я мрію схуднути вже давно. Повнота у мене генетичного характеру, по мамі, я великої статури, народилася у вазі 4 100, при зростання 56 см. У мене широкі стегна, зараз мені 22, ріст 174, вага за 80 кг. це жах, я соромлюся себе, все життя борюся з вагою, причому верхня частина мого тіла не так велика, як нижня.
У дитинстві я займалася плаванням, але після струсу мозку, яке я отримала в результаті аварії, лікарі мені заборонили фіз. навантаження будь-які. Ще важче мені стало, коли я поступила в інститут, мені було 17 років - чудовий вік, тоді я важила 73 кг. пам'ятаю на весіллі брата я сильно отруїлася, пролежала в ліжку, бігаючи "ТУДИ" по 10 разів на день, природно я сиділа лише на кефірі, і його навіть не хотіла, було моторошне стан.
Потім коли я одужала, я помітила що добре схудла, була дуже рада, тоді я вирішила відкинути всі заборони, незважаючи на головні болі, я почала ретельно займатися аеробікою, інструктор займалася зі мною практично індивідуально, мені було важко спочатку, але потім я підключила і дієту, а як увійшла в азарт, так взагалі їсти не хотіла, могла один яблучний сік пити і все.
Тривало це в загальному близько 8 місяців, з огляду на що я попрацюю місяці 3, потім мама мене не пускає, будинки скандали, домашні вважають що дівчина в тіло - це що треба, через 1-1.5 місяці я накопичивши грошей знову зірвалася на Тренировочка, у мене була мрія - схуднути в 18-річчю, вона здійснилася, але не зовсім ... я важила 66 кг, але мої обсяги показували набагато менше, т. е. я виглядала набагато худее, причому талія тонка, а попка кругла, в загальному, дуже красиво виглядало.
До літа я скинула ще 4 кг, важила 62 кг, параметри 92-59-95, для мене це було прекрасно. Років в 20 під час сесії, піднімаючись по мармурових сходах в універі, я впала, дуже сильно поранив ногу. коліно було практично роздроблене, після цього близько 1 року у мене був практичний пастельний режим, і тепер через цей час я не знаю що робити - тренер у якій я займалася, переїхала.
Вчора я записалася на аеробіку, але посилено займатися не зможу, тому дуже вас прошу, дівчатка допоможіть мені, порадьте, що мені робити в цій ситуації, я розумію, що потрібно обмежити себе в їжі, але прошу вас порадьте мені якусь дійсно дієву ефективну дієту, і / або які-небудь поради, я все прийму до уваги, буду, вдячна вам до кінця життя!
Я дуже хочу схуднути, це моя заповітна МРІЯ!
kak mne bit? pomoqite poxudet pojalustaa
Вітання. життя у тебе звичайно не цукор, весь час щось трапляється. а то, що ти так сильно схудла це здорово! рекомендацій тобі вусі багато надавали, так що єдиний метод, є поменше бистроусваімих вуглеводів, обмежити себе в їжі після 18, а краще і після 17, пити багато рідини, 2,5 літра на добу і рухатися, елементарна вечірня чачовая прогулка- ось і все! не відразу, але поступово вага піде, а найголовніше втрачений кг не повернутися якщо ти звичайно, по вечорах не почнеш харчуватися фас-фудами
Порада:
Заміни солодке сухофруктами, хліб - хлібцями.
М'ясо можна, але не смажене і не кожен день (2 рази на тиждень.) - якщо дуже хочеться.
краще рибку на пару.
Більше фруктів, овочів бажано без солі взагалі, при бажанні можна соєвий соус.
Фрукти все крім бананів, більше грейпфрута, яблук і груш - не солодко
молочні продукти теж відмінно але не більше 5% жіронсті.
Раз в тиждень розвантаження перерву між їжею 4 години, і не їсти після 18.
Ось Тоді все буде.
Ок
Сподіваюся допоможе.
А взагалі дієти це маячня.
Головне поєднання продуктів.
Потрібно підібрати індивідуальний раціон якому ти зможемо дотримуватися все життя.
У мене теж заповітна мрія схуднути, тільки я не така сильна
Приветик! Я теж хочу з вами, девчёночкі. У мене чомусь правдпа довго на дієті сидіти не виходить, але в межах місяця можу себе контролювати, тільки складно начать..может бути разом і вийде. -)
Розкажи мені теж про діетку! :-)
poprobuj razdelnoe pitanie, v obed odno, vecherom drugoe.Moj papa tak ochishhal organizm el vse chto xotel no razdelno, produkty ne smeshivaja.kg u nego uxodili ochen bystro, za mesjac on sil'no poxudel kg na 20 esli ne bolshe.zhelaju uspexa
Иришка РнД. 16.08.06 12:52 (відповідь для: Маша-Кішечка)
Ти не могла б мені скинути вправи калланетики, я чомусь ні де не можу їх знайти. [email protected]. Буду тобі вдячна.
якщо у тебе один раз вийшло то і вдруге вийде, найголовніше боротися. Я сама ніяк не можу схуднути і все це через мою ліні. Пропоную об'єднатися і підтримувати один одного. Я думаю у нас все вийде.
НЕ сумуй. І не шкодуй себе. А то ми добиваємося резульата, а потім починаємо скаржитися: все було так добре, а потім все стало погано, а все від ліні і самовпевненості. Ніхто не говорив що буде легко..Вспомні як ти починала, як що робила і почни спочатку. А діетку підбери виходячи з того, яка в тебе група крові: для першої хороша білкова дієта, для другої більше підходить вуглеводна. Але не захоплюйся ними, краще фізкультуркі побільше;))