«Якщо людина говорить, що ніколи не нервує, мені завжди цікаво, чого він досяг у своїй справі і чи виділяється хоч чимось на тлі інших представників свого ремесла?»
«Чим вище ваш енергетичний рівень, тим ефективніше працює ваше тіло. Чим ефективніше працює тіло, тим простіше використовувати наявні у вас можливості для досягнення поставленої мети ».
Бен Стіллер ( «Неймовірна життя Уолтера Мітті»)
Перший поцілунок ... З якими емоціями він пов'язаний? Можливо, комусь це здасться дивним, але згідно з дослідженням Університету штату Каліфорнія (California State University) 85% чоловіків і 94% жінок перед своїм першим поцілунком відчували страх і занепокоєння. Можливо, ви цілувалися вже так багато разів, що «забуваєте» боятися, коли робите це. Але у випадку з першим поцілунком все було інакше.
Страх неможливо контролювати. Він може бути абсолютно ірраціональним: люди часто бояться простих речей. Дослідження показують, що більшість людей ні за що не погодилася б на публічний виступ. Чи є цей страх ірраціональним? Безумовно. А це значить, з ним просто необхідно боротися ... або отримувати з нього користь.
Страх і задоволення часто йдуть рука об руку. Після того, як поцілунок, одна думка про який змушувала людини тремтіти, відбувся, в його організмі активується процес вироблення дофаміну - гормону, що відповідає за відчуття задоволення.
З іншого боку, ризик може приносити ні з чим не порівнянне задоволення. Саме тому деякі люди вважають за краще спокійного проведення часу заняття екстремальними видами спорту.
Ви подзвонили б їй?
Описаний сценарій був реалізований в ході дослідження, організованого Дональдом Даттон (Donald Dutton) і Артуром Ароном (Arthur Aron). У підсумку учасники експерименту, які зустріли дівчину на мосту, дзвонили їй в більшому відсотку випадків, ніж ті, хто зустрів її вже після завершення переходу (контрольна група).
Такий результат має просте пояснення. При переході учасники експерименту відчували нервову напругу, яке багато хто з них могли інтерпретувати як страх. Однак в процесі розмови з дівчиною те ж саме напруга могло інтерпретуватися молодими людьми як свідчення привабливості співрозмовниці.
Емоції можна контролювати
Припустимо, ви перебуваєте в дослідницькому центрі, що спеціалізується на вивченні роботи людського мозку. Вам показують зображення особи, що виражає страх (злість, смуток), і просять продемонструвати ту ж емоцію. Дослідники в цей час стежать за вашою мозковою активністю за допомогою магнітно-резонансної томографії.
Ймовірно, вам не складе труднощів зобразити потрібну емоцію. Однак мигдалеподібне тіло (область мозку, що управляє сильними емоціями) в цей момент буде проявляти вкрай високу активність.
А що, якщо дослідники покажуть вам те ж саме обличчя, і попросять назвати емоцію, яку вона виражає? Це завдання також навряд чи викличе у вас труднощі. Але при її виконанні активність мигдалеподібного тіла буде нижче, ніж при демонстрації емоцій. Дослідження показують, що людина може впливати на свої емоції, просто кажучи про них. Почавши розмову (з іншою людиною або з самим собою) про свої почуття, ви робите перший крок до того, щоб навчитися контролювати їх.
Знання - найкращі ліки від надмірної нервозності
Недостатня поінформованість породжує страх. Серце людини, яка не розбирається в пристрої літака, буде завмирати щоразу, коли він чує «якийсь підозрілий шум» в польоті, а зустріч в лісі з найбільш невинною змією може стати шоком для недосвідченого людини. Знання сила. І ця сила може допомогти вам позбавитися від страху перед речами і явищами, які насправді не несуть ніякої загрози.
Якщо вас щось лякає, спробуйте розібратися в питанні. Розберіть ваш страх на частини і позбудьтеся від ірраціональних складових. Не виключено, що після цього від нього просто нічого не залишиться.
Якщо ви зовсім не нервуєте, значить, ви робите щось неправильно
Коли ставки по-справжньому високі, хвилювання - це цілком природне почуття. Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Британської Колумбії (University of British Columbia), у парашутистів-новачків перед нічним стрибком спостерігаються такі ознаки нервозності, як сухість у роті, приплив крові до обличчя, підвищене потовиділення, тремтіння і прискорене серцебиття.
Цікаво, що досвідчені парашутисти стикаються з тими ж симптомами. Сміливі люди зовсім не позбавлені почуття страху. Вони теж можуть нервувати. Більш того, часто вони не вживають ніяких зусиль для того, щоб позбутися від хвилювання, вважаючи за краще використовувати це почуття у власних інтересах.
Вступивши в боротьбу з нервовим напруженням, ви ризикуєте зазнати нищівної поразки. Але є інший шлях: ви можете зробити хвилювання своїм союзником, направивши нервову енергію на вирішення поставлених перед вами завдань. Не бійтеся ризикувати. Якщо ви відчуваєте, що ставки недостатньо високі - підійміть їх. Приєднуйтеся до гру, в якій може бути тільки два виходи: безумовна перемога або абсолютний провал.
Потрапляючи в стресову ситуацію, люди найчастіше просто піддаються течією і чекають, куди воно їх виведе. Але перечекати кризу - не означає перемогти. Ви отримаєте перемогу тільки в тому випадку, якщо випробування зроблять вас сильніше.
Перестаньте вважати страх і занепокоєння найлютішими ворогами. Зрештою, без них наше життя було б надто нудною.
Високих вам конверсій!
УВАГА! Ви використовуєте застарілий браузер Internet Explorer
Даний сайт побудований на передових, сучасних технологіях і не підтримує Internet Explorer 6-ої і 7-ої версії.
