Травна система живих організмів містить величезну кількість бактерій. Мікроорганізми травного тракту роблять значний вплив на настрій людини і його психічний стан. Як їжа впливає на настрій?
Шлунково-кишковий тракт має власну нервовою системою, яка називається ентеральної. Вона сприяє тому, щоб бактерії, що знаходяться в кишечнику, посилали в головний мозок людини хімічні сигнали. Важливо, щоб ця система функціонувала правильно.
Існують продукти хорошого і поганого настрою.
Згубно впливає на настрій:
Не перевантажуйте свій організм шкідливою їжею, яка крім жирів і солей нічого не принесе.
Кофеїн викликає у людини дратівливість і провокує агресивну поведінку. Намагайтеся не пити більше однієї чашки кави в день.
Якщо часто вживати алкоголь, це не тільки викликає звикання, а й зневоднює організм. Через це починає псується настрій і людина не може зосередитися на своїй основній діяльності.
Від солодкого з'являється втома і звикання. Відмовтеся від шоколаду раз і назавжди і вам більше не захочеться його кожен день є.
1.Для чого корисна їжа, що містить Омега-3.
Щоб впоратися з депресією рекомендується вживати лляне масло, морську рибу, горіхи, печінка тріски.
2. Фолієва кислота в яких продуктах міститься?
Полюбіть авокадо, банани, шпинат, мед, абрикоси і зелені овочі. Ці продукти - найкращі помічники при втоми і безсонні.
3.Вітамін D для чого він потрібен?
Коли вас долає безпричинна нудьга, допоможе впоратися з цим завданням сир, гриби, яйця і печінку.
Коли в раціоні не вистачає білка, людини долає туга і байдужість до всього що відбувається. Їжте м'ясо, сир і полюбите всю кисломолочну продукцію.
Щоб не дратуватися через дрібниці, відмовтеся від мучного та солодкого. Їжте вранці вівсянку, полюбите житній хліб і свинину.
Гарного вам настрою!