Якщо питання стоїть правильно - відповідь буде несподіваним.
Чи буває з вами, що страх заважає зробити щось важливе?
Іноді цей страх такий великий, що важко навіть думати про цю справу. Іноді він тихий і неяскравий - я можу це зробити, просто не хочу. І відкладаючи знову і знову. А іноді цей страх сидить так глибоко всередині, що ми навіть не пам'ятаємо про нього. І згадуємо випадково, при несподіваних і дивних обставин.
Якщо вам знайоме це відчуття, і ви іноді (або часто) відступаєте перед своїми страхами. і не завжди робите те, що вам хотілося б - тоді цей пост для вас.
Як з'їсти слона? По шматочках. З острахом та ж історія. Ми можемо впоратися з невеликими частинами (у кожного свій розмір, втім). Але іноді трапляються дуже великі шматки! І ми просто не можемо впоратися з усім відразу.
Що робити? Розбити на шматочки.
І ці питання допомагають розбити один великий страх на кілька маленьких, таких, з якими легше впорається.
1. Коли нам потрібно придумати щось нове або важливе.
2. Коли нам потрібно зробити щось нове або важливе. І важко буває почати.
3. Коли невдача вже відбулась - і потрібно впоратися з цим завданням.
1. Не знаєте, з чого почати? Почніть з геніальної ідеї
Іноді нам потрібно придумати щось реально цікаве, нове, несподіване. Можна навіть злегка шалений (або сильно шалений).
Ідею для бізнесу або продукту, спосіб здивувати хорошу людину, або вирішити ситуацію, яка не має рішення.
Запитайте себе: Що б ви спробували зробити, якби знали напевно, що у вас точно все вийде?
Це питання три десятиліття назад використовував для своїх проповідей і книг американський пастор Роберт Шуллер.
Але по-справжньому відомий він став після відомої TED-мовлення Регіни Е. Дуган (тоді Дуган була креативним директором DARPA, зараз вона віце-президент Google).
«Якщо ви поставите собі це питання - ви обов'язково відчуєте дискомфорт. Це питання змушує нас усвідомити, що страх невдачі утримує нас від спроби зробити щось видатне ... і життя стає нудною. Дивовижні речі перестають відбуватися.
Але якщо ви можете пройти крізь цей страх, неможливі речі раптом стають можливими ».
Це питання розкриває наш страх невдачі. Люди часто терплять провал, тому що вони бояться провалу.
Запитуючи «Що, якщо я точно не зазнаю невдачі» - ми створюємо світ без кордонів і обмежень. Дозволяємо собі думати вільно і даємо уяві залізти на будь-яку сяючу вершину.
Можливі варіанти:
- Що, якби гроші не були б проблемою - що б я хотів зробити?
- Що, якби я міг почати з чистого аркуша?
Це питання відмінно допомагає різним творчим товаришам, розробникам і так далі. Але його можна застосовувати в самих різних ситуаціях.
Коли вам потрібно придумати нову ідею для роботи, або зважитися поговорити про щось важливе або налагодити відносини. Так навіть придумати гарну ідею, як провести найближчу відпустку.
Спробуйте це питання на щось просте і легке - і побачите, як іноді він допомагає знайти несподіване і елегантне рішення.
2. Страшно зробити перший крок? Правильно. Спочатку оціните всі ризики
Якщо ми беремося за складна справа, іноді буває важко почати. Тому що ми розуміємо, що можемо зазнати невдачі. Страх тягне назад, і ми відкладаємо знову і знову.
Задайте собі три питання:
1. Що я буду робити у випадку невдачі? Як я зможу відновитися?
2. Що трапиться, якщо я нічого не буду робити?
3. Що трапиться, якщо у мене все вийде?
1. Що я буду робити у випадку невдачі? Як я зможу відновитися?
Провал в будь-якій справі рідко буває повним.
Проблема в тому, що навіть думати про невдачу нам важко. Паралізує геть. Просто відкидаєш цю думку, і не робиш нічого.
Але якщо почати відразу з кінця - стає ясно, що можна дещо зробити.
Навіть коли ми зазнаємо невдачі - все одно дещо вдається, дещо вдається частково, з'явиться якийсь корисний досвід на майбутнє.
У підсумку, навіть при невдачі - справа цілком варто того, щоб спробувати.
Коли ми розуміємо, що при самому несприятливому результаті ми можемо багато чого виправити - страх втрачає свою абсолютну силу, і нам стає простіше почати діяти.
2. Що трапиться, якщо я нічого не буду робити?
Корисний питання, який допомагає правильно оцінити ситуацію.
Коли ми боїмося робити щось - ми маємо на увазі, що бездіяльність безпечно. А це не так.
Якщо ми боїмося поговорити про щось важливе у відносинах - проблеми накопичуються, і ситуація загострюється. Відкладаємо проблему на роботі (може бути, саме розсмокчеться) - і проблеми розростаються. Ми боїмося пройти медичне обстеження - і доводимо своє здоров'я до більш серйозного діагнозу.
Якщо ми беремося за складна справа - ми зіткнемося з труднощами. Але якщо ми нічого не робимо - ми будемо нещасні, нічого не роблячи. Відмова вирішувати існуючу проблему часто стає найнебезпечнішим рішенням.
Якщо ви не просувається вперед - ви рухаєтеся назад.
3. Що трапиться, якщо у мене все вийде?
Цей третій питання допоможе оцінити те, що ви можете отримати в результаті успіху.
Наші мізки так влаштовані, що ми, як правило, автоматично переходимо до негативного сценарію.
Це питання допомагає мозку побачити можливий вдалий варіант розвитку, щоб подолати параліч дії і почати діяти. Він дає вам хороший стимул захотіти ризикнути.
Що станеться, коли ви відповісте на ці три питання?
Ви побачите всю картину цілком: як можна мінімізувати можливий збиток, чим загрожує бездіяльності, і що можна придбати в разі успіху.
Оцінивши ймовірні наслідки, ми краще розуміємо, що дійсно варто зробити. Що іноді варто спробувати в будь-якому випадку - неважливо, досягнете успіху ви або зазнаєте невдачі.
3. Все пропало, гіпс знімають і клієнт їде? Оцініть головне
Останній - але не менш важливий випадок.
Коли невдача вже трапилася - що робити тоді? Як зменшити шкоду?
Якщо ви робите щось дійсно варте і важке - це практично неминуче. Провали будуть, і досить часто.
Що допоможе нам не просто вижити, а й витягти корисні уроки?
Запитайте себе: «Що було зроблено правильно»?
Питання «що я зробив не так» - теж важливий. Але ви його собі і так задасте. Він буде крутитися знову і знову. Ну чому? Чому я облажалася? Де була головна помилка? Хто головний винуватець?
А ось питання «що було зроблено правильно» ми часто забуваємо. І дарма, бо саме він допоможе зрозуміти, що невдача не була абсолютною. Що ви дізналися щось важливе. Що це не кінець гри - а лише одна партія з багатьох. Етап навчання, один рівень з багатьох.
Ось такі 5 питань.
Звичайно, вони не позбавлять нас від страху повністю. Все одно доведеться пережити цей момент - коли робиш перший крок, як ніби в холодну воду пірнаєш. Але вони зменшать напруга, покажуть, що все не так вже жахливо, і допоможуть відчути себе в безпеці.
Спробуйте прямо сьогодні. Я раджу почати тренуватися на кішках на чимось легкому. Поговоріть про щось складному з близькими. Вирішіть якусь ситуацію на роботі. Почніть робити те, що давно хотілося.
Це працює, і іноді навіть краще, ніж очікуєш.