Глава 1. Стрес і дистрес
Глава 2. Позамежна психічне напруження
Психологія та безпека життєдіяльності. Психічні процеси, властивості і стани. Психічні навантаження і їх вплив на безпеку життєдіяльності.
Психологія - це наука про психічне відображення дійсності у процесі діяльності людини. У психології виділяється кілька галузей, в тому числі психологія праці, інженерна психологія, психологія безпеки.
Об'єктом психології безпеки як науки є психологічні аспекти діяльності. Предметом психології безпеки є психічні процеси, стан і властивості людини, що впливають на умови безпеки. Можна сказати, що психологія безпеки вивчає психологічні, тобто залежать від людини, причини нещасних випадків і розробляє методи і засоби захисту від них. Таким чином, психологію безпеки можна розглядати як основний аспект антропогенних небезпек, торкається проблеми ролі людини як основного учасника нещасних випадків і аварій.
Глава 1. Стрес і дистрес
Психічні процеси становлять основу психічної діяльності і є динамічним відображенням дійсності. Без них неможливе формування знань і придбання життєвого досвіду. Розрізняють пізнавальні, емоційні, і вольові психічні процеси (відчуття, сприйняття, пам'ять і ін.).
Психічний стан людини - це відносно стійка структурна організація всіх компонентів психіки, що виконує функцію активної взаємодії людини з зовнішнім середовищем, представленої в даний момент конкретною ситуацією.
Психічні стану людини відрізняються різноманітністю і тимчасовим характером, визначають особливості психічної діяльності в конкретний момент і можуть позитивно або негативно позначатися на перебігу всіх психічних процесів.
В процесі діяльності реакція організму на зовнішні зміни не залишається постійною. Організм прагнути пристосуватися до умов, що змінюються діяльності, подолати труднощі і небезпеки. При цьому виникає стан психічної напруженості, яке канадський фізіолог Г. Сельє назвав стресом.
Стрес проявляється в загальному адаптаційний синдром як необхідна і корисна реакція організму на різке збільшення його загальної зовнішньої навантаження. Він складається в цілому ряді фізіологічних зрушень в організмі, сприяють підвищенню його енергетичних можливостей і успішності виконання складних і небезпечних дій. Тому сам по собі стрес є не тільки доцільною захисною реакцією людського організму, але і механізмом, сприяючим успіху трудової діяльності в умовах перешкод, труднощів і небезпек.
Стрес впливає на результати праці лише до тих пір, поки він не перевищив певного критичного рівня. При перевищенні ж цього рівня в організмі розвивається так званий процес гіпермобілізаціі, який тягне за собою порушення механізмів саморегуляції і погіршення результатів діяльності, аж до її зриву. Тому стрес, перевищує критичний рівень, іноді називають дистрессом.
Таким чином, гипермобилизация організму призводить до надмірним формам психічного стану, які називаються дистрессом або позамежними формами.
Дистрес (від грец. Dys - приставка, що означає розлад + англ. Stress - напруга) - стрес, пов'язаний з вираженими негативними емоціями і має шкідливий вплив на здоров'я. Дистрес - руйнівний процес, який передбачає погіршення стану протікання психофізіологічних функцій. Дистрес частіше відноситься до тривалого стресу, при якому відбуваються мобілізація і витрачання і «поверхневих», і «глибоких» адаптаційних резервів. Такий стрес може переходити в психічну хворобу (невроз, психоз). Основними причинами дистресу є:
• Тривала неможливість задовольнити фізіологічні потреби (відсутність води, повітря, їжі, тепла);
• Чи не підходящі, що не звичні умови життя (зміна концентрації кисню в повітрі, наприклад при житті в горах);
• Пошкодження організму, хвороби, травми, довга біль;
• Тривалі негативні емоції (переживання страху, гніву, люті).
Найчастіше дистрес викликається тривалими і (або) сильними негативними впливами на організм. Але часто причиною дистресу є не погана життя навколо, а негативне ставлення до подій.
Природно, дистрес не йде на користь здоров'ю. При ньому напруга стає занадто сильним, виникає гальмування або надмірна метушливість. Виявляються труднощі в управлінні увагою. Воно відволікається по будь-яких дрібниць. Все, що відволікає, починає дратувати. Нерідко виявляється зайва фіксація уваги на чому-небудь. Людина, вирішуючи проблему, застряє на ній, не в змозі знайти вихід. У стані дистресу погіршується запам'ятовування. Людина кілька разів читає текст, але запам'ятати його не в змозі. Змінюється і мова. При дистрессе виникають різні відхилення в мовленні. Вони знаходять своє вираження в «проковтуванні», заїкання, помітному збільшенні слів-паразитів, вигуків. Якість мислення при дистрессе явно погіршується. Зберігаються тільки найпростіші розумові операції. Думка обертається як би в порочному колі, не знаходячи виходу з виниклої проблеми. Свідомість звужується, тому людина стає нечутливим до гумору. Не варто жартувати з людиною в такому стані. Він жартів не зрозуміє. Адже почуття гумору передбачає миттєве перемикання з однієї точки зору на іншу - незвичайну - точку зору. Дистрес - це надмірне напруження, знижує можливості організму адекватно реагувати на вимоги зовнішнього середовища.
Будь-яка емоційний струс людини є стресором (джерелом стресу). При цьому стійкість організму до несприятливих зовнішніх впливів за рахунок виникаючої напруги посилюється. Механізми стресу і покликані забезпечити опірність організму. Дистрес ж виникає, коли ці механізми недостатньо ефективні або «виснажують свій ресурс» при тривалому і інтенсивному стрессірующіе впливі на людину. Треба намагатися не допустити переходу стресу в дистрес. Сам же по собі стрес - це цілком нормальна реакція.