Час не проходить безслідно, воно залишає свій відбиток на всьому, включаючи нашу зовнішність. На жаль, ми не можемо цьому протистояти, а ось уповільнити процес старіння зовні, з працею, але можливо.
Ні, ми не будемо розповідати вам про будь-яких спеціальних медичних процедурах, хірургічних операціях або таблетках. Ми прихильники здорових методів. і тому розповімо вам виключно про здоровий спосіб омолодження.
Нижче нами буде запропонована система харчування, яка спрямована на омолодження організму і в даний раціон входитимуть продукти, які позитивним чином впливають на організм і уповільнюють процес старіння: антиоксиданти, флавоноїди, амінокислоти, жирні кислоти і масла.
У список найкращих для омолодження організму продуктів входять:
- Мюслі - самий «омолоджуючий» продукт;
- лосось;
- Білі гриби;
- Соя;
- Квашена капуста білокачанна;
- Брюссельська капуста;
- сухофрукти;
- сочевиця;
- Ріпчаста цибуля;
- Вівсяні пластівці;
- Домашня птиця;
- телятина;
- вода;
- Зелений чай;
- Необроблений рис;
- Макарони з твердих сортів борошна та інше.
Окремо хочемо відзначити авокадо, цей фрукт багатий містяться в ньому вітаміном E, який допомагає зберігати гладкість шкіри. У наступній статті ми докладно опишемо, як діє авокадо при схудненні.
У перерахований список ми постаралися включити найнеобхідніші для омолодження організму продукти. Не варто відразу ж налягати на вівсянку з лососем і білими грибами, ваше харчування повинне бути збалансованим, але, тим не менше, ці продукти повинні переважати у вашому раціоні.
Тепер, що стосується тих продуктів, які, так чи інакше, сприяють старінню, а саме:
- Солодкі газовані напої - найголовніший продукт з негативного списку;
- напівфабрикати;
- Чіпси;
- Смажена картопля;
- Їжа з фастфуду;
- сосиски;
- Вершкове морозиво;
- алкоголь;
- Пельмені та інше.
Виходячи з цих двох списків, складіть свій правильний раціон харчування. Приблизно він повинен виглядати таким чином:
Сніданок: Мюслі з фруктами і чашечка зеленого несолодкого чаю;
Другий сніданок: нежирний натуральний йогурт;
Обід: Грибний суп і овочевий салат, заправлений 1ст ложкою оливкової олії;
Полудень: Варена рис з сухофруктами і горіхами;
Вечеря: Запечене філе лосося з овочами і макаронами;
Пізня вечеря: На вибір - персики, яблука чи груші.
Сніданок: Омлет з помідорами, цибулею і грибами;
Другий сніданок: Півсклянки чорниці та зелений чай;
Обід: Салат зі свіжих овочів, зелені і авокадо, заправлений оливковою олією;
Вечеря: Запечена в духовці куряча грудка і макарони;
Пізня вечеря: Коктейль зі свіжих фруктів.
Подальше меню складайте за такою ж схемою, встановивши шестиразове харчування в день.
Перевага такого раціону в тому, що ви не тільки зможете омолодити організм, але і скинете до 2-ух зайвих кілограмів за місяць. Дане меню включає в себе збалансований перелік поживних для організму речовин. За відгуками жінок, даний раціон дає дуже помітний ефект, якщо дієту використовувати протягом місяця.
Єдиним недоліком такого раціону є його дорожнеча, але хоча б раз на рік, на протязі місяця, дозволити собі таке задоволення може кожна жінка.
Крім рекомендованого харчування, дуже сприятливий вплив на омолодження організму, надасть домашній фітнес. Також користуйтеся сучасними косметичними засобами для омолодження шкіри обличчя і всього тіла: креми, скраби, молочко для тіла, спеціальні маски та інше. Постарайтеся захистити себе від переживань і стресів, які прямим чином впливають на старіння.