Що може бути прекрасніше грамотного, витонченого стрибка в басейн і гірше ляпанця в воду, коли на всіх навколо летять бризки, а у вас болить живіт і злітають плавки. Перш ніж приступити до навчання свого маленького плавця, переконайтеся, що самі ви поринаєте бездоганно.
Також упевніться, що басейн підходить для стрибків. Якщо він занадто дрібний, то, швидше за все, вас, що стікав кров'ю, доведеться госпіталізувати з розбитим носом. Саме тому в деяких басейнах висить заборонний знак - удар об дно може стати причиною серйозних травм.
Отже, раз ви впевнені в глибині басейну або моря, якщо ви стрибаєте з понтона або з обриву, покажіть синові чи доньці, як це робиться. Діти, які вміють плавати, із задоволенням стрибають у воду, і це у них виходить дуже природно. Тим не менш красиві стрибки в воду виходять не відразу, цьому потрібно вчитися. Не так-то просто увійти в воду спочатку головою і потім животом, а не навпаки. Щоб приступити до стрибків, діти повинні плавати дуже добре, інакше як вони будуть пірнати в нарукавниках і іншої надувний підтримки, в масці і з трубкою? А ось хороші водні окуляри підійдуть в самий раз.
Як правильно стрибати в воду?
Для початку покажіть, як потрібно стрибати в воду. Обов'язково зверніть увагу дитини на те, як правильно стартувати. Зігніть пальці ніг, вхопившись ними за край бортика, і зберігайте рівновагу за допомогою подушечок пальців. Потім зігніть коліна, нахиліть корпус вперед, опустіть голову і підніміть руки, щоб вони увійшли в воду першими.
Тепер стрибайте, витягнувши ноги в стрибку. Увійшовши в воду, голову підніміть, а спину вигніть, щоб виринути на поверхню обличчям до води, а не до стінки басейну.
Як навчити дитину пірнати шкереберть?
Не чекайте, що у дитини все вийде з першого разу. Нехай для початку він спробує пірнути шкереберть з низького старту, присівши навпочіпки. Тільки дивіться, щоб у воді він випростався; в іншому випадку ви ризикуєте тим, що ваш учень вдариться головою об стінку басейну. Тому, спостерігаючи за ним, ви повинні стояти у воді. При такому стрибку шкереберть руки все одно повинні бути витягнуті над головою і входити в воду першими.
Після низького старту переходите до другого етапу - стрибок трохи випроставшись. Але завжди стежте, щоб у воді ваш учень правильно перевертався і не врізався в стіну басейну.
Для цього стрибка можна трохи розігнути коліна, щоб додати тілу пружності. Поясніть дитині, що потрібно намагатися зігнутися як веселка, представивши на поверхні води квадратик і прицільно стрибати в нього.
Трохи тренування - і скоро ваша дитина, який вже вміє стрибати і плавати, так добре освоїть стрибки в воду, що буде вказувати вам, що ви робите не так.