Уповільнена реакція, думки крутяться в голові, як важкі булижники, знижена активність. Стан, знайоме багатьом, особливо часто проявляється, коли організм виходить з "зимової сплячки". Що таке весняна втома і як з нею боротися?
Багато розмов останнім часом про синдром хронічної втоми. Визначити конкретно, що це за хвороба і в чому її причина, не можуть навіть лікарі. Це досить серйозне і затяжний стан, позбутися від якого не так просто. Приблизно такими ж симптомами проявляє себе весняна втома - на щастя, в більш легкому ступені. І боротися з цією недугою можна.
Загальний занепад сил і бажань - нічого не хочеться і не можеться. Реакції уповільнені, мислення ускладнено, вольова активність знижена. Стан супроводжується загальною пригніченістю і сонливістю, рідше - порушенням з безсонням і спалахами роздратування, описують симптоми медики. Якщо пустити все на самоплив, можна докотитися і до депресії.
Різні заспокійливі засоби в такому стані не допоможуть. Від таких препаратів, як валеріана і їй подібні, корвалол, різні снодійні засоби відчуття слабкості тільки поглибиться. Треба розбиратися з причинами стану. Їх кілька, і головна - авітаміноз.
"Весняний авітаміноз, весняна втома - коли ми тільки прокидаємося від" зимової сплячки ", організм виснажений застудами і відсутністю натуральних продуктів, сезонних овочів і фруктів. Виснажують організм і магнітні поля від навколишнього нас всюди техніки, і наш трудоголізм", - зазначила Алексєєва.
Зловживати ліками в такому стані не варто. Але, звичайно, потрібно приймати підтримуючі препарати. "Особисто я дуже люблю вітаміни групи" В "і полівітаміни - шипучі, так як вони еквівалентні внутрішньовенного введення, вони дуже швидко потрапляють в кров і досягають своєї мети. Дуже добре допомагають вітаміни" Берокка "і" Нейромультивит ", - сказала лікар.
Найчастіше люди рекомендують один одному гліцин, розповідаючи історії про чудесне дії цього препарату. Він, звичайно, допомагає при весняної втоми - але приймати його слід з обережністю. "Гліцин дуже хороший, але їм захоплюватися не можна. Його можна застосовувати тільки певний час, а багато наших пацієнтів цим зловживають. Гліцин знижує артеріальний тиск. І гіпотонікам його у великих дозах вживати не можна. Адже ми його призначаємо спільно з гіпотензивними засобами при гіпертонічних порушеннях" , - підкреслила Алексєєва.
Велика частина поширених збуджуючих засобів, або активаторів, відомі людству багато тисячоліть. Це, зокрема, чай, кава і какао. Вважається, що в каві кофеїну більше, ніж в чаї, але це невірно. У листі чаю кофеїну може бути навіть більше, ніж в зернах кави.
"Рекомендуємо чай. Вітамінні чаї, збори. І також імунні препарати - але у вигляді трав, які продаються в кожній аптеці. Все імунні препарати виробництва" Евалар "- будь ласка. Їх багато дуже - наприклад, настоянки ехінацеї, китайський лимонник, це все зараз можна і навіть потрібно. Чи підніме тонус і хороший свіжозаварений кави. Це природні засоби від втоми ", - нагадала експерт.
Доктор Алексєєва підкреслює: людям, що страждають хронічними захворюваннями, обов'язково треба продовжувати приймати всі ліки, призначені лікарем.
Особливі рекомендації і тим, хто сидить на дієті. Весна - на найкращий час для таких вправ. Але, якщо ви все ж не мають наміру від дієти відмовлятися, то ні в якому разі не можна повністю виключати з раціону цукор - організм обов'язково повинен отримувати глюкозу - і сіль. Інакше, за словами лікаря, чи не будуть нормально працювати ні серце, ні мозок.