Відмінний питання, і зараз я на нього відповім.
Для початку я хотів би описати механізм отримання задоволення від життя, щоб легше зрозуміти як кинути грати. У кожної людини є потреби, від насичення яких ми отримуємо задоволення. Всього існує 5 основних потреб людини:
1. Фізіологічні (спрага, голод, біль, емоцій).
2. Безпека (впевненість в майбутньому, відсутність страху).
4. Визнання (повага з боку інших).
5. Самоактуалізація (реалізація своїх талантів, пізнання себе).
Збільшити рис.
Як комп'ютерні ігри насичують потреби людини.
Як позбутися від комп'ютерної та ігрової залежності
1. Фізіологічні погіршуються, ігри погано впливають на нервову систему :(.
2. Безпека, гри не покращують цю потребу :(.
5. Самоактуалізація (реалізація своїх талантів, пізнання себе). Чи зможе доктор реалізувати свої таланти в комп'ютерній грі? Або боксер реалізувати свій талант у віртуальній реальності? Відповідь очевидна, немає :(.
Позбавляємося від депресії самостійно
Підсумок. комп'ютерні гри не насичують наші основні потреби, т. е. закінчивши грати, ви не станете щасливішими ніж до гри :(. Швидше, навпаки, вони знижують самооцінку, згубно діють на нервову систему.
Тому чим більше людина грає, тим більше нещасним себе почуває, т. К. Знижуються природні потреби. А головне, ставати ще менше вільного часу, щоб наситити потреби і змінити своє життя в кращу сторону.
Звідки з'являється бажання грати
У вас може закрастися сумнів, і з'явитися такий Питання: «Якщо комп'ютерні ігри роблять людей нещасними, то чому ж так хочеться грати?»
Поставлю вам питання: «Ви хотіли домогтися в реальному житті тих же результатів, що і в віртуальної?» Наприклад, хто грає в стрілялки, хотів би відчути себе переможцем в реальній війні? Любитель гонок на авто, хотів би відчути переможцем в реальному гонці? І т.д.
Напевно, всі, хто грає, хотів би в реальному житті домогтися тих же результатів, як і в віртуальному світі. В цьому і криється весь секрет, чому так хочеться грати. Коли ми починаємо думати про гру, ми представляємо як переможемо, отримаємо приз, пройдемо наступний рівень. Загалом, думаємо про перемогу.
Як стати щасливим - 8 Основ. Радість і успіх в житті.
5 способів як розслабитися і позбутися від негативу
Виходить, що ми обманюємо свій мозок. Ми, як би говоримо, сьогодні я буду супергероєм, буду їздити на крутій машині і рятувати світ. Мозку все це подобається. Але наш мозок не передбачає, що це буде в віртуальному світі. Організм думає, що це буде відбуватися по-справжньому тому і виділяє гормони, що викликають бажання грати. Також як з'являється бажання поїсти побачивши апетитною їжі.
А під час гри насичення потреб не відбувається, тому виникає непередбачена ситуація. Мозок думав, що все буде добре якщо пограти, а краще не стало. На наступний день ми знову думаємо, що буде краще якщо пограти, а стає, навпаки, гірше. І так до нескінченності, як біг по колу і життя проходить безрадісно порожніми надіями, що ось пограю і стане легше, пограю і стане легше, а легше не стає.
Але гри відключають від проблем.
Відключають, але дуже погано. Ігри дійсно відключають від проблем, але це відключення відбувається тільки, коли ви граєте. Поясню чому: Ми відключаємося від проблем, коли відчуваємо багато емоції.
Ігри не можуть передати стільки емоцій, як реальне життя. У реальному житті ми відчуваємо більше тактильних відчуттів, нюху, смаку і т. Д. А чим більше почуттів відчуваємо, тим сильніше відключаємося.
Простіше кажучи, якщо ви пограєте в футбол за комп'ютером, то після у вас не залишиться спогадів і проблеми будуть розривати вашу голову. А якщо ви пограєте в реальний футбол, то ще кілька днів ви будете подумки згадувати ключові моменти гри, які залишилися в пам'яті, тому що в реальній грі задіюється набагато більше органів почуттів. І саме ці спогади будуть відключати ваш мозок від проблем ще протягом декількох днів.
7 кроків організації робочого місця
Ви відчуєте більше емоцій якщо покатаєтеся на простому самокаті в порівнянні з тими емоціями, які ви отримаєте від управління літака за приставкою. Ігри це сурогат, пустушка, обманка, вони тільки забирають час і у вас стає менше можливості поліпшити своє життя.
Перше що потрібно зробити, коли в житті погано, - перестати грати. Наступний крок замінити сурогатне уявне задоволення реальним. До реальних задоволень відносяться зустрічі, гуртки, спортивні секції, концерти, в загальному, все де ви присутні реально.
Приклад зі свого життя
Я ходжу в тренажерний зал для того, щоб відключитися від проблем і отримати емоції. Продовжу на прикладі потреб:
1. Фізіологічні поліпшуються, спорт зміцнює здоров'я.
2. Безпека, ця потреба теж збільшується, т. К. Спорт робить людину більш впевненим у собі, значить, і в майбутньому за рахунок розвитку навику подолання труднощів.
4. Визнання (повага з боку інших). Праця облагороджує людину. Визнання і повага до людини, який трудиться, розвивається або досягає результатів завжди більше. Ця потреба теж зростає.
5. Самоактуалізація (реалізація своїх талантів, пізнання себе). Якщо ви були в тренажерному залі, то ви знаєте, що там впевнені хлопці. Ця впевненість - результат самореалізації та праці. А комп'ютерні ігри, навпаки, деморалізують.
12 способів позбутися від ліні
Що ми маємо, все 5 природних потреб збільшуються за рахунок звичайного тренування. Коли потреби більше насичуються, ми відчуваємо себе більш щасливими.
Необов'язково ходити в тренажерний зал, у кого-то талант до співу, у кого-то до малювання. Дії в реальному житті можуть насичувати потреби і робити вас щасливішими. А все що ви робите в віртуальному житті робить нещасним, т. К. Не збільшує, а навпаки, зменшує ступінь насичення потреби.
Повторюся: Щоб отримувати більше задоволення в житті, потрібно:
2. Знайти альтернативу в реальному житті.
8 поглиначів часу (хронофаги)
Ви можете переконатися в правдивості моїх слів подивившись в інтернеті чудову передачу: «Дорога ми вбиваємо своїх дітей». Також цю передачу показували по телеканалу «Ю». У передачі психологи дають рекомендації, як змінити життя сім'ї, в якій проблеми з дітьми. У передачі дуже багато прикладів, коли діти, граючи в комп'ютер, перебували в дуже депресивному стані, був випадки, коли хлопець хотів швидше померти, настільки його життя була нещасною через комп'ютера. І буквально за 1-2 дні і їхнє життя кардинально змінювалася. Що ж зробили? Так просто прибирали можливість грати в ігри.
Як я кидав грати
У дитинстві я сам любив грати, але коли я зрозумів, що це пусте заняття починає ламати мою долю, забирає у мене час, яке я міг би витратити на те, щоб поліпшити своє життя, я вирішив кинути. Перші спроби були невдалими, я повертався до ігор. Я сам на себе злився, що знову сунувся і сів за гру, тоді я зрозумів, що потрібні більш радикальні методи.
Я пам'ятаю ті моменти, коли я знову зривався і починав грати, а після злився на себе. Саме в той момент злості на себе я вирішив зламати диск, щоб виключити можливість грати. І ви знаєте це допомогло. Особисто я не міг впоратися зі своїм бажанням поки не зламав диски з ігор. Бувало, що я потім знову їх купував, але ламав вже на 2-3 день, коли розумів, що ігри ламають моє майбутнє. Таким способам я різко припинив грати.
Підведу підсумок сказаному:
12 способів зосередитися на роботі, навчанні
Чим більше ви граєте, тим гірше ви себе відчуваєте, тому що гри не насичують наші потреби, а навпаки, зменшують насичення. А також крадуть час і сили, які можна було б використовувати, щоб змінити своє життя на краще і стати щасливішими. Щоб змінити своє життя в кращу сторону і кинути грати потрібно зробити 2 кроки:
1. Прибрати джерело ігор, наприклад, зламати диски або приставку.
2. крок знайти альтернативу проведення часу в реальному житті: спортивна секція, гурток за інтересами і т. Д.