трохи математики
Існує проста формула розрахунку безпечної дози спиртного: 1,5 мл чистого алкоголю на 1 кг маси тіла. Однак в різних напоях його кількість відрізняється, і тут без математики обійтися не вийде. Наприклад, в 1 л пива міцністю 5% міститься 50 мл чистого спирту, стільки ж, скільки в 100 мл горілки.
Втім, якщо похмілля вам вдалося уникнути, це зовсім не означає, що здоров'ю не було завдано шкоди. Печінка має умовний поріг токсичності: для людини вагою 70 кг він становить приблизно 90 г чистого алкоголю на добу. Мозок ще більш чутливий: для інтоксикації йому досить 19 г спирту.
Леонтьєв
Олексій Юрійович
Регулярно вживаючи алкоголь, ми не даємо зруйнованим клітинам відновлюватися, і в організмі починаються патологічні зміни. Пам'ятайте: щоб повністю вивести 170 г алкоголю з організму, здоровій людині знадобиться не менше 8 днів.
Коли починається алкоголізм?
Визначаючи для себе норму, орієнтуйтеся на клінічну класифікацію алкоголізму за кількістю спожитого спиртного.
Помірно вживання алкоголю: не більше 100 г горілки 1-4 рази на місяць.
Систематичне пияцтво: 200-400 г горілки 1-2 рази в тиждень.
Звичне пияцтво: 300-500 г горілки більше 2 разів на тиждень.
Якщо замість горілки ви п'єте пиво, сидр або вино, просто порівняйте кількість чистого спирту в напоях. Зручно використовувати європейську систему, розраховуючи алкоголь в одиницях (10 мл чистого алкоголю = 1 одиниці алкоголю):
Фортеця (%) х обсяг (мл) / 1000 = кількість одиниць алкоголю.