Привіт всім моїм передплатникам і читачам. Впевнена багато з Вас не раз відкладали свої справи на потім. Виявляється є навіть такий термін прокрастинація.
Він означає звичку постійно відкладати важливі справи на потім. Прокрастинація - це не просто лінь. так як коли ми лінуємося. ми просто знехотя робити і не вважаємо це дія важливим. а при прокрастинації ми чітко усвідомлюємо. що це потрібно зробити і при тому терміново. але все одно не робимо. і до того ж відчуваємо муки з приводу цього. які накопичуються важким тягарем.
Це відкладання справ на потім. дуже сильно забирає енергію. Голова завантажена непотрібною інформацією. справи не зроблено. відбуваються серйозні переживання.
Ознаки прокрастинації можна спостерігати в усіх сферах життєдіяльності людини: навчання. роботі. бізнесі. домашніх справах. Це придбане в процесі життя властивість людської психіки і шкідливо воно тільки тоді. коли набуває характеру шкідливої звички. і впливає на всі сфери життя людини.
І ось тут з нею вже необхідно боротися. Якщо це переростає в звичку. то варто якомога швидше почати позбуватися від цієї залежності. Усе. що відкладається на потім. це важкий тягар. який потрібно скинути. якомога швидше.
Чому виникає така шкідлива звичка відкладати справи на потім? Як боротися з відкладанням справ на потім.
1. Перша банальна причина це лінь. Кожна людина знаходиться у владі ліні. так чи інакше. Ми придумуємо відмовки. відволікаємося на інші справи. говоримо що нам потрібно відпочити і так далі. В результаті робимо все що завгодно. тільки не те що потрібно.
А це може відбуватися. якщо цілі вже неактуальні або вони нав'язані кимсь. іншими словами не Ваші. Просто потрібно проаналізувати список своїх цілей і зробити оновлений. це точно має допомогти.
2. Друга причина - це невпевненість в своїх силах. невпевненість в собі. в успіху дії. Наприклад. ми боїмося оцінки оточуючих. своїх колег. батьків та іншого. Як правило - це страх нести відповідальність. страх перед ще більш складними завданнями. якщо ми впораємося з цією.
Для багатьох це серйозна проблема. з цим страхом можуть допомогти впоратися різні тренінги. в тому числі тренінги особистісного зростання.
3. Третя причина - це коли ми займаємося тим. що нам не подобається. ми вважаємо хвилини. коли не потрібно буде робити це не улюблену дію.
Тут може бути тільки одне рішення. постаратися займатися тільки тими справами. які Вас надихають. а не навпаки. Звичайно на найманій роботі це зробити набагато складніше. але все ж можна. У цьому людина. який володіє бізнесом має велику перевагу. він може делегувати ту роботу. яка йому не цікава і яку він робити не хоче або не вміє.
4. Ще однією розповсюдженний причиною відкладання справ на потім є поганий настрій. емоційне напруження. Викликано це може бути різними причинами. сварки з рідними. колегами. фінансові проблеми або багато іншого.
Насправді всі наші проблеми надумані. головне це усвідомити і не зациклюватися на них. необхідно відразу переключитися на хорошу хвилю. іншими словами забути про свої переживання і подумати про те. що викликає у Вас позитивні емоції. Це дуже важливо. позитивні думки про Вашу заповітної мети відразу Вас надихнуть на нові дії і Ви знову енергійно візьметеся за роботу.
Якщо Ви ще не вмієте швидко перемикатися з негативних думок на позитивні. то варто цьому навчитися. Ставтеся простіше до всього того, що відбувається. не надавайте важливості проблем. в русі до мети вони просто зникнуть самі собою. можете навіть перевірити на собі.
5. П'ята причина постійного відкладання справ на потім - це не вміння розставляти пріоритети. Всі Ваші цілі повинні бути розподілені за ступенем важливості. Спочатку потрібно зробити все найскладніше. це дозволить звільнити велику частину енергії. так як з Вас спаде тягар відповідальності і Ви отримаєте великий прилив нових сил від радості. що виконали важку задачу.
6. Шоста причина. також дуже поширена - це невпевненість в собі. в своїх силах і невпевненість в тому. що ти робиш. Іншими словами Ви до кінця не розумієте чи потрібно Вам це робити або вже не варто.
Таке часто виникає. коли ми втрачаємо віру в те. що у нас вийде або довбаємо в одну точку. а нічого не відбувається. результатів немає.
В цьому випадку потрібно зупинитися. взяти свою записну книжку і проаналізувати всі Ваші дії. щодо цього завдання. може бути в цей момент Ви побачите. що Ви робите неправильно або ще раз переконаєтеся. що Вам це потрібно і Ви все робите правильно. тільки потрібно докласти ще зусилля.
Можна змінити тактику. почати виконувати це завдання трохи по іншому. більш ефективно. І головне вірити в успіх. не сумніватися. невдачу сприймати як досвід і йти далі. але тільки якщо кінцева мета Вас надихає. а не навпаки.
7. Сьома причина - це відсутність самодисципліни. Особливо це актуально для тих. хто працює вдома. Якщо на роботі є начальство. колеги. відповідальність. адже якщо Ви не виконаєте певну роботу Вас просто звільнять. а вдома все по іншому.
Взагалі домашня обстановка не зовсім сприяє яких-небудь серйозних дій. не у всіх є можливість завести свій робочий кабінет. закритися там і в спокійній обстановки вирішити свої завдання. Особливо. коли є маленька дитина. ти тільки зосередишся. а тут малюк мама хочу це. хочу то і тому подібне ...
Необхідно заздалегідь прибрати з Вашої робочої зони все зайве. непотрібне. також все те. що може Вас сильно відволікати. Наприклад. телевізор і музика.
Головне правильно розподілити завдання на день. залишити час на домашні справи і відпочинок. З'ясувати в який час доби. у Вас підвищена продуктивність в роботі і постаратися в цей час працювати. а не відпочивати.
Завжди пам'ятайте про те. навіщо ви все це робите. яка Ваша кінцева мета. Завжди ставте термін реалізації кожного завдання. інакше будете виконувати її дуже довго.
8. Восьма причина - це сприйняття будь-якого завдання. як чогось складного. нецікавого. обтяжливого. Просто потрібно протягом дня приділяти час на заняття спортом. на відпочинок. влаштувати собі невелику радість обов'язково.
Краще ефективно попрацювати кілька годин. ніж розтягувати на цілий день. так нічого і не зробивши. Після кожної виконаної задачі краще влаштувати собі маленьку радість. прогулятися. з'їсти чогось смачненького. зайнятись спортом. поспілкуватися з цікавими Вам людьми і так далі.
Всі справи на завтра краще записувати з вечора і бажано вказати в який час Ви будете їх виконувати. Це дозволить зробити їх швидко. вчасно. з найкращим результатом. Якщо завдання складне. краще розбити її на кілька дрібних. результат буде набагато вище і виконати її стане простіше.
Коли у Вас буде багато позитивних результатів Вашої діяльності. Ви будете з ще більшим успіхом виконувати наступні.
Потрібно вчитися працювати над собою. розвивати самодисципліну. і займатися плануванням свого часу. не бійтеся складних завдань. коли ми починаємо їх виконувати вони вже не здаються такими складними.
Якщо хочете почати будь-яку справу вважайте до десяти. а потім починайте. непогано допомагає. Дотримуйтеся режиму сну і відпочинку. щоб були сили і енергія на виконання всіх запланованих справ.
Вдалих Вам днів і виконаних завдань!
