Сьогодні ми поговоримо про те, як забезпечити своїй дитині оптимальне харчування. І, зрозуміло, мова йде про грудне вигодовування і способах, як підвищити лактацію.
Для початку кілька дифірамбів грудного молока.
Тільки грудне молоко є ідеальною їжею для новонародженої дитини та дитини першого року життя. За своєю поживної цінності, збалансованості хімічного складу і ступеня засвоюваності харчових речовин з грудним молоком не може зрівнятися жодна найдосконаліша і адаптована молочна суміш. Харчова цінність грудного молока - продукту, створеного самою природою - забезпечує бурхливі темпи зростання і розвитку дитини першого року життя.
І, звичайно, мам, особливо початківців, цікавлять способи збільшення лактації. Розглянемо найбільш ефективні з них детальніше:
Значення цього фактора важко переоцінити. Для довідки: обсяг їжі дитини першого року життя починається з 700 мл (1/5 від маси тіла), поступово збільшуючись до 1 літра на добу. Відповідно, не менше ніж на 1 літр повинен збільшитися і об'єм рідини, споживаний годує мамою. Будинки в одночасному доступі завжди повинні бути трав'яні чаї в термосі і кип'ячена вода (мінеральна вода, компоти або морси). Особливо ефективно поєднання пиття гарячих трав'яних відварів з годуванням: ставиш кухоль на стіл і, періодично попиваючи, прикладаєш дитини до грудей. Прекрасне відчуття припливу в грудях гарантовано!
Більшість трав'яних зборів містять материнку звичайну, аніс, фенхель, мелісу лікарську, кріп, кропиву, листя лісової суниці. Всі ці трави мають заспокійливу, спазмолітичну дію, що благотворно впливає на вироблення окситоцину - одного з двох основних гормонів, що відповідають за лактацію. Тому при стресі, перевтомі, нервовому виснаженні, коли вироблення окситоцину знижується, трав'яні збори абсолютно показані до застосування. А ось до шалфею і чабрецу (тим'яну) слід поставитися з обережністю - вони володіють гнітючим впливом на вироблення грудного молока.
Трави можна заготовити заздалегідь самим, купити в аптеці для складання збору в домашніх умовах або придбати готові трав'яні чаї, в тому числі в фільтр-пакетах.
- Продукти, що підвищують лактацію.
Лактація є вельми енергоємний процес. До початку введення прикорму відчуваєш себе таким собі маленьким молокозаводіком. І харчування при годуванні має бути збалансоване - з урахуванням не тільки втрат з грудним молоком, але і витрат енергії на його створення в молочній залозі. Тому при грудному вигодовуванні збільшується не тільки обсяг їжі (в основному, за рахунок рідини), але і її калорійність. Але тільки не за рахунок тортів і випічки! Достатня кількість містять білок продуктів забезпечить адекватну лактацію з гарною якістю молока. Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, яйця обов'язково повинні бути в раціоні годуючої жінки. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика. Вони повинні бути в меню щодня.
А ось алкоголь, в тому числі легендарне пиво, як засіб, що підвищує вироблення молока, знаходиться під абсолютним забороною. У разі застосування пива, в тому числі і зі сметаною, основним ефектом є заспокійливий і розслабляючий, що позитивно впливає на вироблення окситоцину. Те ж саме вплив надають трав'яні збори, а наслідки впливу алкоголю на організм дитини можуть виявитися катастрофічними. Зате можна використовувати пивні дріжджі, як джерело вітамінів групи В.
Будь-який новий продукт слід вводити з обережністю, спостерігаючи за реакцією на нього дитину протягом 2-3 днів. І один з основних показників - характер стільця. Для здорової дитини першого місяця життя нормою є відходження стільця після кожного годування. І тут вашим помічником можуть стати підгузники Huggies® Elite Soft для новонароджених, які мають унікальний поглинаючий шар Soft Absorb, за секунди поглинає рідкий стілець і вологу. А для ще більшої ніжності в складі нових Huggies® Elite Soft присутній 100% -ний органічний хлопок. Еластичний поясок підгузників прекрасно прилягає до тіла малюка, а спеціальну кишеньку для рідкого стільця забезпечить додатковий захист від протікання. Користуйтеся із задоволенням!
- Вітаміни і ліки, що підвищують лактацію.
Під час лактації потреба організму жінки у вітамінах та мікроелементах зростає. Виникає відносний гіповітаміноз може сприяти зниженню функції молочної залози. Перевага віддається полівітамінним комплексам, що містить ретинол (вітамін А), токоферол (вітамін Е), тіамін (вітамін В1), аскорбінову кислоту, мікродози йоду, глютамінову і ліпоєвої кислоти. З біогенних стимуляторів використовується Апілак, Лактогон.
З огляду на, що практично всі ліки потрапляють в грудне молоко і, відповідно, дитині, застосовувати медикаментозні препарати для підвищення лактації слід лише за призначенням лікаря.
- Інші способи для стимуляції вироблення пролактину. Лактаційний криз.
Слід зазначити, що вироблення грудного молока - процес циклічний. Існує поняття лактаційний кризів, що протікають кожні 1,5-2 місяці, коли кількість молока у жінки може трохи зменшуватися. У цій ситуації найголовніше - не зменшувати кількість годувань, а, навпаки, дещо частіше прикладати дитину до грудей. Це стимулює вироблення молока. А дитина, як правило, відчуває наближення лактаційного кризу і «запасається» їжею заздалегідь, підвищуючи свій апетит за добу-дві до початку спаду лактації. Не можна відмовлятися від нічних годувань. Максимальна вироблення пролактину відбувається в нічні години, і при належній стимуляції шляхом прикладання до грудей, лактація легко відновлюється.
Ці прості правила дозволять зробити своїй дитині найкращий подарунок - вигодовування молоком матері. Годуєте на здоров'я!
інші статті
