Якщо ви ставите питанням, як контролювати алкоголь, то у мене для вас погана новина: швидше за все, ви не можете контролювати кількість випитого.
У більшості людей не виникає проблема з тим, що не пити більше, ніж вони збиралися, тому не виникає і питання про те, як це робити.
У тому, щоб зупинятися вчасно і знати свою міру, немає особливої хитрості, і тільки алкогольна залежність призводить до того, що контролювати кількість випитого алкоголю виявляється неможливим.
Одне недавнє лонгитюдное дослідження, в якому брали участь 1289 чоловіків і жінок з алкогольною залежністю, показало, що лише 2% з них змогли повернутися до контрольованого вживання (не більш 6 порцій алкоголю в тиждень) на один або два роки.
Контрольоване вживання алкоголю часто стає ілюзією, за яку деякий час тримаються ті, кому важливо, щоб алкоголь був у їхньому житті.
Іноді алкоголіки роблять перерви у вживанні алкоголю або придумують різні стратегії, що допомагають пити менше або не пити в певних ситуаціях.
Поширені способи контролювати алкоголь:
- викликатися підвозити друзів після вечірки;
- не брати в бар багато грошей або пластикові карти;
- робити перерви у вживанні на кілька місяців;
- не пити більше 2 порцій алкоголю за раз якийсь час;
- просити друзів стежити за тим, скільки ви п'єте, і т.д.
На жаль, всі ці заходи допомагають лише тимчасово і дозволяють якийсь час думати, що алкоголь під контролем, а потім людина знову переконується, що не може контролювати алкоголь.
Є міжнародна організація - Moderation Managment Movement, яка розглядає себе як альтернативу Суспільству анонімних алкоголіків, який закликає до повного утримання від алкоголю.
Вважається, що ця організація створена для людей, що зловживають алкоголем, а не для залежних від алкоголю, яким показано повне утримання, так як вони не можуть контролювати алкоголь.
Люди, які страждають від алкогольної залежності, які становлять приблизно 10% членів цієї організації, беруть участь у зустрічах, щоб перевірити, чи спрацює для них стратегія обмеження вживання алкоголю або вони повинні вдатися до повної відмови від нього.
Творець і перший керівник цієї організації Одрі Кішлайн змушена була залишити свій пост, після того як була засуджена за аварію, в якій загинули 2 людини, а у самій неї був виявлений рівень алкоголю в крові, в три рази перевищує допустимий. Кішлайн публічно визнала, що повинна повністю відмовитися від алкоголю, оскільки не може його контролювати.
Допомога психолога при співзалежності та алкоголізмі
Як позбутися від алкогольної залежності?
← Previous Post