Багато сучасні жінки приймають гормональні контрацептиви для попередження небажаної вагітності. Оральні контрацептиви мають високу ефективність, але, на жаль, часто дають безліч побічних ефектів. На щастя, стан жінки можна поліпшити правильним харчуванням.
Одним з частих побічних ефектів при гормональної контрацепції є застій рідини в організмі. Кінцівки набрякають, груди набухає і болить, жінка відчуває запаморочення і нудоту. Це пов'язано з порушенням обміну рідини в організмі. Для початку, слід ввести правильний режим харчування і споживання рідини. Після семи годин вечора нирки входять в фазу відпочинку і працюють в ослабленому режимі. Не варто ввечері пити багато рідини і їсти жирну і гостру їжу. На вечерю краще всього підійде вуглеводна їжа і овочі. До того ж, в першій половині дня в раціон необхідно вводити продукти з легким сечогінним ефектом для стимуляції роботи нирок. Всі знають, що такою властивістю володіють кавуни і дині, але не тільки вони. Сечогінну дію відрізняються також грузді, журавлина, груші, чорниця, зелений чай і деякі інші продукти.
Ще одним неприємним побічним ефектом гормональної контрацепції є порушення обміну речовин і, як наслідок, поява жирових відкладень і целюліту. Багато жінок, які приймають гормональні таблетки, скаржаться на те, що вони повніють, хоча якість і кількість споживаної їжі залишається колишнім. Щоб скорегувати цей фактор, необхідно дотримуватися режиму харчування і збагатити раціон низькокалорійними продуктами. Їсти слід невеликими порціями три-чотири рази на день, не перекушуючи в проміжках. На сніданок можна їсти багато їжі, так як шлунок вранці працює в повну силу і здатний переварити будь-який обсяг їжі. На обід краще їсти білки і жири, а ось кількість вуглеводів краще обмежити. Вечеря не повинен бути пізніше шести годин вечора, і їжа, яка приймається на вечерю, повинна бути легкою і швидко перетравлюються. Висівки та клітковина, що додається в їжу, знижує калорійність продуктів і покращує процеси перетравлення їжі.
Щоб позбутися від ненависних жирових відкладень і убезпечити себе від появи нових, можна спробувати перейти на роздільне харчування. В основі роздільного харчування лежить той факт, що на перетравлення білків, жирів, клітковини і вуглеводів витрачається різний час, тому одночасне споживання цих речовин призводить до бродіння їжі в шлунку і кишечнику, неповного перетравлення їжі та відкладення жиру. Прихильники роздільного харчування впевнені, що білкову, жирову і вуглеводну їжу слід їсти окремо. В цьому випадку перетравлення буде проходити належним чином, їжа буде засвоюватися найбільш ефективно, і ожиріння вам не загрожує. Треба визнати, що роздільне харчування вимагає зміни звичок і сили волі, але зате результати вас обов'язково порадують. Вага нормалізується, поліпшується колір шкіри, а також стан шкіри, волосся і зубів, людина відзначає легкість і гарне самопочуття.
Ще одним неприємним наслідком прийому штучних гормонів є згущення крові і, як наслідок, поява варикозного розширення вен, тромбофлебіту, тромбозу. Збільшується ймовірність інфарктів і інсультів. Це дійсно небезпечне явище, але правильне харчування здатне скорегувати і цей момент. Деякі овочі мають властивість розрідження крові і очищення судин. Вам допоможе морква, гарбуз, селера, гранат, листові овочі. Можна пити трав'яні чаї, але стежте за тим, щоб до їх складу не входила кропива, вона також має властивість згущувати кров.
Гормональні таблетки часто порушують баланс організму, і проявляється дисбактеріоз, що виражається в порушенні травлення і появі кандидозу. Тут вам допоможуть кисломолочні продукти, наприклад, кефір, йогурт, кисле молоко, сир. Ці продукти містять корисні бактерії, які нормалізують баланс організму і усувають дисбактеріоз.
Психологи відзначають, що у жінок, які приймають гормональні таблетки, нерідко відзначаються прояви депресивних станів, нервозність, агресивність, плаксивість, різкі перепади настрою. Правильне харчування здатне впоратися і з цією проблемою. Цитрусові, наприклад, лимон, грейпфрут, мандарини, здатні підвищувати життєвий тонус і знімати депресію. Кориця, какао і шоколад стимулюють виділення гормону щастя. Вживання цих продуктів навіть в невеликих кількостях підніме вам настрій і поліпшить самопочуття.
Мабуть, найбільш небезпечною проблемою при прийомі гормонів можна вважати збільшення ймовірності онкологічних захворювань. Виробники таблеток заперечують цей факт, але багато онкологи впевнені, що штучні гормони можуть стимулювати мутацію клітин. На щастя, деякі продукти здатні захищати клітини. Такими властивостями може похвалитися сира морква, зелений салат, грейпфрут, масло зародків пшениці і кунжутне масло. Звичайно, вони не можуть гарантовано захистити клітини, але вони значно знижують вірогідність розвитку захворювання. Здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок і правильне харчування допоможуть вам завжди залишатися здоровим і відчувати себе добре.
Як бачите, коригуючий харчування не вимагає жорсткої дієти і великих грошових витрат. Введення в раціон ряду продуктів і дотримання режиму харчування здатні створити диво. Приємно і те, що ви не тільки позбудетеся від деяких небажаних станів, але і знайдете красу і хороше самопочуття, надовго збережете молодість і завжди будете бадьорі і життєрадісні. Будьте здорові!