Людина відрізняється від тварини (собаки, наприклад, яка гавкає з приводу і без нього) тим, що здатний мислити, думати (обмірковувати), аналізувати і т.д.
Ми живемо в суспільстві, спілкуємося в колективі і ми просто повинні вважатися з оточуючими людьмі.А чи хочуть вони терпіти і миритися з нашої емоційність чи ні - це велике питання.
Думаю, що усвідомлення неправильності надмірно емоційного поведінки прийде з віком, досвідом, временем.Когда емоційного людини пару раз "ткнуть носом" .Можливо словом, поглядом, критикою і т.д., тоді він сам поступово навчиться себе та завершувати роботу.
Якщо, звичайно, це розумний і нормальний человек.А якщо людина не хоче і не вміє зважати на думку оточуючих людей, то і питання про його зайвої емоційності просто не є актуальним для него.Ему просто все-одно і емоційність ніяк не заважає.
Для себе я поступово знайшла решеніе.Прежде, ніж проявляти емоції, просто "піди в себе" і порахуй повільно до десяті.90% відсотків емоцій після цього просто вже "не захочуть" виходити назовні.
У розмові з начальником або з колегою бувають ситуації, коли немає можливості порахувати до десяти, вірніше, тривале мовчання може бути також витлумачено по-різному. думаю, це метод не зовсім буде доречний. - 2 роки тому
Особисто мені в такого роду випадках допомагають два перевірених на практиці прийому.
По-перше, коли трапляється екстремальна ситуація відразу намагаюся знизити значимість цієї події.
Подумаєш, це все дурниця - ось у мене то то і то то добре, а це головне, у інших в 100 разів гірше і то нічого, тримаються. Тобто опора на позитивне (а його завжди можна знайти при бажанні!) І представити те, що трапилося - дрібним.
По-друге, поки що нічого не сталося, а я вже вживаю заходів :).
По кілька разів на день для бадьорості і спокою пірнаю з головою в ванну, в холодну воду.
Вода, звичайно, не крижана, додаю трохи гарячої - по самопочуттю.
Чи не загартованим починати треба з теплої води.
Саме занурюватися в ванну з головою - душ в порівнянні з цим прийомом дурниця.
Ну ще правило - ніколи не дивлюся жахів і уникаю довго дивитися і особливо смакувати нинішні політичні новини.
А ще просто знаходжу приємну роботу і працюючи радію. Відволікаюся - клин клином вибиваю.
Взагалі я сама теж дуже емоційна людина, але потрібно розуміти, що частіше за все емоції заважають. Тому необхідно навчитися ними керувати. Особливо це важливо в роботі. Знаєте, дивуюся дівчатам, які працюють на Пошті або в банку, та в тій же Юстиції, на них там кричать відвідувачі, часом необгрунтовано, а їм хоч би що - вони роблять свою роботу. Мені здається, що цьому можна навчитися, навіть у мене в мої 19 років вже є успіхи. Я намагаюся себе врівноважувати в стресових ситуаціях диханням. Просто роблю кілька глибоких вдихів і видихів. До речі допомагає. А взагалі повинно пройти багато часу, щоб навчитися тримати себе в руках, на це взагалі може піти все життя.
Свідомість людини влаштовано таким чином, що воно реагує позитивно на почуте, уявіть собі, що ви чимось засмучені, і сильно переживаєте, корите себе і обвіняете.Еслі в цей час хтось особливим переконанням заспокоює і підбадьорює вас, у вас відразу в мозку з'являється центр, який починає боротися з цим смутком і скоро ви знаходите сили перемогти будь-яку дісфорію.Я можу вам порадити аудіокнигу відомого психолога Вадима Зеланда "Трансерфинг реальності", послухавши яку, ви навчитеся керувати емоціями, думками і навіть реаль остью.Ссилку можу відправити на пошту, якщо ви не найдете.У вас все в житті може змінитися.
Займіться самотреннінгом, добре допомагає медитація або йога. але мало хто цим займається, Емоційність - це не погано. Просто намагайтеся перед тим як щось говорити спочатку це обдумати, потім вирішити чи варто це говорити чи ні. Також добре знайти інший викид енергії, будь-який вид спорту або аеробіки. Якщо емоції не шкодять Вашому житті, то це прекрасне какчество, якщо ж вони впливають на вашу роботу, відносини, то швидше за все ви часто вихлюпує негативні емоції, що показує вашу закомплексованість, позитивні ж емоції навпаки показують вашу впевненість і гармонію.
Власної підвищеною емоційністю людина скидає свою негативну енергію, не даючи їй накопичуватися.
Правда, найчастіше, цим він зачіпає інших людей, а це не сприяє встановленню нормальних взаємин, викликає напруженість. Крім того, така людина починає звинувачувати в цьому себе.
Треба використовувати інші, більш нешкідливі способи розрядки. Наприклад, можна від душі побити боксерську грушу. Жінки іноді люблять поплакати на самоті. І те, що ця звичка дозволяє зберегти їм здоров'я - встановлений науковий медичний факт.
Схиляюся до думки, що найбільш ефективний спосіб - це взагалі не накопичувати таке роздратування. А для цього треба навчитися сприймати Світ і оточуючих людей без будь - яких особистих оцінок. Просто дозволяти всього цього бути.
Патрікеева Ірина [268]
Я завжди собі кажу СТОП, СТОП і оглядаю ситуацію на скільки вона критична або нет.Стоіт дана ситуація моїх криків або істерікі.Во час себе сама тормажу, а потім обдумую. Мені особисто допомагає.
Це спокій, напевно, приходить з віком. Я розумію про що ви говорите, я сама досить емоційний і надто сприйнятливий людина. І мені складно стримувати своє бажання щось сказати, спростувати, або що-то зробити. Але зараз я розумію, що поступово я заспокоююся. Уже немає відчайдушного бажання щось довести. І все частіше миготить думка "А навіщо щось говорити? Що від цього зміниться?"
Ну і заняття з психологом трохи допомогли заспокоїтися. Хоча, може це все в одну купу змішалося, і внутрішньо заспокоєння, і сесії у психолога)
я вважаю що емоції це добре. Навіщо з ними боротися і ховати їх? Вони лише показник того що ви жива людина і жваво реагуєте на що відбуваються навколо вас. Звичайно ж в деяких ситуаціях краще проявити стриманість (наприклад коли влаштовуєшся на роботу або знайомишся з батьками коханого) тут може допомогти валеріана, вона вас заспокоїть і охолодить ваш запал. Якщо ж ваші емоції призводять до небажаних наслідків і вас можна віднести до особливо буйним краще звернутися до психіатра тут травичка і пігулки не допоможуть.
Слідкуйте за своїм обличчям і руками, спробуйте прибрати вираження тієї емоції, яка вам заважає. Побачите, що ви несвідомо будете слідувати висловом свого обличчя. Навчіться посміхатися оточуючим, спокійно і стримано без "дитячого вереску". Я з Півночі і мене завжди шокували нестримні емоції, особливо "вау" і немислимий вереск від нестримного захоплення. Емоції, безумовно, важливі і потрібно їх виявляти, але всьому свій час і місце.