Сьогодні дуже багато коштів для засмаги. косметичних, вітамінних, і тих, які імітують засмагу, але є і такі, які діють м'яко, але напевно - це продукти харчування та домашня косметика, що дозволяє засмагнути швидше і красивіше.
Народні засоби для засмаги
Коли організм отримує харчування зсередини, він краще захищається від негативного впливу сонячних променів, і при цьому активніше виробляє речовини, які надають шкірі гарний смаглявий відтінок.
Англійські вчені прийшли до висновку, що такий відтінок шкіри допомагають отримати продукти, що містять антиоксиданти: каротиноїди, жирні кислоти, амінокислоти і т.д.
У Великобританії навіть провели експеримент: цілий місяць одну групу молодих жінок тримали на дієті з фруктів, овочів, соків та інших продуктів, багатих цими речовинами, а інша група в цей час засмагала на сонці. Після закінчення місяця було проведено опитування: чоловікам, які раніше не бачили цих жінок, були показані їх фото, і здебільшого опитаних сподобалися дівчата, які отримали золотистий відтінок засмаги за допомогою одних тільки продуктів харчування.
Народні внутрішні засоби для засмаги
Якщо ми спробуємо поєднати дієту і сонце, то результат буде приголомшливим: загар стане гарним і рівним, а буде слухатися довше, ніж зазвичай. Продуктів, які допомагають красиво засмагнути. в природі досить багато - ми розповімо тут про деякі з них.
Морква і морквяний сік для засмаги
На першому місці морква і морквяний сік, і про це говорять навіть фахівці - дерматокосметологи. Бета-каротин, якого в моркві багато, додає шкірі відтінок засмаги, і одночасно підтримує її пружність, так що вона менше страждає від сонця. Перед тим, як йти на пляж, треба випити склянку свіжого морквяного соку, додавши в нього трохи вершків - щоб вітамін засвоївся. Можна їсти свіжу терту моркву - теж з вершками або маслом, тільки не дуже багато, інакше відтінок шкіри стане неприродно жовтуватим - як при хворобах печінки.
Абрикоси для засмаги
В абрикосах теж є бета-каротин, а також залізо, фосфор, вітаміни групи В і інші речовини, які прискорюють процес засмаги і захищають шкіру від сонця. Досить з'їдати близько 200 г свіжих плодів щодня.
Помідори для посилення засмаги
У помідорах міститься лікопін - потужний антиоксидант, а ще він сприяє виробленню пігменту, що робить нашу шкіру золотистою. У помідорахмного води, і це теж важливо для шкіри - так можна уникнути зневоднення під час засмаги. Багато лікопіну утворюється при термообробці помідорів - тільки не треба гасити їх занадто довго; є їх треба теж з маслом - так антиоксиданти засвояться краще.
Баклажани для посилення засмаги
У баклажанах, виявляється, теж багато антиоксидантів і вітамінів групи В: якщо регулярно їсти ці смачні овочі, то можна надовго відсунути появу зморшок. Не треба смажити баклажани - так в них знищується все корисне, і масла вони вбирають дуже багато. Запікайте їх або варіть на пару, прямо в шкірці, а потім очищайте і розминайте зі спеціями, часником, сіллю і маслом - буде дуже смачно.
Бразильський горіх для посилення засмаги
Дуже хороший продукт - бразильський горіх. Добова доза селену міститься всього в 1-2 горіхах, а цей елемент забезпечує шкірі надійний захист від сонячних опіків і зміцнює весь організм. Часто купувати бразильські орехімогут не всі, але їх можна чергувати з волоськими горіхами, пророслими злаками або свіжими грибами.
Оливкова олія для посилення засмаги
Оливкова олія - відомий джерело антиоксидантів, а зі шкірою воно може творити чудеса: навіть в'яне і суха шкіра повертається до життя і стає свіжою, якщо доглядати за нею з його допомогою - як зовні, так і зсередини. Оливкова олія не тільки значно уповільнює старіння, але і не дає розвиватися різних пухлин, перешкоджає накопиченню в організмі холестерину і підтримує роботу серця - все це завдяки великій кількості містяться в ньому ненасичених жирних кислот. Можна використовувати його в якості лосьйону після засмаги - шкіра отримає харчування і буде добре зволожена.
Такі рослинні продукти, як шпинат і кавун, теж сприяють здоровому і рівній засмазі: при вживанні шпинату засмага виходить бронзовим, і зберігається надовго; кавуни зволожують шкіру і перешкоджають її пересихання. Включайте в раціон більше цитрусових, кислих ягід, болгарського перцю, капусти, зелених листових овочів і горіхів. Корисні також хрін, перець і цибулю - регулярно і в помірних кількостях.
Сир і риба для посилення засмаги
З інших продуктів загару сприяють сир і риба. До складу сиру входять амінокислоти, які допомагають організму виробляти меланін, так що засмага проявляється швидше і лягає рівніше. Це не означає, що треба поїдати сир цілими днями - вистачить пари шматочків на сніданок, і краще їсти його в тертому вигляді - так він легше засвоїться.
З усіх видів риб краще вибрати лососів - в них багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Можна також є тунець, сардини або звичайну оселедець - тушковану, варену, запечену; яйця, субпродукти, червоне м'ясо і морепродукти.
Засмагати на голодний шлунок не слід, але є перед самим походом на пляж теж не треба - до прийому сонячних ванн повинно пройти 2 години.
Не забувайте про чисту воду: пити треба багато - до 1,5 л, так як шкіра при впливі сонця дуже потребує вологи.
Соки для посилення засмаги
Дуже дієвий і корисний метод - сокотерапія. Особливо корисні соки цитрусових: лимона, мандарина, апельсина, грейпфрута. Починати пити їх треба за тиждень або два до того, як ви збираєтеся відправитися у відпустку - в загальному, підготуватися до прийняття сонячних ванн. Пити краще вранці, натщесерце: сік лімонаразводіть водою 1: 1 або 1: 2, і додавати мед - це корисно і для печінки, і для фігури. До речі, пігментація на шкірі дуже часто з'являється не через неправильного використання захисних засобів під час засмаги, а через порушення функції печінки.
Можна додавати мед і до грейпфрутового соку - він теж кислий. Змішуючи сік цитрусових з соком огірків, можна вивести з організму зайву рідину і позбавитися від зайвої ваги.
Якщо пити соки регулярно вранці, а потім перед походом на пляж, то засмага буде насиченим і красивим.
Народні зовнішні засоби посилення засмаги
Що стосується зовнішніх коштів - є хороший домашній рецепт масла для засмаги - кавового. Треба змолоти 50 г натуральної кави і змішати його з 100 г будь-якого горіхового масла, вилити суміш в скляну баночку, щільно закрити і поставити в темне місце на 7-10 днів. Час від часу баночку треба струшувати, а після закінчення часу профільтрувати масло.
Кавову гущу добре використовувати, як скраб для шкіри тіла, а отриманим маслом треба акуратно, масажними рухами, розтирати обличчя і тіло - за 30 хвилин до того, як почнете засмагати. Можна додавати до масла трохи вершків.
Таке домашнє масло для засмаги відмінно захищає шкіру, живить її корисними речовинами, і особливо корисно жінкам з пігментними плямами на шкірі.
Косметичні масла горіховою групи взагалі відомі тим, що допомагають придбати ефектний золотистий загар. Можна втирати в шкіру чисте горіхове масло перед походом на пляж, але загоряти не довше ніж 20 хвилин, інакше замість засмаги буде сонячний опік.
Підтримуючи зволоженість шкіри, і забезпечуючи її зсередини корисними речовинами, можна отримати гарний і стійкий загар, а шкідливі наслідки зменшити.