Кожна дівчина мріє мати ідеальну фігуру і будь-якими способами намагається виконати цю мрію. На сьогоднішній день вже придумано і розроблено сотні спеціальних дієт для зниження ваги, з яких вам залишається лише вибрати ту, яка сподобається вам найбільше. Зайдіть в інтернеті в жіночий онлайн журнал - і ви побачите цілий список різних дієт.
Найбільш ефективні дієти найчастіше розробляються лікарями-дієтологами, які знають потреби нашого організму і, враховуючи їх, можуть скласти оптимальну систему харчування, яка не зашкодить вашому здоров'ю.
Однією з таких дієт можна назвати дієту Протасова, дотримання якої протягом 4-5 тижнів гарантує вам значну втрату ваги, а також необоротне зміна смакових пристрастей і поява байдужості до солодощів. Основний раціон складається з свіжих овочів, м'яса, риби, йогуртів та сиру.
Найскладніше в дієті Протасова - протримати перші два тижні, протягом яких дозволяється вживати виключно свіжі овочі, нежирний йогурт і сир в необмеженій кількості, а також щодня з'їдати 1 варене яйце і 2 яблука (зелених).
Починаючи з третього тижня, вже можна, і навіть потрібно, починати їсти м'ясо і рибу, а ось кількість йогуртів та сирів краще скоротити.
По закінченню дієти Протасова дуже важливо правильно з неї вийти, щоб результат закріпився, а ваші кілограми не повернулися знову до вас. Для цього потрібно поступово вводити в своє меню свіжі фрукти, але тільки ті, які не містять в собі крохмаль, а саме апельсини, смородину, аґрус, ківі, груші. Також можна ввести в свій раціон горіхи, але оскільки вони досить калорійні, то потрібно при цьому знизити кількість уживаних молочних продуктів. Корисно також їсти злаки. Таким чином, ви поступово будете повертатися до свого звичного харчування, виключаючи всі шкідливі і сильно калорійні продукти.
Обов'язково зверніть увагу, що дієта Протасова має ряд протипоказань. Наприклад, особливо акуратним потрібно бути людям із захворюваннями нирок, а також хворим на гіпертонію, оскільки дієта передбачає занадто велика кількість рідини, яке може посилити такі хвороби.
Не забувайте, що однією дієти недостатньо, щоб бути в прекрасній формі. Обов'язково дотримуйтеся та інші поради по догляду за собою. які ви знайдете в журналі - фізичні навантаження, косметичний догляд - і тоді ви станете найкрасивішою!
і ще. Знаєш гарну загадку? Тисни!