Гречана дієта - чудовий варіант для схуднення, однак неувага до протипоказань може призвести до катастрофічних наслідків.
Про користь гречаної каші знає будь-який школяр. Ми звикли сприймати її як продукт з здорового раціону, що володіє багатьма лікувальними і оздоровлюючими властивостями. І це дійсно так: велика різноманітність мікроелементів, вітаміни групи В, Р, фолієва кислота робить цей продукт унікальним. Але от коли людина вирішує харчуватися однією тільки гречкою, справа приймає зовсім інший оборот - для гречаної дієти протипоказання і побічні ефекти досить серйозні.
Гречана дієта: шкода і побічні ефекти
Вживання в їжу тільки одного продукту протягом декількох днів - випробування не з легких. Нелегко це і при харчуванні таким корисним, але все ж обмеженим за складом продуктом, як гречка.
Отже, ви зважилися на гречану дієту. Шкода і побічна дія повинні бути вам відомі заздалегідь, щоб, по-перше, не лякатися, а по-друге, знати, які дії в зв'язку з цим слід робити.
Виникає гіпоглікемія, зумовлена низьким надходженням з їжею цукрів, негативно позначається на роботі головного мозку - виникають запаморочення, сповільнюється розумова діяльність, знижується мотивація.
Одноманітність їжі і досить сильний, хоч і спочатку приємний аромат, дуже швидко набуває характеру «огидного», яка нерідко доходить до абсолютної неможливості вживати гречку в їжу ще довгі роки.
Накопичення таких неприємних емоцій і побічних ефектів підвищує ризик вторинного переїдання - тоді всі старання і муки сходять нанівець.
Гречана дієта: протипоказання
Не варто забувати і протипоказання гречаної дієти: до них ми віднесемо не тільки хворобливі стани, а й деякі фізіологічні та ситуаційні явища.
- цукровий діабет;
- виразкова хвороба шлунка;
- гастрити;
- кишкові розлади;
- важкі обмінні захворювання;
- виражені захворювання серцево-судинної системи.
-
Фізіологічні стану:
- підлітковий і дитячий вік;
- виражені явища клімактеричного періоду;
- вагітність;
- годування груддю;
- виражений дискомфорт при менструальному синдромі.
-
Ситуаційні протипоказання гречаної дієти.
Схожі статті