Ну що? Зважилася, але не знаєш як кинути курити остаточно і безповоротно? Переживаєш, як би не почати знову? Цікаво, що стало причиною відмови від згубної звички? Хоча, яка різниця? Вітаю! Перший крок зроблено. Боїшся, далі не впораєшся поодинці? Нічого! Не бійся! Крокуватимемо разом!
Як сказав Марк Твен: «Кинути палити дуже легко. Я сам кидав сто раз ». Деякі джерела стверджують, що тисячу. Так, це і не важливо. Важливим є те, що не вийшло кинути. А у тебе вийде!
Чому дівчата курять
Спробуй чесно відповісти на це питання. Варіанти такі:
- За компанію (з колегами, з подругами, з чоловіком)
- Від нудьги
- Від туги і самотності
- Подобається робити те, що не можна
- Коли випито алкоголь
- подобається курити
- За звичкою. Рука сама тягнеться до сигарети
Якщо жоден з вище перерахованих варіантів не твій, познач свою причину. Або всі твої?
Тепер такі питання. Прошу, відповідай чесно!
- Ти хочеш кинути палити?
- Для чого тобі це потрібно?
- Що зміниться в твоєму житті, коли в ній не буде місця сигареті?
- Ти боїшся поправитися, якщо расстанешься з сигаретою?
Як кинути курити і не набрати вагу
Це питання займає більшість курців дівчат і жінок, які мріють розлучитися з шкідливою звичкою. Ясна річ, що коли в роті не буде сигарети, доведеться знайти їй заміну. І нічого кращого не придумати, як почати посилено жувати. А ще організм буде «нудьгувати» без нікотину, почне виробляти в шаленому режимі всілякі жири і «попливеш» ти в різні боки ...
Так ти вважаєш? Поспішаю тебе заспокоїти.
Чи не буде організм нудьгувати. І ніякі жири він виробляти не буде. Він тобі спасибі скаже. І першим це зробить твоє обличчя, а, точніше, його колір і якість шкіри.
Тепер про «попливеш». Якщо грамотно організуєш своє харчування. твоя вага залишиться в нормі. Дійсно, куріння дає незначне підвищення метаболізму, приблизно на 200 калорій в день збільшується витрата енергії. Сигарета пригнічує апетит, та й перекусу ти предпочтёшь перекур, вірно? Тепер, коли ти кинула палити, бажання поїсти зростає, адже організм відчуває стрес. Як і раніше боїшся? Подруга кинула курити і поправилася? Так, може, вона не дотримувалась прості правила, якими ми з тобою нехтувати не будемо!
Зрозумій найголовніше: ніякого гормонального збою при відмові від куріння не існує! Скільки з'їси - стільки і покажуть ваги. Справа ще й у тому, що міняються смакові рецептори. Здається, що їжа стала смачніше, відповідно, з'їдаєш більше. Пам'ятай про це і не дай себе обдурити!
Правила харчування після відмови від куріння
Отже, ми з'ясували, що дотримуючись нехитрі вимоги, прибавка в вазі тобі не загрожує. Підемо далі.
Дихальна гімнастика для очищення організму від куріння
Як кинути курити якщо немає сили волі
У тебе вже є діти? Прекрасно. Їм приємніше бачити красиву некурящу маму. В цьому можеш не сумніватися. І ти ж не хочеш, щоб донька чи син, по твоєму прикладу, диміли, як паровози?
Уникай кращих компаній. Твої друзі курять? Це їхня справа. Але в твоїй квартирі відтепер палити заборонено. Дружба не будується на спільних прикрих. Вас адже пов'язує інше, вірно?
Попільнички, запальнички, мундштуки, все, що нагадує про сигарети - в смітник. Цей чудовий кальян ви привезли з Туреччини? Доріг, як пам'ять? Прибери на антресолі. З очей геть.
Придивися до кращим на вулиці жінкам і дівчатам. Жалюгідне, неприємне видовище.
Між іншим, чоловіки по-різному спілкуються з курцями і некурцями жінками! Це правда! Вгадай, на чию користь порівняння?
Як кинути курити народними засобами
Сигарети не потрібні. Зовсім. Розслаблятися з їх допомогою - утопія. І, врешті-решт, хто господиня твоєму житті? Ти або паруюча в роті отрута? Відповідай чесно.
Залишилися питання? Обов'язково прочитай книгу, яку написав знаменитий борець з курінням Аллен Карр - «Легкий спосіб кинути палити». Ти можеш завантажити її прямо тут:
Книга допомогла багатьом, дуже багатьом людям легко і швидко кинути курити назавжди. Способи, описані Алленом Карром дійсно працюють.
Бережи себе і здоров'я своїх близьких. Бувай! Будь щаслива і вільна!