Всі ми дуже добре знаємо, наскільки сьогодні важко знайти тишу всередині і зовні нас. У наступній вправі робота з субличностями пов'язана з тишею, переживання якої веде нас до «Внутрішньому Мудрецеві».
Ця вправа дає нам можливість відчути вимір тиші і споглядати її. Це призводить субличности в зіткнення з «Мудрецем», з енергією «сверхсознательном». Дуже часто перетворення старих психодинамических структур відбувається тільки за допомогою енергії сверхсознательного без застосування будь-яких додаткових методів трансформації.
Знайдіть спокійне місце, де вас ніхто не буде турбувати. Візьміть олівець і папір, щоб зробити замітки, якщо захочеться. Сядьте зручніше і закрийте очі. Глибоко вдихніть і дозвольте собі розслабитися.
Уявіть, що ви перебуваєте на красивій лісовій галявині біля підніжжя гори. Сонячно. Ваша шкіра відчуває тепло. Ви бачите стежку, що веде до вершини гори. На вершині ви бачите храм.
Вам хочеться зійти на гору. Стежка не надто крута. Чим вище ви піднімаєтеся, тим прозоріше і легше стає повітря.
Коли ви опинитеся на вершині, дозвольте собі усвідомити тишу і спокій навколо вас. Ви відчуваєте тишу кожною клітиною свого тіла. Чим ближче ви підходите до входу в храм, тим глибше стає тиша. Ваші почуття, емоції і думки заспокоюються самі собою.
Увійдіть в храм. Через отвір в даху в центрі храму ллється сонячне світло. Цей сонячне світло викликає ясне відчуття глибокої тиші. Віддайте цього відчуття. Якщо ви подивіться наверх, на місце, звідки вривається світло, ви побачите маленьку сходи, що ведуть до входу на терасу, розташовану на даху. Підніміться на терасу і вступите в сонячне світло. Якщо хочете, поверніться обличчям до сонця. Дозвольте собі відчути виходить від нього тепло і енергію. Проведіть тут стільки часу, скільки вам захочеться.
Покличте свою найзначнішу субличность, попросіть її піднятися по сходах на терасу і приєднатися до вас. Запросіть її стати поруч з вами і насолодитися сонячним світлом. Просто поспостерігайте за тим, що станеться з вами, що стоять в теплі сонячних променів.
У променях сонця може з'явитися особа Мудреца, з любов'ю дивиться на вас. Ви відчуваєте цю любов, що ллється на вас. Може, він захоче вам що-небудь сказати. Може, вам захочеться у нього що-небудь запитати.
Ви можете вступити в розмову з Мудрецем. Запитайте, що буде наступним кроком у розвитку стоїть поруч з вами субличности. Можете попросіть Мудреца допомогти вам.
Коли ви відчуєте, що бесіда закінчена, попросіть Мудреца своїм світлом, любов'ю і теплом огорнути вас.
Усвідомте зміни, що відбулися з вами і вашою субособистостей.
Подякуйте Мудреца і попрощайтеся з ним. Повільно зійдіть по сходах, а потім ідіть вниз по гірській стежці.
Відчуйте своє тіло, поворушіть руками і ногами перед тим, як відкрити очі. Якщо хочете, можете написати про те, що сталося на горі. Може, вам захочеться запитати себе, як вплинули тиша, сонце і зустріч з Мудрецем на ваші взаємини з субособистостей.
Чи змінилося що-небудь під променями сонця?
Якщо щось змінилося, як ви привнесе це зміна в свою повсякденність?
Вищевикладене вправа допомагає викликати глибоку релаксацію за допомогою візуалізації природи, мирного оточення і сонячного світла. Сходження в храм на вершині гори дозволяє стикнутися з вимірюванням сверхсознательного. Особливе значення має тиша. Другий підйом (по сходах на дах храму) і вступ в сонячне світло, що відчувається тілом через уяву, полегшують контакт з «Мудрецем Всередині Нас». Це джерело інформації, покажчик шляху і внутрішня мудрість завжди доступні нам. Вплив енергії сверхсознательного на субличность часто виявляється досить для глибинного перетворення.
