Ви здивуєтеся, але продукти бувають корисними не тільки за рахунок містяться вітамінів, але і через колір. Наприклад, фрукти і овочі містять фітонутрієнти, які захищають організм від негативного впливу навколишнього середовища.
То якого ж кольору вибирати їжу, щоб бути активним, енергійним, здоровим і молодим?
Як колір продуктів впливає на організм
Продукти білого кольору (рис, цибулю, часник, капуста та ін.) Діють як заспокійливе. Вони знімають дратівливість і напруга і виводять токсини з організму.
Продукти червоного кольору (яблука, томати, редис, малина, буряк і ін.) Забезпечують нас лікопін - антиоксидантами, які захищають шкіру від негативного впливу ультрафіолетових променів. Також червоні овочі та фрукти сприяють нормальній роботі серця і судин. Вважається, що червоні продукти знижують ризик серцевих нападів і дуже корисні в профілактиці ракових захворювань.
Продукти зеленого кольору (горох, огірки, агрус, брокколі та ін.) Допоможуть скинути зайву вагу. Зелені продукти можна сміливо включати в свій раціон харчування, якщо ви хочете схуднути, так як в них міститься багато клітковини і мало калорій. Також овочі та фрукти зеленого кольору зміцнюють організм та імунну систему.
Продукти жовтого кольору (лимони, банани, кукурудза, перець, гарбуз і ін.) Піднімають життєвий тонус і підвищують імунітет. Крім того, вони відмінно справляються з сезонними захворювань і застудою, стимулюють обмін речовин, покращують апетит і сприяють очищенню крові.
Продукти оранжевого кольору (морква, апельсини, мандарини та ін.) Благотворно впливають на нервову систему, піднімають настрій, знімають головний біль, а також допомагають ниркам виводити токсини з організму.
Продукти синього і фіолетового кольору (виноград, баклажани, сливи, чорниці та ін.) Захищають кровоносні судини, благотворно впливають на зір, дихальні шляхи, серце.
Бажаємо міцного здоров'я і не забувайте натискати на кнопки і