Пропаганда здорового способу життя досягла свого апогею, тому багато наших сучасників намагаються відмовитися від шкідливих звичок, зокрема, від куріння. Тобто боротьба з нікотиновою залежністю виходить на перший план в нашій сучасності. Однак на практиці часто виявляється, що побороти шкідливу звичку вдається далеко не всім. Як же кинути палити раз і назавжди?
На цей рахунок існує чимало думок. Одні фахівці стверджують, що позбутися від шкідливої звички здатний будь-яка людина, що володіє силою волі. Інші ж переконані, що для подолання фізичної та психологічної залежності від сигарет потрібен час. Ми не станемо заперечувати жодна з представлених думок, а просто спробуємо розібратися, чи можна кинути палити протягом години.
Складаємо план дій
За кожен день без нікотину нагороджуйте себе покупкою цікавою речі, походом в кіно, ресторан. Гроші, які раніше були б витрачені на сигарети, тепер можна використовувати для інших цілей. Наприклад, купити абонемент в спортивний зал, з'їздити в гори, купити новий телевізор. Причому витратити енну суму рекомендується в перший тиждень відмови від сигарет, щоб потім не було спокуси купити чергову пачку цигарок.
думка психологів
Фахівці, що практикують кодування від куріння, впевнені, що відмовитися від згубної звички протягом години реально тільки людям з великою силою волі. При цьому кожен з нас навіть не здогадується про те, наскільки він може бути стійким в психологічному плані. Кинути палити за одну годину - це перший крок до тренування сили волі. Якщо дати собі установку відмовитися від сигарет хоча б на 60 хвилин, то це спрацює! Потім можна продовжити утримання від нікотину ще на годину, а потім на більш тривалий проміжок часу і т.д. Повірте, кинути курити раз і назавжди - реально, варто лише цього хотіти. Однак якщо за годину вам не вдалося побороти згубну звичку, то відмовлятися від затії не варто. Існує чимало інших ефективних способів кинути палити, які допоможуть вам відчути себе вільним від нікотинової залежності людиною вже через тиждень, два або місяць. Головне, не зупинятися на шляху до наміченої мети, не сумніватися в своїх силах і не опускати рук. Мільйони людей по всьому світу вже позбулися шкідливої звички. Допомогти курцям готові психологи, фармацевтичні компанії та навіть народні лікарі. Знайти свій метод боротьби з сигаретами зможете і ви!
Бажаємо вам величезних успіхів!