IGF-1 - інсуліноподібний фактор росту
Інсуліноподібний фактор росту - 1 (відомий також як соматомедин. ІФР-1. IGF-1) - біологічно активний протеїн, що утворюється, головним чином в печінці і м'язах, найважливіший посередник дії гормону росту.
Основні знання про IGF-1:
- Всі ефекти інсуліноподібного чинника збігаються з такими у гормону росту. так як останній не є самостійно активним. Секретується гормон росту взаємодіє з печінкою, яка в свою чергу починає вивільняти ІФР-1, саме він і обумовлює практично всі корисні ефекти гормону росту: спалювання жиру, рельєфність, зростання м'язів і ін.
- Інсуліноподібний фактор росту має кілька різновидів. Одна з найперспективніших изоформ - механічний фактор росту.
- IGF-1 вводиться в організм тільки парентерально (за допомогою шприца).
Застосування в бодібілдингу
Коли ми бралися за дослідження препарату під назвою - "інсуліноподібний фактор росту", не було серед нас людини, який би апріорі не ставився до їхніх результатів скептично. З одного боку, «Ігтропін» виробництва китайської GenSci, досить довгий час був присутній на нашому ринку, не запам'ятався нічим, крім непомірно високу ціну. З іншого, як виявилося, комплексних експериментів, що стосуються ІФР-1 не проводив взагалі ніхто. Звичайно, воно приємно - бути першопрохідцями, але практика показує, що у тих, хто йде попереду, доля не така вже й завидна. Тобто, шишок виходить в результаті набагато більше, ніж стоять результатів. Цікаво, що вже через два місяці після початку експерименту скепсису не залишилося ні у кого. Залишився тільки азарт.
Результати, які нам вдалося отримати, і досить несподіваними. У всякому разі, багато в чому вони суперечили звичному уявленню про дієвість інсуліноподібний фактор росту. Хоча експеримент все ще триває і до його закінчення ще досить далеко, ми не втрималися, щоб не познайомити вас з деякими попередніми його підсумками. Але випередити їх хочу однієї зовсім невеликий фразою: інсуліноподібний фактор росту НЕ ПРОСТО ПРАЦЮЄ, ВІН ПРАЦЮЄ ВЕЛИКОЛЕПНО; Бодібілдер ВІН НЕ ПРОСТО ПОТРІБЕН - НЕОБХІДНИЙ. Особливо це стосується вікових атлетів.
Зовсім несподіваними виявилися дві речі. По-перше, вже зараз можна практично з абсолютною впевненістю стверджувати »що інсуліноподібний фактор росту ніяк не впливає на зростання силових показників. Вловили? Зовсім ніяк! Основна перевага цього фактора росту - стимуляція гіперплазії м'язових волокон. І з цим завданням він справляється «на ура». Для вікових атлетів ініціювати гіперплазію волокон є досить складною (якщо взагалі можливою для реалізації) завданням. І тут звернення до допомоги ІФР-1 є фактично єдиним виходом.
Найкраще можливості інсуліноподібний фактор росту реалізуються в поєднанні зі спеціально підібраним тренінгом, оптимальним з нашої точки зору, буде «пампінг» 10-12 сетів на м'язову групу по 12-20 повторень в сеті, з мінімальною паузою між сетами). Цікаво, що в харчуванні при такому тренінгу акцент повинен бути зроблений на білкової їжі, і на вуглеводах. По-друге, всупереч переконанням переважної більшості фахівців, ІФР-1 має виражені жиросжигающими здібностями. Цікаво, що інсуліноподібний фактор росту прощає помилки в дієті: недостатню калорійність раціону, надмірне споживання вуглеводів, в тому числі і простих, недолік білка. На сьогоднішній день можна стверджувати, майже напевно, що інсуліноподібний фактор росту перевершує за своїм жиросжигающему потенціалу навіть синтетичний соматотропін. Втім, сам механізм спалювання жирів у ІФР-1 дещо інший (ми зараз якраз намагаємося в ньому розібратися), так що об'єднання ІФР-1 і гормону росту в "одній упряжці", цілком можливо, зробить процес спалювання жиру більш потужним.
Нарешті, залишилося нез'ясованим вплив ІФР-1 на відновлення після тренінгу. Ми на сьогоднішній день не помітили жодних зрушень у відновленні саме під впливом ІФР-1. Втім, для більш предметних висновків необхідно провести з цим фактором зростання ряд експериментів, в яких він буде виступати в якості єдиного фармакологічного кошти (можливо, крім комплексів вітамінів і мікроелементів), що застосовується спортсменом.
Оптимальним дозуванням ІФР-1 можна вважати 100 мкг на добу; дійсно, таке дозування підійде практично всім (крім вже найдосконаліших легковаговиків), більше - вже надмірність, менше - явно недостатньо. Ін'єкції ІФР-1 можуть бути як місцевими, так і системними - одні не виключають інших. Перші пріоритетні, якщо треба стимулювати локальний ріст м'язів. Другі благотворно впливають на організм в цілому, допомагаючи, в тому числі, позбавлятися від підшкірно-жирових відкладень.
Втім, дослідження в цьому напрямку зараз тривають. У чому можна бути впевненим на сто відсотків так це в тому, що щоденні ін'єкції ІФР-1 не тільки не обов'язкові, але і небажані. Оптимальним рішенням будуть 2-4 ін'єкції в тиждень в дні тренувань.
Що не дуже добре. Не буває такої бочки меду, в яку чиясь пустотлива ручка взяла, та й не сунула хоча б невелику ложку дьогтю. Тут те ж саме. Як не дивно, але негативні риси ІФР-1 є наслідком його переваг.
Так, стимуляція росту м'язів означає і стимуляцію зростання різного роду пухлин, якщо такі є в організмі. Ну, якщо пухлина доброякісна, то це ще, куди не йшло (хоча теж не вельми добре), а ось якщо злоякісна.
Ще однією перевагою ІФР-1 благотворний вплив на серцево-судинну систему, зокрема, відновлення серцевого м'яза. Але тут все відбувається приблизно так само, як і в разі застосування «сердечниками» нітрогліцерину - цей препарат може купірувати напад стенокардії, але може привести до різкого збільшення потреби міокарда в кисні і спровокувати колапс.
Щось схоже спостерігається і в разі ІФР-1: при його застосуванні різко збільшується потреба в кисні все того ж міокарда. Якщо ви, до того ж, користуєтеся «бустерами» оксиду азоту, то, як мінімум, задишка під час інтенсивного тренінгу вам практично гарантована.
Що далі?
Так досі не отримано відповіді на наступні питання:
Джерело Залізний світ №3
ПРАКТИКА ЗАСТОСУВАННЯ
вихідні позиції
Нашим піддослідним погодився виступити спортсмен-любитель високого рівня. Природно, що виступає в бодібілдингу. Вище я назвав схему, по якій інсуліноподібний фактор росту застосовувався в нашому випадку, класичної. Дійсно, цю схему можна вважати близькою до оптимальної, згідно з нею препарат застосовується через день в дозуванні 100 мкг (один флакон). Характерною особливістю розглянутого нами випадку було те, що спортсмен перебував на відпочинку між «курсами» анаболічних стіроідов. Тобто, цікаво було подивитися, як поводиться інсуліноподібний фактор росту в тому випадку, коли він застосовується в курсі «соло». Що стосується тренінгу, то спортсмен цей, раніше вдавався до «пампингу» вельми рідко, за нашою рекомендацією наліг саме на цей метод, практично не ч відволікаючись ні на що інше. Правда, тренінг проходив не тільки в дні ін'єкцій ІФР-1, що, все ж, є відходом від «класики». Ми перехрестилися, «присіли на доріжку», і експеримент пішов.
хід експерименту
Спочатку все йшло просто чудово: за перший тиждень згорів практично весь жир, рельєф промальовані у всій красі - хоч завтра на подіум. При цьому було відмічено, що можна без докорів сумління впихати в себе прості вуглеводи укупі з жирами (ця мила комбінація означає торти і тістечка), і за це навіть нічого не буде. «В кайф» був і «пампінговий» тренінг - відчуття він і справді спочатку приносить «нереальні».
Проблеми почалися на третьому тижні. По-перше, до цього часу в крові нашого піддослідного практично не залишилося екзогенного тестостерону; відновлення виробництва тестостерону власного йшло своєю чергою, але поки що його рівень був занизький. По-друге, «пампінг» до цього часу почав відверто стомлювати. Мало того, що цей метод тренінгу і так досить виснажливий, він ще і володіє рідкісною здатністю «вичавлювати» м'язи до межі.
До початку четвертого тижня цю межу було досягнуто, м'язи виявилися абсолютно «порожніми» - глікогену самий мінімум. Взагалі-то, нічого страшного в цьому немає: по завершенню «курсу» ІФР-1 м'язи поступово заповняться гликогеном під зав'язку (хочете дещо прискорити цей процес - використовуйте інсулін, справедливість, при цьому є небезпека повернути «взад» і втрачений жир, так що краще «хай воно вже якось само.») і знайдуть втрачений об'єм (разом з глікогеном повернеться і вода, причому, саме в м'язи). Вага в нашому випадку застосування інсуліноподібний фактор росту повернувся до початкового значення на десятий день, а далі почався його зростання. Ось тільки якщо терміни підтискають.
попередні висновки
Висновок №1. Як не крути, а застосовувати інсуліноподібний фактор росту краще, все ж, разом з тестостероном або іншими анаболічними стероїдами. Якщо ж цей фактор зростання йде «соло», то необхідно забезпечити солідну «підтримку» у вигляді кленбутерола. інсуліну (1-2 рази на тиждень по 15-20 ME буде цілком достатньо), можливо, Трибулус.
Висновок №2. Необхідно внести суттєві корективи в процес харчування, додавши в раціон в обов'язковому порядку креатин (хоча б в дні, які обходяться без ін'єкцій ІФР-1). Швидше за все, в цей період варто збільшити в раціоні кількість вуглеводів, можливо, навіть простих.
Висновок №3. Очевидно, курси, в яких використовується інсуліноподібний фактор росту, навіть в разі ін'єкцій через день повинні бути коротшими. Швидше за все, не більше двох тижнів. Забігаючи вперед, скажу, що саме так ми робили в нашому другому експерименті).
Висновок №4. Нарешті, тренінг. «Пампинг» відомий своїм нещадним відношенням до глікогену. Можливо, на класичний «пампінг» налягати не варто, придумавши йому якусь заміну. А можливо, тут допоможе скорочення періодів «на ІФР» до двох тижнів (в тижні без ІФР-1 відбувається повернення до звичайного тренінгу). Як вже було сказано, це все - попередні висновки. Більш-менш остаточні можна буде зробити після другої стадії експерименту. Так що, залишайтеся з нами!
Джерело Журнал Залізний світ №4