СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ІНТЕРЕСАМИ:
Рекомендовані інтереси:
Вибрані інтереси:
- правила
- харчування при стресі
- обмін речовин
- лікування
- вимушена дієта
- протипоказання
- рецепти
- продукти
- целюліт
- зміцнення імунітету
- здорове харчування
Завантажити і обрізати зображення
Буде простіше дізнаватися Вас, якщо Ви завантажте свою справжню фотографію. Ви можете завантажити зображення в форматі JPG, GIF або PNG.
Якщо у Вас виникають проблеми з завантаженням, спробуйте вибрати зображення меншого розміру.
Проблеми і захворювання
Позбутися від якоїсь проблеми або захворювання завдяки дієті можливо. Наприклад, щоб позбутися целюліту, слід повністю переглянути своє харчування. Крім масажів і фізичних вправ обов'язково підключити для боротьби з цією недугою дієту проти целлюліта.Діета для травлення ділиться на два варіанти: ...
48 постів 22 учасники
- лікування
- вимушена дієта
- протипоказання
- здорове харчування
- правила
- рецепти
- обмін речовин
- продукти
- харчування при стресі
- зміцнення імунітету
- целюліт
Скільки розмов йде про те, що ніяк не вдається скинути вагу? І що тільки людина не робить, як тільки не намагається позбутися від зайвих кілограмів, йому це не вдається.
Дівчина може роками сидіти на дієтах для схуднення. влаштовувати розвантажувальні, а то і голодні дні, оголосити що з цього моменту смак шоколаду залишився в минулому. Люди годинами пітніють в спортзалах, займаються фітнесом, використовують силові навантаження, бігають щодня. в надії побачити на вагах заповітні цифри, а все безрезультатно.
І кожен задає собі питання: а що я роблю не так, чому не виходить схуднути? Можливо, я неправильно застосовую дієту для схуднення або займатися потрібно ще більше? Хоча, здавалося б, більше вже просто неможливо. Відповідь може бути набагато простішим - виною зайвої ваги можуть бути власні гормони.
Доведено, що гормональний фон впливає на вагу людини, і дисбаланс може звести всі спроби скинути зайві кілограми до нуля. Саме тому людина і не може домогтися результатів, скільки б не голодував. і не переводив себе виснажливими тренуваннями в залі.
Цей гормон регулює в крові рівень цукру. Ви помічали, що люди, які страждають від цукрового діабету, найчастіше схильні до повноти? Саме інсулін і робить такий вплив. Людину, навіть без хворобливого підвищення рівня інсуліну, але з порушеним балансом, тягне на все солодке, постійно хочеться щось з'їсти. Часто цей гормон викликає розпливання талії і провокує появу складок на верхній частині тулуба.
Що можна зробити: обмежте вживання солодощів, використовуйте в їжу корицю, виконуйте фізичні вправи, які допомагають знизити рівень інсуліну.
Надлишок цього гормону призводить до стресів завжди і всюди, будь то робота або використання дієти для схуднення. Гормон викидається і, в разі невикористання, перетворюється на звичайну глюкозу. Та, в свою чергу, стає жиром, метаболізм погіршується, людина гладшає. Виявити надлишок можна завдяки деяким симптомам: бажання з'їсти щось дуже солодке. втома після пробудження, регулярне нездужання, жир в області живота.
Що можна зробити: збалансувати харчування, перш за все. Також добре допомагає прийом вітаміну С у вигляді натуральних продуктів (обліпиха, полуниця, болгарський перець). Взимку можна використовувати цитрусову дієту (з'їдати по 1 апельсину кожен день). Замініть каву чаєм, оскільки кава не врятує від стресу, а ось рівень кортизолу підніме точно. Ну і невеликі фізичні навантаження не завадять, наприклад, заняття йогою для схуднення і спокою.
Порушення балансу саме цих гормонів призводить до появи жирових відкладень на талії, стегнах і сідницях. Якщо вас часто мучать запори, варто переглянути харчування і налагодити відносини естрогенів і власного організму.
Це гормон ситості. Він здатний пригнічувати апетит, але більшість людей просто ігнорує сигнали цього гормону: переповнення шлунка, здуття і т.д.
Це гормон голоду. Він може нагадувати про себе в ту ж мить, як тільки в крові впаде рівень цукру. У людини з'являється сильне бажання з'їсти що-завгодно, лише б насититися.
Що можна зробити. перехитрити його. Намагайтеся їсти часто, але потроху, і не дуже калорійні продукти. Слідкуйте за станом щитовидної залози, яка виробляє гормони, що сприяють схудненню. Приділіть увагу фізичним навантаженням.
Ось кілька порад, що стосуються нормалізації гормонального фону в організмі. Спробуйте орієнтуватися саме на відновлення правильної роботи гормонів. контролюйте їх рівень за допомогою правильного харчування і фізичних навантажень, і ви самі помітите позитивний ефект. Доктор обіцяє!