У розділі рейтинг знаходиться статистика по всім блогерам і співтовариствам, які потрапляли в основний топ. Рейтинг блогерів вважається виходячи з кількості постів, які вийшли в топ, часу знаходження поста в топі і яку він обіймав позиції.
Розкажи про своє схудненні, це був поступовий процес?
Спочатку я мучила себе різними дієтами, сиділа на них, зіпсувала собі здоров'я. Якийсь час я сиділа на кефірі та яблуках, потім їла одні овочі протягом тижня, намагалася виключити вуглеводи взагалі, але ефект від подібних дієт був зовсім недовгим. Як тільки я починала харчуватися як завжди - кілограми поверталися і приносили з собою ще більше, ніж було до.
Подібні дієти були досить важкими, я іноді зривалася, що в підсумку зводило результат до мінімуму. Крім цього, я помітила, що у мене почали розшаровуватися нігті, з'явилися січні кінці волосся, втомлений вигляд особи, а також мішки під очима. Дуже часто боліла голова, і я втомлювалася, навіть якщо нічого толком не робила, у мене не було сил на заняття спортом, та й в 100 кг особливо не побігаєш. І я почала вивчати, як правильно схуднути, правильне харчування.
Як ти до цього прийшла, це був якийсь переломний момент, перше кохання, бути може, або щось ще?
Ні, мене, до речі, багато хто про це запитують, що худла заради кого-небудь, як це часто буває. Ні, насправді, дуже погано бути товстим людиною в нашому світі. У школі це було взагалі жахливо, якщо чесно є такі історії, про які я зараз згадую, і дивуюся, як я тоді стримувалася.
На людях я нічого не показувала, але насправді було дуже неприємно. Мене все обзивали, знущалися.
Це було жорстко. Ну і потім, коли ти товстий, не встигаєш за іншими, ти відчуваєш дискомфорт, одяг не підібрати. Особливо в підлітковий період, коли дівчинка стає дівчиною, і ти починаєш замислюватися про те, як ти виглядаєш.
Мені було неприємно дивитися на своє відображення в дзеркалі і загальну шкільну фотографію, на якій я була товщі шкільного завуча, до речі, я була товщі всіх учнів не тільки в моєму класі, але і у всій школі. Я була страшенно закомплексованим підлітком, тому що не могла знайти собі гарний одяг для молодої дівчини, а не бабкінскіе кофти.
Як же мені хотілося вирватися з цього замкнутого кола, адже мені потрібно було вступати до університету, вести типову життя студентки, яка включала не тільки заняття, але і нові знайомства, а також походи в клуби, на що я була зовсім не готова.
Ти з дитинства була повним дитиною?
Так, коли я народилася, мені поставили діагноз ДЦП. Наскільки я знаю, батьки водили мене ще до декількох лікарів і не погодилися залишати мене в лікарні, їх попередили, що дитина маленька, його будуть колоти сильними препаратами. У маленьких дітей вену годі й шукати, відповідно уколи роблять в голову. Тим більше, що інші лікарі не підтвердили цей діагноз.
І тоді мої батьки звільнилися з роботи, продали тут все і відвезли мене за місто, де я і росла до школи. Харчування було жирним, але все було своє - молоко незбиране парне, яйця - все, що сприяє зайвій вазі. Я виросла здоровою дитиною, але була такою пухкою, з щічками.
Їла багато, хоча є люди, які можуть їсти стільки ж, але будуть важити по іншому.
Плюс незнання, як правильно харчуватися, що хотіла, то і їла, не можу сказати, що об'їдалися.
Які дієти ти пробувала, коли почала худнути?
Найперша дієта - це була «не їсти». Я не їла після трьох, поверталася додому зі школи, їла суп і йшла гуляти до самого вечора. Нічого не їла, пила тільки воду. Я гуляла довго тільки, щоб не перебувати вдома, щоб не їсти. Грошей з собою не брала спеціально, щоб не купувати чіпси або іншу подібну гидоту.
Приходила - пила кефір і лягала спати. Я довго трималася, і коли в школі діти їли наполеон, булочки з їдальні та інші солодощі, я трималася. Було досить важко, але, ці муки не були марними, і я скинула близько 15-20 кг, хоча це було зовсім небагато для мого ваги. До того ж я була дуже активною - грала в гумки, в класики, зараз вже діти, напевно, в це не грають.
Ось так я закінчила школу, вже трохи похудевшей і більш впевненою в собі.
У тебе залізна сила волі?
Я навіть не знаю, звідки вона з'явилася. Іноді я дивлюся на дівчат в залі, і розумію, скільки їм ще працювати, розумію, який це довгий і важкий шлях, і що тільки одна з десяти доведе себе до того результату, про який вона мріяла. Хтось може кинути на півдорозі, хтось схудне трохи, але все одно буде незадоволений результатом. Буває, що навалюються якісь справи, і ти перестаєш ходити в зал.
Розкажи про правильне харчування, якого ти дотримуєшся.
Воно дуже нагадує роздільне, тільки я не стала приділяти таку велику увагу глікемічним індексом продуктів. Звичайно, довелося забути про цукор і борошняному, хоча трохи солодощів я дозволяла себе до 12 годин, адже за день організм все це встигає переробити! Переважно, почала харчуватися білковою їжею, пити багато зеленого чаю. Дуже рятував знежирений сир, тому що після нього довго не хочеться їсти - це суттєвий плюс. Ну і звичайно, треба було включити в свій щоденний раціон різноманітні овочі в поєднанні з курячою грудкою або тунцем. Довелося сказати привіт кефіру і зеленим яблукам замість перекусу пиріжками або шоколадками. Я почала їсти часто, але потроху, а також намагалася робити так, щоб останній прийом їжі був за 3-4 години до сну.
Ну і нарешті, я придбала собі абонемент у фітнес клуб, де займалася на кардиотренажерах просто годинами. Таким чином, до 18 років я вже важила 65 кг, про які раніше, і мріяти не могла.
Тоді я ж я почала ходити на фітнес. Зрозуміло, коли був час. Наприклад, влітку, під час канікул, коли не було навчання, під час навчання, я також намагалася знаходити час, ходила хоча б два рази на тиждень, вечорами. Я вже 4 роки на регулярній основі відвідую фітнес-клуб.
Як ти почала займатися, по якійсь програмі?
Насправді я багато часу втратила на безсистемні заняття, я не знала, що робити, як правильно, я соромилася знову ж, так як була ще повною і спортивний одяг «в обтяжку», або якщо одягаєш безрозмірну футболку, то ти як величезна потіють чудо виглядаєш. Я спочатку займалася на біговій доріжці, увагу приділяла в основному кардіотреніровки - бігова доріжка, степер, ходила на них годинами.
Я ж не знала, що й м'язам потрібно приділяти увагу, і соромилася ходити в зону з силовими тренажерами, там, в основному хлопці-качки, дівчат мало, але вони хоча б знали, як до цих тренажерів підібратися. Я соромилася звернутися до тренера, ну і плюс індивідуальні тренування - це додаткові розтрати, які я тоді не могла собі дозволити.
Якийсь час я займалася абияк, поки у мене не розболілася спина, через роботу (довелось попрацювати на складі, де я тягала всякі тяжкості) через що я власне і звільнилася.
І важка вага, я думаю, також погіршив ситуацію, я не могла сидіти, стояти більше години, звернулася до лікарів, і лікар порадив мені займатися спортом, силовими тренуваннями і плаванням.
І тоді я вже побоялася пошкодити спину, коли я зроблю щось не так, а болю були дуже сильні, не встать-ні лягти. І взяла кілька індивідуальних занять з тренером, щоб він мені показав, як правильно тренуватися. Через якийсь час, я сама закінчила курси тренера, пішла туди більше для себе, щоб знати, як правильно займатися, вивчити основи. І тоді ж стали з'являтися думки про те, чим би мені хотілося займатися, щоб робота подобалася.
Моє життя сильно змінилася, тепер в ній присутні не тільки правильне харчування, розумні заняття спортом, а й прекрасне віддзеркалення в дзеркалі, яке мене дуже тішило. Всі навколишні люди на роботі чи навчанні не могли повірити, що дівчина на фотографіях 3-4-х річної давності це я. Тільки друзі і молода людина, які була поруч на протязі всього мого схуднення, могли підтвердити мої слова.
Розкажи про своє молоду людину. Як ви познайомилися?
Ми зустрілися, на роботі, в проході з унітазами, така романтична зустріч у відділі сантехніки, де ми працювали разом, зараз вже згадую зі сміхом, ніж я тоді займалася. )
Я тоді важила 85 кг, кожен раз, коли мене запитують, коли ви зустрілися, я відповідаю: «восімдес'ят», тобто я говорю не о котрій років, а скільки кілограм, всі думають, що схудла і зустріла свою любов, насправді навпаки.
Він розділяє мої погляди з приводу здорового харчування, спорту - займається футболом, ходить в гойдалку, як і я, ми займаємося в одному залі.
Це так здорово, коли людина, яка з тобою поруч, розділяє твої смаки і погляди.
Назви, будь ласка, фразу, що відбиває твоє ставлення до життя.
Сьогоднішні мрії стають нашою реальністю завтра, і що якщо у тебе є мрія і ти працюєш над її здійсненням, то ти можеш зробити неможливе.
Важливо не те, звідки ти вийшов, а то, куди ти, врешті-решт, прийшов. Незалежно від того, хто ти і де ти, ти можеш змінитися.
Справжня жінка повинна вміти. 1. Смажити яєчню з будь-яких продуктів. Навіть з яєць. 2. Залишатися жінкою в будь-якому стані чоловіки. 3. Повинна вміти не вміти вбити цвях. 4. Залучати увагу чоловіків тим, що є під рукою. 5. Твердо і рішуче говорити: «Так». 6. Знімати.
Ось теж разюче: люди йдуть туди, де можна отримати автограф (навіщо він їм потрібен, це інша справа), і не приготують чистого, шанобливого аркуша паперу, акуратного блокнота! Незбагненне свинство. Кілька разів публіка потрапляла чудова.
З понеділка починається другий сезон "Ігри Престолів" (ну тобто з неділі, але час і зони і таке інше), і мені треба було б співати і танцювати з цього приводу. А я щось навіть не чекаю особливо. І три причини - через людей, що серіал дивляться.
Я дуже складна людина. У мене егоїстичний характер. Я лінива, часто груба і байдужа до чужих прикрощів. Ще в дитинстві бабуся говорила про мене: Ірина якщо захоче спілкуватися, то буде розмовляти, не захоче - буде мовчати. Тітка мене врозумляла: добре якщо ти, Ірина, зі своїм.