Відома німецька актриса і співачка Марлен Дітріх, довгий час що була світовим секс-символом, періодично використовувала особливу дієту, щоб залишатися стрункою.
Зараз багатьох цікавлять принципи її харчування, адже до сих пір вона вважається еталоном краси і гарного смаку.
Марлен Дітріх мала схильність до повноти, тому для підтримки стрункості їй доводилося періодично сидіти на дієтах.
Особливо гостро питання схуднення її хвилювало після народження дочки Марії, адже, як і всі жінки, актриса під час вагітності набрала трохи зайвої ваги. Втім, в силу природних особливостей і бажання зберегти красу у дівчини вийшло швидко схуднути, до того ж практично відразу після пологів їй довелося приступити до роботи.
Особливої любові до спорту Марлен не відчувала, тому що весь її час було зайнято зйомками і виступами, до того ж вона вважала, що досить стежити за своїм харчуванням, щоб не поправлятися або швидко позбавлятися від з'явилися кілограмів.
Рецепти стрункості від Марлен Дітріх
Параметри зросту і ваги Марлен Дітріх навіть в наш час вважаються ідеальними, адже при зрості 168 см вона важила 58 кг. Якщо згадати найвідомішу формулу розрахунку ідеального співвідношення таких показників, стає зрозуміло, що у неї не було жодного зайвого кілограма, але в той же час вона не відрізнялася худорбою.
Марлен Дітріх: зріст 168 см, вага 58 кг
Довгий час багатьох шанувальників цікавили секрети молодості і краси від Марлен Дітріх, і зараз вони доступні для всіх:
- Співачка вважала, що у неї негарні ноги, тому приховувала цей недолік, носячи штани і закриті туфлі. Незважаючи на те, що перший варіант жіночих брюк створила Коко Шанель, вони стали популярними саме завдяки Марлен;
- Основа образу актриси - правильний макіяж. З її слів, тільки він здатний підкреслити достоїнства і приховати косметичні дефекти. Сама вона після нанесення воліла розтушовувати косметику, створюючи димчастий образ, а на нігті наносила тільки світлі лаки;
- На самому початку кар'єри режисер поставив Марлен умова - схуднути. Вона всіляко цьому опиралася, проте потім зрозуміла, що бути стрункою - це красиво і стильно. З тих пір вона переглянула своє харчування і обмежила вживання улюбленої нею випічки, а також виключила всі продукти, що містять велику кількість швидких вуглеводів;
- Для запобігання появи зморшок актриса використовувала спеціальний крем, що складається з натуральних інгредієнтів: 1 ч. Л. гліцерину, 200 г сметани, сирий яєчний білок і 50 г горілки;
- Повноцінний сон - основа здоров'я, і для нього вона відводила не менше 7 годин на добу, не дивлячись на досить щільний графік і велике навантаження.
Навіть в наші дні красою Марлен захоплюються не тільки чоловіки, але і жінки, і практично кожна з них прагне залишатися такою ж стрункою, як і сама актриса ще за життя.
Сиділа чи на дієтах легендарна Марлен Дітріх: як їй вдавалося залишатися завжди стрункою і красивою
Правила схуднення від Марлен Дітріх
- Основними продуктами в раціоні повинні бути овочі, фрукти, нежирні сорти риби і м'яса, зелень, знежирені кисломолочні продукти, курячі яйця, натуральні соки, несолодкі чаї та кава
- Готувати їжу дозволяється тільки за допомогою варіння або на пару. Смажені страви заборонені;
- Щоб не відчувати гострого голоду, необхідно випивати по 2 л очищеної води в день.
Дієта Марлен Дітріх: меню
Дана методика розрахована на 13 днів, протягом яких необхідно харчуватися по цьому прикладу меню:
- Снідаємо несолодким кави з скибочкою сухого хліба;
- Обідаємо вареними яйцями і овочевим салатом;
- Вечеряємо парової котлетою і свіжими овочами.
Рецепти дієти Марлен Дітріх
Рецепт салату з овочів:
- Ріжемо помідори, подрібнюємо шпинат і будь-яку зелень;
- Все перемішуємо, заправляємо великою ложкою оливкової олії.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Рецепт відвареної яловичини:
- Промиваємо філе під водою, ріжемо на маленькі шматочки;
- Кидаємо варитися в каструлю з водою, додаємо подрібнену моркву, цибулю і зелень;
- Відварюємо до готовності, потім відокремлюємо м'ясо від бульйону і вживаємо всі окремо.
Рецепт фруктового салату:
- Очищаємо яблуко і грушу, ріжемо на маленькі часточки разом з бананом;
- З'єднуємо, заправляємо знежиреним йогуртом.
За словами дієтологів, методикою схуднення Марлен Дітріх можна користуватися кожні півроку, проте тим, хто має хронічні захворювання, попередньо слід порадитися з лікарем.
В цілому, така дієта, незважаючи на всю суворість, для здоров'я абсолютно безпечна, якщо нею не зловживати і дотримуватися всіх правил. Щоб скинуті кілограми не повернулися знову, в подальшому слід правильно харчуватися, виключивши зі свого раціону всі продукти, що містять багато калорій і швидких вуглеводів.
Відгуки про дієту Марлен Дітріх
«Спочатку ця дієта мені здалася суворою, але через три дні я звикла до нового раціону харчування. За 13 днів я добре схудла - на 7 кг, і навіть по закінченні 6 місяців скинутий вага не повернувся »
Тетяна, 34 роки:
«На цій дієті мені протриматися було складно, але Марлен є для мене з самого дитинства еталоном краси, тому я вирішила скористатися саме її методом зниження ваги. Про своє рішення не пошкодувала, адже вже через 10 днів я стала важити на 5 кг менше! »
Василиса, 37 років:
«Мабуть, дієта Марлен для мене виявилася єдиними порятунком, тому що інші способи схуднути ніяк не допомагали. Так, її складно витримати, але і результат вона дає непоганий: особисто я з її допомогою скинула 8 кг, і це все за 13 днів! »