Екстракорпоральне запліднення є процедурою, при якій у жінки беруть яйцеклітини, а в чоловіка еякулят, а потім проводять запліднення в спеціальних умовах. Завершується процедура розміщенням ембріонів в матці і вагітністю.
Процес ЕКО досить складний і він не завжди приносить бажаний результат. Щоб збільшити шанс виникнення вагітності і знизити ризик ускладнень у матері при здачі яйцеклітин, рекомендується дотримуватися дієти. Правильне харчування допоможе здати яйцеклітини якісними і поліпшити самопочуття майбутньої матусі.
Дієта в протоколі ЕКО вимагає відновлення сил матері, так як процедура надає велике навантаження на організм. Тому лікувальне голодування, харчування з дуже низькою енергетичною цінністю, протипоказані. Це швидше за все призведе до невдалого ЕКО.
У період підготовки до пункції фолікулів, коли жінка приймає гормональні препарати для стимуляції суперовуляції, харчування має бути особливим. У цей період жінкам рекомендують білкову дієту і вживання води у великій кількості.
Справа в тому, що гормони, які провокують суперовуляцію, можуть стати причиною гіперстимуляціїяєчників. Білкова дієта допомагає уникнути такого ускладнення, або значно знизити його прояв.
Крім того, білкова дієта благотворно впливає на якість яйцеклітин. Якщо жінка дотримувалася такого харчування в протоколі ЕКО, то ймовірність позитивного тесту на вагітність після підсадки ембріонів значно зростає.
Важливо відзначити, що дієта може бути дуже суворою, коли деякий час лікар рекомендує їсти тільки білкову їжу. Такого харчування дозволяється дотримуватися тільки якщо на це є вагомі причини, і їх озвучив лікар. В іншому випадку під час проколу ЕКО в раціоні також мають бути присутні вуглеводи, жири, в невеликій кількості.
При дотриманні дієти під час протоколу потрібно дотримуватися таких правил:
- Харчування має бути дробовим, не менше 6 разів на день, не рідше ніж через кожні 2 години.
- Переїдати не можна, харчуватися потрібно маленькими порціями.
- Вуглеводи повинні бути складними.
- Рекомендується віддавати перевагу рослинним жирам, а кількість тварин скоротити.
- Потрібно пити багато води без газу в проміжках між прийомами їжі. Білкова дієта вимагає багато рідини, інакше вона спровокує ускладнення.
- Не можна їсти готову їжу, яка продається в магазині, особливо з консервантами і барвниками. При дієті під час протоколу ЕКЗ все готується своїми силами зі свіжих продуктів.
- Готувати потрібно на пару, варити і запікати, без масла. Масло можна додавати тільки в холодні страви, заправляти ним салати.
Важливо розуміти, що жодна здорова дієта не вимагає повного виключення вуглеводів або жирів. Таке може знадобитися тільки в крайньому випадку, за призначенням лікаря. Самостійно відмовлятися від вуглеводів не рекомендується, це може привести до проблем зі здоров'ям, погіршення загального стану.
Дозволена
Білкова дієта при протоколі ЕКО має на увазі вживання наступних продуктів:
- Пісна яловичина, м'ясо птиці;
- Будь-яка риба і морепродукти;
- Яйця, особливо білок;
- Всі молочні та кисломолочні продукти, не надто жирні і не знежирені;
- Горіхи і насіння;
- Овочі, крім крохмальних і газообразующих, і зелень;
- Фрукти, ягоди та сухофрукти;
- Цільнозерновий хліб;
- Каші і макарони з борошна грубого помелу.
Велику частину раціону повинні складати білки, тобто курка і м'ясо, риба, яєчний білок, сир та інші молочні продукти. На гарнір рекомендується вживати овочі, на перекус фрукти і горіхи. Один раз в день, краще на сніданок, потрібно їсти складні вуглеводи, наприклад, вівсянку або рисову кашу.
заборонене
У період підготовки до ЕКЗ і під час проходження будь-якого протоколу, рекомендується відмовитися від наступних продуктів:
- Ковбаси, сосиски, будь-які напівфабрикати;
- Консерви і соління;
- Будь-фастфуд;
- Гострі спеції, соусу;
- гриби;
- Жирне м'ясо, наприклад, свинина.
- Крохмальні і газообразующие овочі, зокрема картопля, квасоля;
- Виноград - він дуже солодкий;
- Здобні вироби, тістечка, торти;
- Цукерки, ненатуральні кондитерські вироби;
- Алкоголь, кава, чай, газовані напої, магазинні соки і морси, магазинні джеми.
Відмова від заборонених продуктів допомагає струсити гормональну систему жінки, поліпшити роботу всього організму, що благотворно позначається на результаті ЕКЗ і наступної вагітності.
Дієта в протоколі ЕКО досить проста, але достатня кількість продуктів дозволяє урізноманітнити меню. Не варто щодня їсти одну курячу грудку з огірком, це обов'язково призведе до погіршення настрою і загального самопочуття.
Потрібно пам'ятати, що харчування має бути не просто корисним і спеціальним, але і смачним. Жінка повинна отримувати задоволення від прийому їжі, а не в падати в депресію від нестачі приємних емоцій. Тому в цей період необхідно виділити час для приготування смачної і різноманітної їжі і частіше себе радувати.
Наведемо приклад нескладного і смачного меню білкової дієти при протоколі ЕКО:
- Сніданок: омлет з молоком, помідорами і зеленню, на пару або в духовці.
- Перекус: жменю горіхів або фрукти;
- Обід: м'ясо тушковане з морквою, цибулею і болгарським перцем, трохи рису.
- Перекус: бутерброд з сиром, яблуко.
- Вечеря: Риба, запечена в фользі, з помідором, натуральним йогуртом і сиром, тушкована капуста з морквою.
- Пізня вечеря: невелика порція сиру з ягодами, або стакан кефіру.
Існує величезна кількість корисних і дуже смачних білкових страв. Наприклад, салат з фетою, креветками, помідорами і руколою, а також фаршировані перці і кабачки, парові котлети, м'ясні відбивні, рулетики з овочевою або сирною начинкою. Також можна готувати м'ясні, овочеві і сирні запіканки, молочні коктейлі, смузі з ягодами і кефіром.
Меню повинно бути не тільки корисним і збалансованим для протоколу ЕКО, але і смачним, це дуже важливо.
Aвтор. А.І. Новиков, В.В. Михайличенко, В. В. Ярман
Об `єм. 160 сторінки