Яблука активно використовуються в дієтичному харчуванні завдяки доступності і низької калорійності. Крім того, вони містять багато вітамінів і мінералів, але головне - пектин, речовина, яке в поєднанні з рідиною збільшується в об'ємі. В результаті посилюється моторика кишечника, нормалізується діяльність травного тракту, усуваються застійні явища в кишечнику.
За допомогою яблучної дієти можна не тільки істотно знизити вагу, але і скоригувати обмін речовин. Розвантажувальні яблучні дні рекомендуються для профілактики гіпертонії і атеросклерозу, та й взагалі корисні як спосіб очищення організму і підтримки здоров'я.
Щоб посилити очищаючу дію дієти, рекомендується випивати 1,5-2 л води на добу.
Важливий правильний вихід з дієти. Якщо відразу після неї повернутися до звичного раціону, втрачені кілограми швидко відновляться. Тому протягом двох-трьох днів після яблучної дієти рекомендується вживати в їжу тільки овочі, свіжі або тушковані, і свіжі фрукти, а потім потроху (по одному-два в день) додавати в меню нові страви.
Існує багато різновидів яблучної дієти, але найбільш популярні варіанти на три, п'ять і сім днів.
Переваги яблучної дієти
На яблучної дієті вага знижується швидко - за три дні можна позбутися від 2-3 кг, а за сім - від 5-6 кг зайвої ваги.
Це хороший спосіб очистити організм від шлаків, що накопичилися, після дієти з'являється відчуття легкості, бадьорість, посилюється працездатність, поліпшується стан шкіри, нормалізується сон.
Яблучна дієта дуже проста і доступна.
Недоліки та протипоказання яблучної дієти
Будучи монодієтою, яблучна дієта незбалансована, не рекомендується дотримуватися її довше семи днів.
Дієта протипоказана при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і ендокринних порушеннях. При наявності будь-яких хронічних захворювань слід проконсультуватися з лікарем перед початком дієти.
Які продукти дозволені?
Під час яблучної дієти раціон складається з свіжих яблук, іноді можна з'їсти кілька шматочків житнього хліба, п'ять-шість житніх сухариків. При семиденної дієти в меню включаються також печені яблука.
Як напоїв дозволені зелений чай без цукру, мінеральна і проста вода без газу.
Які продукти заборонені?
Заборонені всі продукти, крім яблук.
Меню яблучної дієти
Меню яблучної дієти на три дні: 2 кг яблук слід розділити на шість порцій.
Меню яблучної дієти на п'ять днів:
Корисні поради
Порада 2. У деяких людей свіжі яблука сприяють підвищенню апетиту, що ускладнює дотримання дієти. В такому випадку можна свіжі яблука замінювати печеними і при короткострокових варіантах дієти.
Порада 3. Щоб посилити очищаючу дію дієти, рекомендується випивати 1,5-2 л води на добу.
Тривалість: 3, 5, 7 днів
Яблучна дієта надзвичайно проста - вона складається у вживанні тільки яблук. Дієта, безумовно, корисна для здоров'я, проте дотримуватися її можна протягом нетривалого часу. Яблучна монодієта оптимальна для розвантажувальних днів.
Рекомендована частота: раз в 2-3 місяці
Чи знаєте ви, що:
Найвища температура тіла була зафіксована у Уіллі Джонса (США), який надійшов до лікарні з температурою 46,5 ° C.
Багато наркотики спочатку просувалися на ринку, як ліки. Героїн, наприклад, спочатку був виведений на ринок як ліки від дитячого кашлю. А кокаїн рекомендувався лікарями в якості анестезії і як засіб підвищує витривалість.
Карієс - це найпоширеніше інфекційне захворювання в світі, змагатися з яким не може навіть грип.
Перший вібратор винайшли в 19 столітті. Працював він на паровому двигуні і призначався для лікування жіночої істерії.
Саме рідкісне захворювання - хвороба Куру. Хворіють їй тільки представники племені фор в Новій Гвінеї. Хворий помирає від сміху. Вважається, що причиною виникнення хвороби є поїдання людського мозку.
Кров людини «бігає» по судинах під величезним тиском і при порушенні їх цілісності здатна вистрілити на відстань до 10 метрів.
Більшість жінок здатне отримувати більше задоволення від споглядання свого красивого тіла в дзеркалі, ніж від сексу. Так що, жінки, прагнете до стрункості.
Раніше вважалося, що позіхання збагачує організм киснем. Однак ця думка була спростована. Вчені довели, що позіхаючи, людина охолоджує мозок і покращує його працездатність.
При регулярному відвідуванні солярію шанс захворіти на рак шкіри збільшується на 60%.
Вага людського мозку становить близько 2% від всієї маси тіла, проте споживає він близько 20% кисню, що надходить у кров. Цей факт робить людський мозок надзвичайно чутливим до пошкоджень, викликаним нестачею кисню.
У Великобританії є закон, згідно з яким хірург може відмовитися робити пацієнту операцію, якщо він курить або має надлишкову вагу. Людина повинна відмовитися від шкідливих звичок, і тоді, можливо, йому не потрібно оперативне втручання.
На ліки від алергії тільки в США витрачається більше 500 млн доларів на рік. Ви все ще вірите в те, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдений?
Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.
Препарат від кашлю "терпінкод» є одним з лідерів продажів, зовсім не через своїх лікувальних властивостей.
Знову ГРВІ. Як ефективно боротися з вірусами?
Нежить, кашель, сльози без причини, скарги на те, що болить голова і горло, така знайома картина. «Все ясно, - роблять висновок родітелі.- Малюк застудився». І напр.