Як боротися з апатією? Звичайно, добре бути активними і цілеспрямованими, але що робити, коли просто нічого не хочеться? У цій статті ви отримаєте пояснення цього стану і шляхи виходу з неї.
Перш за все, варто відзначити, що почуття апатії переживало більшість людей в якийсь період свого життя. Одні інтуїтивно намацали вихід, а інші залишаються в цьому низькоенергетичному режимі довгий час. Через це страждають багато аспектів їхнього життя: кар'єра, особисте життя, стосунки з іншими людьми і т.д.
Що таке апатія?
Апатія - це почуття сильного стресу. Коли перед людиною постають занадто складні для нього виклики, або людина відчуває неможливість зробити що-небудь осмислене, він відчуває сильний стрес. У цей момент включається захисний механізм психіки: наша свідомість просто гальмується. Таким чином наш організм піклується про нас, щоб ми на нервах не наробили дурниць.
Багато відчувають це почуття, особливо в молодості, коли перед людиною постає безліч викликів, і не завжди є можливість на них гідно відповісти. Коли відбувається подібне, багато хто просто не можуть впоратися з негативними емоціями і буквально впадають в сплячку.
Відбувається це і з дорослими людьми, коли в їхньому житті трапляються особливо стресогенні події. Впав бізнес, розлучення, втрата близької ... Іноді емоції настільки сильні, що у людей просто "вибиває пробки" від такого емоційного напруження. І людина впадає в апатію.
Йому нічого не хочеться робити, а хочеться просто зробити так, щоб його стало якомога менше в цьому світі. Хтось весь час спить, хтось забувається в вині, хтось в грі, словом, відключає мозок тим способом, який йому (або їй) ближче.
Але проблема в тому, що фактори, які викликали апатію нікуди не йдуть, адже людина не в змозі їх самостійно прибрати. Тоді людина потрапляє в замкнуте коло. Коли він ось-ось повертається до нормального стану, життя знову на нього (неї) навалюється, і людині знову "вибиває пробки".
Все ускладнюється ще й тим, що людина починає звинувачувати себе за свою нездатність впоратися з ситуацією. Адже інші якось живуть і справляються ... а він, значить, якийсь не такий. Такі думки породжують додатковий стрес, який надійно утримує людину на емоційному дні.
Як боротися з апатією?
Перше. що варто зробити - це визнати, що у людини проблеми і що йому не виходить вирішити їх самому. Це досить складний для багатьох крок, адже він може зачіпати гордість.
Другий крок - це попросити про допомогу. У кого - видніше самій людині. Головне, щоб це була людина, яка не відмахнеться. Часто це хтось близький, по-справжньому близький. Або просто мудра людина, яка до вас добре розташований.
Ці два кроки можуть дати головне - надію, світло в кінці тунелю. Людині важливо знати, що хтось працює над вирішенням проблеми разом з ним, і одне це вже прибирає стрес і, як наслідок, знімає апатію.
Звичайно, тут багато що залежить від того, другої людини. Чи зможе він підібрати правильні слова.
Третій крок - це з'ясувати для самого себе, що загнало нас в таку ситуацію. Що за головний фактор? А чому ми не впоралися?
Четвертий крок - це приступити до планомірної роботи над проблемою, яка викликала такий стрес, а, як наслідок, апатію. Крок за кроком, кожен день, хоч по маленькому шматочку, поки від проблеми не залишиться і сліду.
П'ятий крок - не забути себе похвалити. Якщо людина доходить до цього кроку, його можна похвалити, адже він не тільки позбувся апатії, але і став сильніше, ніж був!