Я схудла. Що далі?
Що вас чекає після того, як ви досягли бажаних результатів в роботі над собою? «Вагу взято», як кажуть спортсмени.
А ось далі починається саме інтересное.І в цьому цікавому, швидше за все, ви зіткнетеся з деякими труднощами і несподіванками, про які краще знати заздалегідь. Попереджена - значить, озброєний. У хорошому сенсі, звичайно.
По-перше, зі своїм новим, постройневшей виглядом ви, швидше за все, пов'язуєте якісь зміни в житті і в своєму настрої. Очікування ваші можуть бути самими різними. Зміни в зовнішності для будь-якої жінки, як правило, багатообіцяючі: з ними ми чекаємо змін в особистому житті, в тому, як відкриються на вас очі у оточуючих, як ви зміните імідж, гардероб, як, більш успішно і легко буде складатися кар'єра і т . Д. Загалом, будь-яка жінка абсолютно справедливо розраховує на те, що вона стане яскравішою і помітнішою.
Ви, звичайно, можете і не формулювати ось так явно всі ці очікування. Але саме вони найчастіше бувають головним мотивуючим фактором. Життя в «новій вазі» представляється вам більш привабливою, ніж та, яка була.
Давайте розберемо ці очікування і подивимося на них реалістично. Це не означає песимістично. Це означає, враховуючи всі плюси і мінуси.
Я буду собі подобатися
У фантазіях ви, звичайно ж, уявляли собі, як ви будете виглядати. Представляли своє відображення в дзеркалі. І ось, настає довгоочікуваний момент, коли стрілка вагів показує ту заповітну цифру, яку ви так наближали. Ура!
До чого треба бути готовою?
По-перше, до того, що ви можете виявити дратівливі вас нюанси. Такий, наприклад, - Ви виглядаєте не так, як хотіли (не така талія, не такі стегна ...) Нічого страшного в цьому немає, просто тіло вимагає подальшої роботи над собою.
По-друге, ви скоро звикнете до свого відображення в дзеркалі. І дуже швидко досягнуте почне сприйматися вами, як норма. Це особливість нашого розуму - швидко знецінювати досягнуті результати і «стушевиваются» їх.
Цей же ефект знаком жінкам, які зробили пластичну операцію (підтяжку обличчя, збільшення або підтяжку грудей, і т.д.). Спочатку - ейфорія. Потім - її спад і, врешті-решт, питання самій собі: а що, за великим рахунком змінилося?
Будьте готові до того, що відчуття новизни і радості не завжди буде на цьому рівні. Тому постійно нагадуйте собі про те, що це ваше досягнення, хваліть себе за це, підтримуйте цінність цього результату для вас.
У мене буде стан радості і інтересу до життя.
Ви пов'язуєте свій оновлений зовнішній вигляд з новими відчуттями від життя, і це цілком природно. Коли я схудну, жити стане легше, жити стане веселіше. Це називається прогноз своїх емоцій: як я буду себе почувати, якщо станеться те, чого я хочу.
Цей прогноз має великим відсотком похибки, тому що насправді ви ніколи не знаєте точно, як ви відреагуєте на ту чи іншу подію. Згадайте, наприклад, іспит. За день до його настання ви були впевнені, що ні переживете його. Однак, пережили, і це виявилося не таким страшним. Згадайте першу любов: вам здавалося, що це почуття буде тривати вічно. Проте минув час ... І де вона тепер, ця перша любов? Де це почуття? Згадайте покупку нової машини. Вам здавалося, ви будете вічно насолоджуватися їй. Але скоро все вляглося і пристрасті вщухли.
Тому цілком можливо і таке: ви досягли вашої мети. Влазить в заповітний розмір одягу, обміряючи свої стегна ви бачите приблизно те, чого так хотіли. А ось відчуття радості, ейфорії, захоплення від цього немає.
По-перше, це тому, що вага йде поступово, і ваші обсяги теж. Ви ж не прокидаєтеся одного ранку вже стрункою. За рахунок цього і емоційний підйом не такий різкий.
По-друге, ви довго до цього йшли, що сил порадіти вже не залишилося.
Всі ці реакції абсолютно нормальні. Знайте, радість прийде пізніше, коли ви помітите, як легко вам стало вибирати одяг, як впевнено ви відчуваєте себе в купальнику і вечірній сукні, як на вас дивляться.
Важливо це знати, щоб не розчаруватися, що не знецінити те, що вже досягнуто і не зірватися знову під «Пуститися берега».
Мій новий вигляд помітять і оцінять.
Чоловіки потрапляють до моїх ніг.
Може бути, і потрапляють. А може бути, і немає. Може бути, у вас є надії на потепління відносин з чоловіком, партнером. Може бути, ви думали, що якийсь конкретний чоловік зверне на вас свою увагу.
Ми можемо скільки завгодно стверджувати, що нам оцінка оточуючих не так важлива, що ми робимо це в першу чергу для себе, тощо. Однак, хочете ви цього чи ні, ви пов'язуєте своє схуднення з реакцією на вас оточуючих людей, чоловіків, друзів. І, найчастіше, цінність цієї реакції буває значно більше, ніж свої власні відчуття.
Адже це залежить не від того, скільки сантиметрів тепер в окружності становить ваша талія. Це залежить від вашого стану, внутрішньої впевненості, здорового блиску в очах і любові до себе.
А реакція оточуючих може і розчарувати. По-перше, може виявитися, що важливі для вас люди не помітили змін, що відбулися. Ті, хто знав вас колишню, виявляється, любили вас і такий. Ті, хто побачив вас уперше вже в новому вигляді, не знають, який ви були раніше.
Замість широко відкритих очей і захоплених вигуків ви можете почути: «А повненький ти була краще ...»
Від відсутності очікуваної реакції багато жінок відчувають ефект «розчарування перемогою», коли виявляється, що нікому це не важливо.
Головне - скинути вагу, а вже втриматися-то я зумію.
А, виявляється, це не так-то просто. Мало того, що вам ніхто не аплодує за ваші подвиги, крім вас самої, це ще півбіди. Але ж вам доводиться ще постійно підтримувати досягнутий результат.
Все це діє згубно на ваші найкращі наміри, і, якщо постійно не підтримувати саму себе, можна скотитися до колишнього способу життя, і набрати ще більше нещасливих кілограмів.
Так що ж зміниться?
Знайте: за помахом чарівної палички ось так відразу нічого не зміниться. Крім одного. Вашого ставлення до себе. А це, насправді і є те головне, заради чого варто було докладати зусилля. Важливим є те, що ви робите це для себе в першу чергу, а не для тих людей, яким ви хочете сподобатися.
І якщо разом з привабливою фігурою ви будете світитися радістю, легкістю і впевненістю (а інші люди не в змозі подарувати вам це), то це змінить і все ваше життя.
Ваша стрункість - це, звичайно, важлива умова досягнення ваших цілей, але аж ніяк не єдина. Вона може дати вам заряд рішучості і впевненості, але не забезпечить сама по собі досягнення якихось фантастичних результатів. Все, що за великим рахунком змінюється - ваше ставлення до себе. Ви просто легше будете робити те, що до цього було складним.
Юлія Свияш, психолог