Горбуша під час грудного вигодовування

Горбуша під час грудного вигодовування
Горбуша при грудному годуванні Що корисного може дати горбуша і взагалі червона риба при грудному вигодовуванні? Які у неї особливості, в чому користь і якої шкоди вона може принести? Всі ці питання крутяться в голові у кожної мами, що годує. Адже риба вважається сильним алергеном, тому до неї зазвичай ставляться з побоюванням. Але всім відомо, що цей продукт і один з найбільш насичених різними вітамінами і мікроелементами.

Риба - це цінний продукт харчування, який повинен бути присутнім в раціоні будь-якої жінки під час грудного годування. Однак деякі її види строго забороняються, щоб уникнути проблем з алергією або коліками в шлунку малюка. Тут ми поговоримо про червону риба і, зокрема, про горбуші.

Особливості червоної риби

Цей вид риби в старі часи вважався царським блюдом і подавався на святкові столи. Статус "делікатесу" вона заслужила не тільки за яскравий червоний колір м'яса, але і за насиченість корисними речовинами. Всі види червоної риби, які живуть в холодних водах, вважаються "лікувальними". Головні представники червоної риби це:

Всі вони містять безліч вітамінів і мікроелементів, що благотворно впливають на роботу нашого організму. Значить, і годуючим мамам вона буде на користь. А через молоко ці корисні речовини передадуться малюкові, який теж отримає необхідну дозу зміцнюють вітамінів. У складі червоної риби містяться наступні елементи:

Крім усього вищесказаного в червоній та іншої рибі міститься достатня кількість води, щоб допомогти організму швидко засвоїти вітаміни і мікроелементи.

Користь горбуші для годуючих мам

Горбуша під час грудного вигодовування
Горбуша при грудному годуванні Що стосується горбуші, то вона не поступається по корисності всім своїм побратимам по виду червоної риби. Але чи можна саме її є годуючим мамам? Відзначимо важливий момент, що стосується будь-якої червоної риби. При грудному вигодовуванні мамі її їсти можна і навіть рекомендується, так як вітаміни риби допомагають зміцнити організм малюка. Але вводити в свій раціон мама може тільки після того, як випробує біле м'ясо риби і в тому випадку, якщо не було виявлено ніяких алергічних реакцій.

Корисні властивості горбуші при ГВ:

Запобіжні заходи

Горбуша і будь-яка червона риба є сильним алергеном, тому нею не можна зловживати, особливо в ранньому віці малюка.

При варінні червоної риби, в тому числі горбуші, не можна допускати "просирі", тобто недоварених ділянок м'яса. Особливо це треба врахувати при варінні великих шматків риби.

Небажано їсти при грудному вигодовуванні сиру солону горбушу. Через вміст великої кількості солі, рідина в організмі мами затримується, що негативно впливає на лактацію. До того ж, сира риба взагалі протипоказана, оскільки може викликати харчове отруєння.

Купувати треба тільки заморожену горбушу, вона набагато безпечніше і менше.

Як почати їсти горбушу

Щоб ввести червону рибу в свій раціон, що годує матір повинна дотримуватися план:

  1. До 3 місяців мамі не варто їсти горбушу взагалі, навіть пробувати.
  2. До 6 місяців можна їсти варену або парену. Для першої проби і введення в раціон найкраще починати з рибного бульйону, і кілька днів є тільки в першу половину дня. Два дня треба дивитися на реакцію дитини і приділяти велику увагу проявам на шкірі. Жінка при грудному годуванні не повинна перевищувати добову норму - 200 грам, а в тиждень - 400 грам. Тобто в тиждень вона не повинна з'їдати її більше двох разів. Якщо у малюка є схильність до алергічних проявів від інших продуктів, то норму треба знизити до одного разу на тиждень.
  3. Після 6 місяців, якщо організм дитини позитивно реагував на варену горбушу, мама може потроху починати їсти смажену, але не зловживати.

Схожі статті