Марлен Дітріх увійшла в історію як легенда. Вона завжди відрізнялася хорошим вишуканим смаком і володіла приголомшливою зовнішністю. Зовнішність співачці не була дана в дар - вона зробила її сама: постійно стежила за собою і, зокрема, за харчуванням.
Хоча Марлен Дітріх ніколи і не страждала від надмірної ваги, все ж дієти дотримувалася постійно. У Німеччині дієта Марлен Дітріх дуже популярна, і її використовує багато жінок різного віку.
Тривалість дієти - 13 днів. Меню дається на тиждень, а потім воно повторюється. За весь період можна схуднути до восьми кілограмів. Повторювати дієту рекомендується тільки через півроку. В її основу входить білково-рослинна їжа. Худнемо на дієті Марлен Дітріх - і отримуємо задоволення від результатів.
Запорукою успіху буде повна відповідність запропонованого меню. Починати краще з понеділка, щоб було зручніше вести графік.
У перший день дієти на сніданок подається один сухарик з несолодким чаєм. На обід - не більше двох варених яєць, шпинат з маслом і томат. Вечеря складатиметься з котлети і овочевого салату.
На другий день сніданок повторює попередній день. В обід овочевий салат - більш вигідна з капусти з помідором. Десерт на вибір: мандарин або апельсин і яблуко або сливи. На вечерю - 200 грам нежирного звареного м'яса із зеленим салатом і два яйця.
У середу сніданок обмежений лише несолодким чаєм або кавою. На обід - морква з маслом і сиром і одне яйце. Вечеря складатиметься із змішаних фруктів, але не більше 270 грам.
У четвер сніданок почнеться зі склянки яблучного соку. Обід буде складатися з 240 г відвареної риби і томата, потім яблука. На вечерю - м'ясна котлета і 150 грам зеленого салату, заправленого олією і соком лимона.
Сніданок п'ятниці почнеться зі склянки морквяного соку. В обід - смажена курка і зелений салат. На вечерю - терта морква і два яйця.
У суботу сніданок такий же, як і в понеділок. На обід - смажене м'ясо (не більше 200 грам) і 150 грам салату з капусти, приправленого лимоном. На вечерю, як і раніше, - терта морква, заправлена олією; додасться лише 150 грам сиру.
У неділю сніданок нічим не відрізняється від сніданку суботи. На обід - 200 г відвареного або смаженого курячого м'яса. Вечеря складатиметься з 300 грам різних фруктів і склянки йогурту.
Схуднення на дієті Марлен Дітріх має на увазі постійне наявність деякого почуття голоду. Якщо це не лякає, то дієта буде ефективна. У перервах між їжею не варто забувати про пиття. Потрібно пити мінеральну воду без газу - не менше двох літрів в день. Щоб дійсно добитися результатів, ні в якому разі не можна змінювати порядок їжі самостійно.
