Рівень холестерину в крові важливий фактор для діагностування і підтримки здоров'я. Захворювання серцево-судинної системи займають перше місце за смертністю в світі, 80% з яких обумовлено підвищеним холестерином, і як наслідок атеросклерозом.
Холестерин підступний, його називають «безшумним вбивцею» 21 століття. Розвивається безсимптомно, а виявляється, коли боротися з ним вже складно, а часто вже пізно.
Холестерин - це жироподібна речовина, необхідне в організмі для створення клітин, вироблення гормонів, вітаміну Д, грає важливу роль в імунній системі.
З одного боку холестерин життєво необхідний для організму, з іншого - підвищений холестерин веде до ряду «страшних» захворювань.
Холестерин надходить в організм з їжею, а також синтезується в печінці. Зменшення вживання холестерину з їжею, стимулює збільшення вироблення холестерину в печінці.
Вчені встановили, що холестерин буває «хороший» і «поганий», тому для профілактики атеросклерозу необхідно зменшити рівень «поганого» холестерину і підтримувати в нормі рівень "хорошого". Порушення цього балансу веде до розвитку атеросклерозу, ризику розвитку інфарктів і інсультів.
Яка норма холестерину в крові?
Загальний холестерин ≤5,2 ммоль / л - в межах норми
Ліпопротеїди низької щільності ( «поганий» холестерин) ≤ 4,82 ммоль / л (185 мг / дл);
Ліпопротеїди виского щільності ( «хороший» холестерин): не менше 1 ммоль / л (40 мг / дл) у чоловіків, 1,2 ммоль / л (46 мг / дл) у жінок.
Що робити, якщо у вас виявили високий холестерин?
Якщо слідувати правильно підібраною медикаментозної терапії, дотримуватися дієти і трохи змінити спосіб життя, то показники можна повернути в норму за 1,5 місяці в середньому.
Дієта при підвищеному холестерин.
Дієта допоможе знизити холестерин в крові і підтримувати його на нормальних цифрах.
1. М'ясо краще замінити рибою. Курку перед приготуванням рекомендується очищати від шкіри і жиру. А молоко замінити на нежирні кисломолочні продукти.
Зниження народними методами
У народній медицині є безліч рецептів для зниження холестерину, лікування атеросклерозу, поліпшення еластичності судинної стінки.
Настій з листя суниці. Суниця має помірну сечогінну ефектом, в результаті поряд з солями
Подрібнене листя суниці (20 р) залити склянкою окропу, кип'ятити 10 хвилин. Наполягати 2 ч. Процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день.
Настоянка з часнику. Сприяє очищенню судин від холестеринових бляшок.
300 гр. Прокрученого через м'ясорубку часнику залийте 200 гр. Спирту. Настоюйте 10 днів в темному місці. Приймаємо 3 рази в день по 20 крапель, розведених в молоці, до їжі. Повторювати не рідше, ніж 1 раз в 5 років.
Корінь кульбаби. Містить масу корисних мікроелементів, вітамінів. Сприяє зниженню холестерину в крові.
Подрібніть висушений корінь кульбаби. Приймати по 1/3 чайної ложки 2 рази на день до їди.
Муміє. Знижує холестерин в крові, підсилює обмін речовин в організмі. Прийом тривалий (до 2-х місяців).