Відомо, що хворий, який лежить в ліжку і не може їсти, втрачає не тільки жир, але і м'язи. Це відбувається через нерухомості і дистрофії - порушення харчування м'язів кров'ю.
Якщо людина не вставав з ліжка 10 днів, то він змушений заново вчиться ходити. Немає нічого дивного, що хворі люди худнуть, тому стрункість і худоба відрізняються. Відмінності ці проглядаються і в фізіології, і в психології людини.
Втрата м'язів в спорті
Люди, які хочуть просто скинути зайві кілограми, не переймаються від того, що разом з жиром втрачають м'язи. Вони не помічають втрату сил так, як це відчувають спортсмени.
Наприклад, атлет, - який регулярно тренується, - при занадто швидкої втрати ваги, не може підняти звичну для себе штангу. У звичайних людей втрата сил може тільки суб'єктивно відчуватися і виражається в слабкості або небажанні робити звичні справи. Однак для роботи в офісі багато фізичної сили не потрібно, тому втрата м'язів відбувається непомітно.
Я уважно стежу за тим, як змінюється не тільки вагу, але і продуктивність м'язів моїх клієнток. Якщо я бачу, що жінка стала не тільки менше важити, але і гірше тренуватися, то я можу заборонити їй рахувати калорії і кілька днів примусити їсти все, що їй захочеться собі на втіху.
За примус жити собі на втіху мої клієнтки часто називають мене тираном. За глузування над людьми, які все життя їдять собі на втіху, мене теж сильно недолюблюють. Погано й те, й інше: погано не вміти зупинитися за столом; погано примушувати себе до голоду на шкоду своєму здоров'ю.
Вчені виявили, що причиною анорексії - хвороби надмірну худобу - є нездатність оцінювати своє тіло.
Як з'являється неадекватність оцінки свого тіла?
Одна моя клієнтка поскаржилася, що її колега на роботі назвала худої. На це зауваження можна було б не звертати увагу, тому що колега моєї клієнтки важить сто кілограм, але сумніви в голові моїй учениці зародилися.
Це здорові сумніви, тому що потрібно регулярно оцінювати своє тіло. Я підняв щоденники тренувань дівчата. показав їй, що її силові показники зростають і заспокоїв її тим, що вона не худне, а саме стройнеет. Стройнеть - це знижувати вагу і стає сильнішою.
Психологічні ознаки нездорової худорлявості
Багато людей кажуть, що здоров'я - це гарне самопочуття. Однак, самопочуття - це суб'єктивний показник і не може бути єдиним критерієм оцінки здоров'я. Часто хвороба має прихований характер - непомітний.
Так, наприклад, дівчата. хворі на анорексію, не скаржаться на здоров'я і погане самопочуття; більш того вони впевнені, що відчувають себе добре. Але! Ознаки хвороби починають помічати оточуючі. Спочатку ці ознаки носять не біологічний, а психічний характер.
Наприклад, у дівчат, які тільки починають хворіти на анорексію, крім порушення харчової поведінки і скорочення списку споживаних продуктів, звужується коло друзів та інтересів; з'являються нав'язливі ідеї і схильність до надмірної систематизації або планування. Надмірна систематизація може виражатися в постійному підрахунку калорій навіть тоді, коли це вже не потрібно, наприклад, при погіршенні показників на тренуванні.
Відомо, що нав'язливі ідеї в прагненні схуднути можуть привести до психічних відхилень.
Геніальність і божевілля при зниженні ваги
Одного разу я розмовляв з хорошим лікарем. Він довго мені розповідав про вчення батька радянської психіатрії - Ганушкіна. Я у відповідь я ділився ідеями з вчення італійського криміналіста Ламброзо, який вважав геніальність і божевілля різними сторонами однієї медалі. В кінцевому підсумку ми прийшли до простого висновку:
Суть геніальності - це химерна робота мозку і нестандартний підхід до вирішення завдань. Суть божевілля - це теж незвичайний хід думок. Різниця лише в результаті. Якщо результат позитивний, то людину називають генієм; якщо негативний, то - психопатом.
У роботі зі своїм тілом: набуття стрункості - це геніальність; придбання нездорової худорлявості - божевілля. Якщо людина живе не тільки своїми внутрішніми відчуттями, але і думає над об'єктивною реальністю, то він подбати про те, щоб втрачаючи у вазі, не розгубити м'яза.
Я не підтримую людей в досягненні худорлявості, моя робота - допомогти придбати стрункість.
А ви, коли втрачаєте вагу, відлежувався прогрес в щоденнику тренувань?
Якщо ви ведете щоденник тренувань, то будьте моїм другом Вконтакте або Фейсбуці. А якщо ви не занете, як інформативно вести щоденник тренувань, то я можу вас проконсультувати безкоштовно.