Люди, які страждають на гіпертонічну хворобу, залежать від погодних умов. Гіпертоніки в спеку відчувають погіршення самопочуття. Навіть мінімальне підвищення температури повітря призводить прискоренню серцебиття. У спекотну погоду дискомфорт відчувають люди різного віку - від молодих до літніх. На це варто звертати увагу, так як стійке підвищення артеріального тиску веде до серйозного недугу - до гіпертензії з відповідними наслідками.
Як спекотна погода впливає на тиск?
Навіть здорові люди погано переносять спеку, а люди з підвищеним кров'яним тиском особливо відчувають себе погано. Зазвичай спека впливає на тиск людини таким чином:
- з'являється головний біль, яка може супроводжуватися запамороченням;
- серцебиття частішає;
- відчувається слабкість;
- з'являється нудота;
- виникають «зірочки» перед очима;
- спостерігається втрата свідомості;
- порушується ритм дихання.
Є ряд інших симптомів, які сигналізують про прояв гіпертонічної хвороби або наступаючого кризу. Їх не варто ігнорувати. Бувають випадки, що при високому артеріальному тиску, людина відчуває себе абсолютно нормально. Але при будь-якому погіршенні самопочуття, людям страждають на це захворювання, краще звернутися до лікаря.
Вкажіть свій тиск
Як рятуватися гіпертонікам в жарку погоду?
В першу чергу потрібно постійно стежити за показниками нижнього і верхнього тиску, різницею між ними. Люди, які страждають серцевою недостатністю, в спеку потрібно знаходитися якомога менше під сонцем, особливо в проміжок з 12:00 до 16:00. Необхідно уберегтися від прямих сонячних променів за допомогою головних уборів, парасольок, тіні. У приміщенні також потрібно утримувати температуру в нормі - 21-26 ° С.
Існують кілька правил, які допомагають уникнути загострення:
- Перед тим як вийти з дому, потрібно прийняти необхідні медикаменти, які нормалізують кров'яний тиск.
- Обов'язково брати з собою пляшку води. Людина повинна випивати мінімум 2 літри води.
- Важливо запастися необхідними препаратами на випадок погіршення самопочуття в похідних умовах.
- Відмовитися від фізичної праці наскільки це можливо. З метою профілактики можна робити прості фізичні вправи загальнозміцнюючий типу.
- Слід виключити з раціону жирну, смажену, солону їжу, а також напівфабрикати і газовані напої.
- Бажано носити легку і світлий одяг, зроблену з натуральних тканин.
Перш за все, не рекомендується приймати препарати з власної ініціативи, так можна тільки погіршити ситуацію. Для призначення лікування слід звернутися до лікаря. Людям, які страждають на гіпертонію, рекомендовано завжди мати при собі «Гліцин». Цей препарат не робить ніякого впливу на тиск, але допомагає спокійно переносити перепади атмосферного тиску. «Гліцин» потрібно приймати перорально по 2 таблетки під язик 4 рази на день.
Лікарі можуть виписати сечогінні засоби, які виводять зайву рідину з організму. Ці препарати називаються діуретики. Наступна група - інгібітори АПФ. Вони скорочують секрецію гормону, який примушує судини звужуватися. Бета-блокатори зменшують частоту серцебиття, в результаті чого призводять тиск в нормальний стан. Антагоністи кальцію розслаблюють стінки судин.
Народні засоби
Існує ряд народних засобів лікування для гіпертоніків. Вони можуть як знизити тиск, так і не допустити його підвищення. Але ці методи не завжди діють, а при неправильному призначенні призводять до погіршення. Тому не варто займатися самолікуванням, а звернутися до фахівців. У таблиці наведено популярні народні засоби для лікування гіпертонії і порятунку гіпертоніків від спеки.
Ефективно знижує артеріальний тиск, вони можуть нормалізувати ліпідний обмін і зміцнювати стінки судин. Це засіб коштує недорого, позитивно впливає на організм.
Вживати по 3 столові ложки. Можна додавати в різні страви, наприклад, в салати.
Настоянка з червоних соснових шишок
Вважається одним з найкращих засобів лікування гіпертонії. Уже через кілька днів застосування можна спостерігати зниження артеріального тиску. При регулярному вживанні зміцнюються стінки судин. Настоянка стимулює рух крові по судинах головного і спинного мозку.
Приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день за 20-30 хв. до їди в чистому вигляді або, змішавши з чаєм або водою.
Є непоганим засобом лікування для гіпертоніків. Ця рослина розріджує кров і стимулює рух крові в судинах. При регулярному вживанні помітно знижується артеріальний тиск.
Постійно вживати щодня по кілька зубчиків часнику. Готувати і пити часникову настойку.
Свіжі соки від гіпертонії
Це може бути буряковий, морквяний, огірковий сік, а також сік селери, петрушки і шпинату. Напої добре допомагають гіпертонікам при спеці.
Пити регулярно або при найменшому погіршенні.
загальні рекомендації
- Щоб під час гіпертонічної хвороби відчувати себе нормально потрібно вести здоровий спосіб життя і дотримуватися режиму дня. Рекомендується лягати спати і прокидатися приблизно в один і той же час. Тривалість сну повинна становити не менше 7-ми годин.
- Харчування має бути повноцінним, включати білки, жири і вуглеводи. Варто відмовитися від алкоголю.
- Гіпертонікам небажано хвилюватися, так як стрес є однією з причин підвищення артеріального тиску.
- Крім цього, лікарі наполягають відмовитися від куріння та інших шкідливих звичок.
Якщо дотримуватися правил і не нехтувати своїм здоров'ям, то проблем не виникне. Якщо перебуваєте на відкритому повітрі і спека на вулиці, раптово стало погано, потрібно знайти прохолодне місце, присісти і почати глибоко вдихати і видихати повітря на повні груди. Обов'язково потрібно прийняти необхідні медикаменти. Бажано не панікувати, оскільки стан може погіршитися.