Зірки кіно і шоу-бізнесу повинні бути в ідеальній формі і постійно стежити за своїм зовнішнім виглядом, адже від цього залежить їх популярність і гонорари. Всупереч поширеній думці, що зіркам легше зберігати фігуру, насправді це не так. У відомих людей багато спокус: світські раути, вечірки, застілля ...
Знаменитостям не чуже бажання поїсти смакоти, і саме тому у кожної зірки в арсеналі є дієта, яка допомагає підтримувати вагу. Як правило, дієти відомих людей правильні, збалансовані і багаті вітамінами. Представляємо вашій увазі ТОП-10 найбільш популярних і ефективних дієт!
Дієта Кейт Міддлтон
Такі ніжки, як у Кейт Міддлтон, не соромно продемонструвати пресі!
Згідно цій дієті, раціон складається здебільшого з білкових продуктів: нежирної риби, молочних продуктів, пісного м'яса, птиці. Всі страви готуються без масла і з мінімумом солі. В день потрібно випивати велику кількість мінеральної негазований води. Також принцеса Кейт практично не вживає алкогольні напої, завдяки чому не виникає різких стрибків апетиту.
Дієта Грейс Келлі
Княгиня Монако підтримувала форму завдяки фруктової дієти
Княгиня Монако завжди відрізнялася незвичайною красою і витонченою фігурою. Але бували випадки, коли княгині потрібно було досягти свого вагового мінімуму - наприклад, перед важливими світськими заходами. У такі моменти княгиня Грейс користувалася фруктової дієтою. Вона досить сувора, але з її допомогою можна швидко позбутися від декількох зайвих кіло.
Суть дієти полягає в тому, що протягом декількох днів в раціоні присутні тільки яблука, апельсини і вода. При появі почуття голоду з'їдається один фрукт. Крім цього, між прийомами фруктів потрібно пити багато чистої води. До речі, апельсин підтримує організм в тонусі за рахунок великої кількості клітковини і антиоксидантів, а яблучний пектин сприяє спалюванню жиру!
Дієта Наомі Кемпбелл
Наомі Кемпбелл завжди дотримується дрібного харчування
Популярна топ-модель без особливих зусиль підтримує своє тіло в ідеальному стані. Вся справа в секретних продуктах, вживання яких запускає в організмі певні процеси. Наприклад, петрушка притуплює відчуття голоду, а імбир з червоним перцем спалює жир. Також супермодель дотримується дрібного харчування, яке дозволяє калорій спалюється рівномірно і без залишку.
Дієта Анджеліни Джолі
Анджеліна Джолі давно виключила з раціону всі шкідливі продукти
Одна з найкрасивіших актрис Голлівуду практично завжди перебуває у відмінній формі! Як їй вдається зберігати ідеальну фігуру? Насправді, голлівудська зірка дотримується дієти, яка перетворилася для неї в спосіб життя. Зі свого раціону актриса прибрала всі шкідливі продукти, такі як жирне м'ясо, копченості, солодощі, випічка із білої муки або фастфуд.
До того ж, зірка розбиває свій денний раціон на 5 частин, дотримуючись таким чином дрібного харчування. Щоденне меню зірки складається з овочів, фруктів, злаків, нежирних сортів м'яса і риби. Особлива перевага актриса віддає дарів моря, курячим грудкам і свіжовичавленим сокам. Висококалорійні продукти актриса дозволяє собі вкрай рідко і в дуже обмежених кількостях.
Дієта Вікторії Бекхем
Вікторія Бекхем дотримується вегетаріанської дієти
Популярна співачка, успішна бізнесвумен і мама чотирьох дітей Вікторія Бекхем - жінка разюче струнка і витончена. Зірка вважає секретом успіху вегетаріанську дієту. виключає з раціону м'ясо. Меню Вікторії багато зеленню, овочами, кисломолочними продуктами, соєю. Дієта є низькокалорійної, тому не вимагає серйозних фізичних навантажень. Завдяки вегетаріанської дієти зірка змогла швидко прийти у форму після вагітностей.
Дієта Леді Гаги
Леді Гага довіряє виключно дієті Харлі Пастернака
Королева епатажу визнається, що схильна до повноти і постійно дотримується досить суворої дієти. Зірці допомагає система харчування «П'ять факторів» спортивного тренера Харлі Пастернака. Така система розрахована на п'ять тижнів і передбачає п'ятиразове харчування з п'яти продуктів в день, які готуються не більше п'яти хвилин. Швидкі вуглеводи з раціону повністю виключаються.
Дієта Келлі Осборн
Келлі Осборн змогла скинути 20 кг завдяки своєму комплексу харчування
Дочка легендарного «страшного Оззі» Келлі завжди відрізнялася щільним статурою. Але кілька років тому їй вдалося помітно схуднути, залишивши в подиві своїх шанувальників. Згодом з'ясувалося, що своєю стрункістю співачка зобов'язана індивідуальному комплексу харчування. Згідно персонального плану, свій ранок зірка починає зі склянки води кімнатної температури.
Продукти співачка вибирає не спеціальні дієтичні, а ті, які їй подобаються - наприклад, креветки на грилі. Пізні вечері - табу, а ось легкі вечірні перекушування (в основному, білкові) заохочуються, так як дозволяють відчувати ситість аж до відходу до сну. З раціону виключені напівфабрикати, фастфуд і солодощі. У такому режимі актриса з легкістю скинула двадцять зайвих кілограмів.
Дієта Єви Лонгорії
Мініатюрна Єва Лонгорія вважає за краще нежирну рибу і овочі
Ця мініатюрна актриса, за її власними словами, ніколи не мала особливих проблем з вагою. А все завдяки спеціальній дієті, якої зірка дотримується вже багато років! В основі її раціону - овочі і нежирна риба у великій кількості.
Актриса п'є багато свіжих соків і овочевих смузі, які при своїй низькокалорійності дарують багато енергії і довгий почуття ситості. Перед важливими подіями голлівудська зірка вдається до семиденної дієти, під час якої під забороною виявляються всі хлібобулочні вироби, цукор і сіль. У день передбачено три прийоми високобілкової їжі. Замість перекусів - вода.
Дієта Сінді Кроуфорд
Незрівнянна Сінді Кроуфорд підтримує однакову вагу багато років!
Популярна супермодель 90-х Сінді Кроуфорд все життя перебуває в однаковій вазі. За її словами, при дотриманні певного дієтичного харчування зберігати форму не так вже й складно. Модель дотримується так званої «зони» - плану харчування, який націлений на тривалий підтримку однакової ваги.
Суть плану полягає в строгому балансі білків, жирів і вуглеводів. Їсти потрібно не менше 5-6 разів на день маленькими порціями. Між основними прийомами обов'язково присутні легкі перекуски.
дієта Мадонни
Мадонна харчується строго по індивідуально розробленої дієті
Співачці вже за п'ятдесят, а її параметри як і раніше рівні 91-61-95! Дієту для Мадонни розробив її особистий дієтолог Рей Кібартас. Меню співачки обов'язково включає жири у вигляді нерафінованих рослинних масел і жирних сортів риби, а також складні вуглеводи. Під забороною - кофеїн, солодощі і крохмалисті овочі. Вода повинна надходити в організм у великих кількостях для очищення від токсинів.
Тепер ви знаєте як зірки підтримують красу свого тіла. Як бачите, важлива не тільки персональна схема харчування, але і самодисципліна, сила волі і мотивація!