Як допомогти дитині подолати страх темряви

Страх перед темрявою був добре знайомий ще нашим древнім прадідам. Так, слов'яни вважали, що з настанням ночі світ підпорядковується влади темних сил. В ту пору вихід на вулицю в нічний час здавався дуже небезпечним, тому вже під час сутінків люди намагалися лежати в своїх ліжках.

Міфи пішли в минуле, але страхи залишилися як і раніше

Однак навіть зараз можна зустріти дорослого, який зізнається, що в темряві відчуває себе вкрай некомфортно. Що вже говорити про дітей молодшого шкільного віку?

Найбільш вразливими і сприйнятливими до «жахам темряви» є наші діти. Хтось із них схильний до цієї фобії в меншому або більшому ступені. Проте, батькам часто доводиться боротися зі страхами своєї дитини, адже часто темрява не дає малюкам спати, може вселяти їм непідробний жах і часом справжню паніку.

Як проявляється ніктофобія у дітей?

Такий страх прийнято називати ніктофобія (від грец. Nyktos - «ніч», phobos - «страх») і, незважаючи на те, що у всіх дітей він може проявлятися по-різному, психологи виділяють кілька його поширених симптомів:

безсоння;
вперте небажання лягати в ліжко і вимикати світло;
стан тремтіння при вимкненому світлі;
запаморочення;
пітливість;
втрата контролю над ситуацією;
тривожний стан;
паніка і т.д.

Поведінка дитини може проявлятися по-різному: деякі дітей турбує відкрита штора в кімнаті, через яку видно темну вулиця; іноді страх може виникати з настанням темряви навіть при включеному світлі; в деяких випадках дитина не може спати всю ніч і наполягає на постійну присутність батьків поруч з ними.

Небезпека ніктофобія в тому, що при виражених формах страху у дитини можуть початися проблеми з нервовою системою.

Причини страху темряви у дітей

Усвідомлення явища смерті в дитячому віці. Відповідно до думки експертів, страх темряви абсолютно природний для періоду розвитку дітей: він пов'язаний з персоніфікацією смерті, коли малюк вперше починає усвідомлювати смерть як явище в людському житті.

Коли дитина розуміє, що коли-небудь він помре, виникає на підсвідомому рівні страх перед смертю, який часто стає причиною персоніфікації смерті у вигляді інфернальних монстрів, чудовиськ і привидів, які нібито мешкають в темряві.

Уявне замінює реальне. Страх народжується тоді, коли у дитини включається уява. Вночі ми бачимо тільки обриси предметів, які в темряві починають викликати асоціації з якимись сторонніми предметами (наприклад, коли стілець в темряві здається кораблем з вітрилами) або містичними істотами, тваринами, людьми (наприклад, коли згорнуті тканини одягу здаються в темряві згорбленим старим або ведмедем).

У більшості дітей в молодшому шкільному віці дуже добре розвинена уява. Однак фантазія під впливом ніктофобія може розігрувати злі жарти. Якщо дитина до всього цього відрізняється сильною вразливістю, проблем не уникнути.

Чи потрібно перемагати «чудовиськ» в темряві?

Деякі батьки вважають, що страх темряви пройде сам по собі з віком, коли дитина сама усвідомлює безпідставність своїх фантазій. Однак це не так.

Якщо вчасно не «зупинити» страхи дитини, можуть початися проблеми зі здоров'ям або народяться інші фобії в більш зрілому віці. Тому батькам потрібно більш уважно ставитись до тривог малюка. Те, що здається вам смішним і незначним, для дитини набуває колосальних масштабів.

Допомогти дитині впоратися з ніктофобія здатний тільки доросла людина. Психологи запевняють, що він дуже потребує батьківської підтримки, тому що саме вона допомагає йому формувати особливу психологічний захист.

помилки батьків

Нерідко батьки самі не помічають, як заважають дитині подолати страх темряви. Іноді вони допускають досить серйозні помилки, коли намагаються навчити дитину спати в темряві.

Якщо ваша дитина схильна до ніктофобія, ні в якому разі не варто робити наступне:

не можна відкрито сміятися над переживаннями дитини, навіть якщо ситуація здається вам безглуздою: поставтеся до страхів малюка з розумінням і співпереживанням;
не можна підтримувати і розвивати ніктофобія: багато батьків несвідомо допускають одну і ту ж помилку, залякуючи дитини чудовиськами ( «Будеш себе погано вести, прийде Бабайка і забере тебе»);
не можна дивитися з дитиною фільми в жанрі «хорор», «жахи», «містичні трилери»: навіть якщо ваша дитина проявляє інтерес до сюжетів таких кінострічок, не варто знайомити вразливого малюка з фантазіями режисерів (не забувайте, що такі фільми розраховані на дорослу аудиторію );
не можна карати дитину, замикаючи його в темряві, цей метод давно визнаний як неефективний і впливає на психіку маленького ніктофобія;
не можна змушувати дитину боротися зі своїми страхами самостійно - це буде можливо лише після того, як ви допоможете йому зробити перші кроки до цього.

Методи подолання дитячої ніктофобія

Як діяти батькам, якщо в їхній родині є маленький ніктофобія? Психологи дають кілька рекомендацій, які, можливо, допоможуть впоратися зі страхом темряви вашій дитині. Це відомі методи, перевірені часом, які врятували багатьох малюків від нічних «страшилок»:

Матеріалізація страху. Як вже говорилося вище, в більшості випадків дитина персоніфікує свої природні страхи перед смертю, що дозволяє його фантазії створювати конкретних «жахливих персонажів»: ведмідь, вовк, Баба-Яга, Бармалей, привид і т.д.

Психологи радять: щоб подолати цей страх, потрібно його матеріалізувати і доповнити смішними рисами. Як це зробити?

Попросіть дитину намалювати своє «чудовисько», зліпити його фігурку з пластелина, зробити за допомогою аплікації (як завгодно). Коли матеріалізований «монстр» буде готовий, доповніть його разом з дитиною кумедними деталями. Нехай у злого вовка замість гримаси з'явиться добра посмішка, а у Баби-Яги смішний ніс.

Такі деталі допоможуть дитині побачити в своїх персонажах щось смішне, забавне. Згадуючи про це в темряві, він, ймовірно, перестане їх боятися надалі.

Ідентифікація з агресором. Можливо, нічні мешканці кімнати вашої дитини теж здатні відчувати почуття страху. Чому б їх не налякати? Нехай дитина разом з вами сам «перетвориться» в чудовисько і наричіт на них, зробить який-небудь жест рукою, щоб їх злякати.

Даний метод був розроблений Ганною Фрейд. Дослідниця вважала, що якщо дитина відчує себе грізним і страшним, то зможе усвідомити свою «силу» перед чудовиськами з темряви і навчиться контролювати власні страхи.

Спробуйте показати дитині, що він досить сміливий. Крім того, нехай він вважає, що він - захисник, якому необхідно рятувати батьків (братика, сестру, іграшки і т.д.) від монстрів в темряві. Переконайте його, що тільки він зможе захистити їх від чудовиськ, адже він дуже відважний і здатний протистояти злу.

Тут були наведені лише деякі методи, які, можливо, зможуть допомогти вашій дитині подолати страх темряви.

Пам'ятайте, що ніктофобія є досить серйозною проблемою. Якщо ви помічаєте, що ваша дитина відчуває сильну тривогу через настання темряви, ні в якому разі не відкладайте візит до професійного дитячого психолога.

У вас напевно вже з'явилося кілька питань на цю тему? Експерти обов'язково дадуть відповідь вам в online-режимі в самий найближчий час.