найменшу новизну в рухах дітей, дивуватися, радіти ( «Як це в тебе вийшло? Можна я теж спробую? Покажи ще раз, а ми з Танечкою подивимося. повчи так ходити свою «доньку». Ось мама зрадіє, що ти так вмієш. »).
Біг - легкий, безшумний на носках (зайчики, пташки), звичайний (краще, якщо дитина в бігу наслідує комусь або чомусь - літаку, автомобілю, ракеті), з підскіками (конячка), дрібним і широким кроком, в різному темпі, в різних напрямках, удвох-утрьох (конячки з обручем, скакалкою, гімнастичними паличками, бубонцями), по обмеженій площі, за предметом (м'яч, обруч, колечко, чурбачок, машинка), зграйкою, один за одним, з предметом в руках , врозтіч, в поєднанні з іншими рухами; тікаючи від ведучого, наздоганяючи втікача, пробігаючи швидко 10-20 м, бігаючи безперервно 40-50 с.
Стрибки - підскоки на місці, з просуванням вперед, в сторони, назад; стрибки вгору до предмета, в довжину з місця (30-50 см), через 6-10 паралельних ліній, з обруча в обруч, вистрибування на плоскі низькі предмети (до 5-7 см), стрибки на одній ніжці вперед і навколо себе, спригіванія (10-15 см).
Лазіння - підлазити під мотузку, дугу (висота 50 40 см), не торкаючись руками підлоги, пролазити в обруч, проповзати по прямій до предмета на відстань не менше 6 м, перелазити через різні предмети, влізати зручним для дитини способом на сходи висотою 1 , 5-2 м і спускатися з неї, повзати по гімнастичній лаві, похилій і лежить на підлозі дошці.
Метання - катати різні предмети (м'ячі, кулі), штовхати різким рухом по підлозі мішечки з піском (одна одній, вдалину) і бігти за ними, скачувати м'ячі з гірки з попаданням в предмети (відстань 1,5-2 м), прокатувати м'ячі в ворота шириною 50-60 см з відстані 1 1,5 м; кидати м'яч об землю і вгору 2-3 рази, намагаючись зловити його, відбивати м'яч від статі якомога довше; кидати предмет вдалину правою і лівою рукою (2,5-5 м), в горизонтальну цілі способом від плеча, знизу (відстань 1,5-2 м), у вертикальну ціль, двома руками знизу, від грудей, зверху, тому за голову , в сторону, між ногами назад; обертати м'яч на місці навколо осі, прокатувати по обмеженій площі (дошка, лава, дві поруч розташовані гімнастичні палиці), ударяти м'ячем об стіну, намагаючись зловити, кидати м'яч один одному, ловити м'яч, кинутий дорослим.
Долучати до спортивних вправ
На велосипеді - сідати на велосипед, сходити з нього, кататися на триколісному велосипеді по прямій, по колу, робити повороти, намагатися їздити на двоколісному велосипеді.
На санках - скочуватися, сміливо з невисокою гірки, катати один одного.
Ковзати по крижаних доріжках (довжина 1-2,5 м, ширина 30 см) за допомогою дорослих.
Лижі - самостійно надягати і знімати, переносити; стояти на лижах, зберігаючи рівновагу, пересуватися ступающим кроком (без палиць), намагатися ковзати.
Плавання - привчати не боятися води, сміливо входити в воду, присідати у воді, грати з іграшками
Для Жіночого журналу www.blackpantera.ru: В. Гербова