Реєстрація на myJulia.ru дасть вам безліч переваг.
- ви знайдете нових подруг і зможете обговорювати з ними найбільш хвилюючі вас теми;
- зможете завести свій фотоальбом, щоденник або навіть - групу за інтересами;
- зможете розміщувати свої статті, знайти вдячних читачів, сформувати своє портфоліо;
- взяти участь в безлічі постійних конкурсів з цінними призами.
Рубрики статей:
Але, не так давно, я подумала, що мені терміново потрібно схуднути, щоб поліпшити здоров'я. «Що ж, спробуємо якось ...» - вирішила я. І вже за перший місяць мені вдалося втратити п'ять кілограмів. І це при тому, що голодувати і морити себе дієтами мені не довелося.
• Перше, що я зробила - купила замінник цукру. який стала додавати в чай або каву. Не знаю як вам, а для мене несолодкий кави просто нереально, але і відмовитися від нього зовсім не виходить.
• Природно. що в місці з цукром пішли борошняні (до них відноситься і хліб), кондитерські вироби, солодкі соки, лимонад. Сік можна пити без цукру. Коли дуже хотілося солоденького, їла хлібець з медом.
• З м'ясного - відварна курятина (без шкірки). Можна звичайно яловичину (навіть краще), але я не люблю.
• Рибу краще не смажити, а варити або запікати. Але вона повинна в раціоні присутні обов'язково.
• Овочі та фрукти. крім бананів і винограду, в будь-якій кількості.
• Супи та борщі. але не жирні, були присутні в раціоні.
• Для гарнірів використовувала овочі або гречку, рис, геркулес. Про картоплі і макаронах, звичайно ж, краще забути.
• Рідини вживала я трохи, до літра в день.
• Алкогольні напої виключити.
• Обмежити споживання солі. Це можливо, якщо солити в кінці варіння, або вже готову страву.
• По, можливості, дотримуватися 5-6 разовий режим харчування. перекушувати фруктами чи овочами між основними прийомами їжі.
Ось я постаралася поділитися з вами своїми нехитрими секретами схуднення. Мені вдалося! Результат я відчула, і оцінили друзі. Буду рада, якщо хтось скористається моїми рекомендаціями і отримає результат!
на жаль схуднути не так складно, як утримати свою вагу, досягнутий при схудненні. 5 кг за місяць це дуже багато і шкідливо для здоров'я. Ідеально скидати від 0,5 до 1 кг в місяць.
Лікарі дієтологи вже давно говорять що корисна не дієта а зміна способу життя. Харчування, руху і емоцій.
Питання стоїть так. Чи зможу я все життя так харчуватися? Якщо немає, то все повернеться з добавкою
Зможемо Ви назавжди відмовитися від хліба? Солодкого?
До речі замінники цукру дуже шкідливі
і пити потрібно більше, як можна більше.
Ви ж хочете очистити свій організм? Уявіть його внутрішні площі. Мало пити це приблизно як спробувати вимити підлогу в кімнаті маючи стакан води.
Але найголовніше бажання, воно у Вас є. успіхів
До речі замінники цукру дуже шкідливі
100%!
пити потрібно більше, як можна більше.
Теж правда - негазовану мінералку або чисту пляшкову воду, частково - соки овочеві або фруктові без цукру.
І на рахунок способу життя теж правда!
В одному тільки не зовсім згодна:
5 кг за місяць це дуже багато і шкідливо для здоров'я.
Ось це - як кому. Я кожну весну 7-10 днів голодую (тільки на мінералці!), Ефект для мене просто приголомшливий. По-перше, відчуваю себе чудово, бадьоро, легко, навіть молодшою! По-друге, йде все те, що організм накопичив за зиму. Скидаю відразу 5-6 кг, кілограма 2-3 потім повертається, зате далі вага стабілізується і тримається до наступної зими! Практикую цю процедуру вже не перший рік, організм звик. Звичайно, огульно нікому рекомендовано не буду: з лікарем порадитися потрібно обов'язково, якщо є проблеми зі здоров'ям, такий "екстрим" не пройде, можна тільки нашкодити!
голодоніе це інше, це вже лікувальний процес :-)
я теж чула, що таке роблять, в лікарнях навіть, і є багато свідчення (астма наприклад).
Я ж про дієту :-) Не може людина постійно цим харчуватися. Ну хочеться адже солоденького? А без хліба?
В такому випадку дійсно краще раз на рік поголодувати :-)
Моя астма, як раз, після курсу голодування, деякий час дуже пристойно поводиться. ))) Про дієту, в загальному, і не сперечаюся!