Якщо у Вашій родині підростає малюк, Ви напевно замислюєтеся про те, як навчити дитину плавати. Існують різні способи навчання плаванню. Найбільш активні батьки починають займатися з дитиною в грудному віці, коли його вроджений інстинкт до затримки дихання і здійсненню плавальних рухів у воді ще не згас. Про всі особливості плавання для новонароджених ми вже розповідали на нашому сайті. Тепер ми пропонуємо Вам поговорити про те, як організувати навчання плаванню дітей старшого віку. Вони вже не можуть затримувати дихання автоматично, як немовлята. Але вони теж дуже люблять плескатися у воді і пірнати. Тому неодмінно потрібно з ними займатися.
Як стверджують досвідчені тренери, навчання плаванню дітей не варто починати дуже рано. У трирічному віці Ваш малюк навряд чи зможе повністю контролювати всі рухи свого тіла, дихання, а також синхронізувати роботу рук і ніг. Тому плисти у нього не вийде. А перша невдача може назавжди відбити у дитини бажання плавати. До того ж занадто сильний натиск батьків може просто налякати малюка. І потім буде дуже складно його перевчити. Тому серйозні заняття плаванням краще відкласти до того, як дитині виповниться 6-7 років. А поки що Ви можете використовувати час для того, щоб прищепити своєму чаду любов до води. Грайте в різні ігри, бігайте по дну, плавайте з надувними іграшками, нарукавниками, коміром або жилетом.
Початкове навчання плаванню
Далі потихеньку відмовляйтеся від надувних кіл і жилетів. Переходьте до дощечці, коміра або нарукавники, які передбачають утримання тіла на воді в горизонтальному положенні. Якщо дитина занадто довго буде плавати в колі, він звикне до вертикального положення, і його буде дуже складно перевчити. У віці 5-6 років можна починати вчити дитину пірнати і затримувати дихання під водою. Тільки спочатку потрібно допомогти йому звикнути до того, що вода може потрапляти на обличчя, в ніс і в очі. Тому приймаючи ванну, дозволяйте малюкові базікати ніжками, бризкатися, занурюватися в воду до рівня губ, носа, очей і всім особою. Паралельно вчіть крихітку робити глибокі вдихи і швидкі видихи, граючи з ним в «вітерець» і збираючи різні легкі кульки, папірці або пух з кульбаб.
Коли дитина звикла до занурення під воду, можете попросити його пірнути з відкритими очима. А для того, щоб його зацікавити, киньте на дно ванни або басейну яскраві іграшки, які він зможе зібрати. Якщо Ви займаєтеся в басейні, пірнайте разом з ним, взявшись за руки. Техніка навчання плаванню маленьких дітей грунтується на грі і змагальному моменті. Збирайте іграшки разом, хто швидше. Змагаються, хто довше протримається під водою або хто далі пройде по дну. Це стане відмінною базою для подальшого навчання.
Методика навчання плаванню
Існує певна методика навчання плаванню, тому подальші заняття плаванням для дітей повинен проводити досвідчений тренер. Але якщо Ви вибрали для своєї дитини іншу спортивну секцію, то влітку на річці або на морі Ви цілком можете продовжити Ваші самостійні заняття. Коли Ваш малюк вже навчився безстрашно пірнати, переходимо до пересування під водою. Для початку можете пограти в «підводний човен». Попросіть дитину витягнути руки і просто протягніть його під водою півметра. Потім виштовхуйте назовні, щоб робив вдих. Протягом півгодини Ваше чадо звикне правильно дихати. Поступово він сам почне піднімати голову і виринати. Обов'язково хваліть і підбадьорюйте дитину.
Потім збільшуйте відстань запливу. Зараз дитина пропливає невелику відстань і стає на ноги, щоб зробити вдих. Попросіть його не ставити ноги на дно, а дихати під час руху. Коли малюк піднімає голову, трохи підтримуйте його під живіт. Через кілька днів дитина почне самостійно контролювати процес дихання. Залишилося тільки навчити його правильно рухати руками і ногами. Але коли малюк вже не боїться води і вміє правильно дихають, техніку плавання він освоїть швидко. Ставайте на відстані декількох метрів від дитини. Нехай він опускає обличчя під воду і пливе до Вас. Спочатку можна відштовхуватися ногами від дна, але потихеньку переходите в повністю горизонтальне положення.
І найостанніше, чому Вам належить навчитися, - плавати над водою. Зазвичай діти самі починають піднімати голову над водою. Просто нагадуйте дитині, що якщо його шия втомиться, він завжди може опустити обличчя у воду. Далі Вам залишається тільки навчити його різним стилям плавання. Але якщо Ви будете щиро радіти його успіхам, дуже швидко він засвоїть всі прийоми і доб'ється досконалості. Адже як не крути, а вміння плавати і пірнати закладено в нас з народження. І батькам потрібно лише розкрити весь той потенціал, яким володіє їх чадо від природи.
Тренери радять дітям і дорослим займатися плаванням хоча б 2 рази в тиждень, а краще щодня. Це відмінний вид спорту, для того, щоб підтримувати тіло в тонусі, не травмуючи при цьому суглоби і не отримуючи садна. Хоча спортивне плавання негативно позначається на здоров'ї дітей і підлітків. Тому прищеплюючи своїй дитині любов до плавання, не женіться за результатами. Дайте йому можливість просто насолоджуватися перебуванням у воді і відвідувати басейн собі на втіху.