Розвитку, тренуванні і зміцненню серцево-судинної системи, поліпшенню кровопостачання всіх органів і тканин організму, підвищенню опірності різним захворюванням служать регулярні фізичні вправи і праця, що відповідає віку та індивідуальним можливостям організму.
Необхідно пам'ятати, що надмірні фізичні і психічні навантаження можуть викликати порушення нормальної роботи серця, його захворювання. А тим часом серед інших захворювань захворювання серцево-судинної системи найбільш поширені в усьому світі. Висока смертність від них: вона становить близько 50% від загальної смертності.
Найбільш поширені хвороби серця - інфаркт міокарда (омертвіння частини м'язових клітин серця), аритмія (перебої пульсу), дистонія (порушення тонусу судин), інсульт (порушення мозкового кровообігу). Серед хвороб судин виділяють атеросклероз (ущільнення стінок артерій, звуження їх просвіту), гіпотонію і гіпертонію (зниження або підвищення кров'яного тиску). Серед венозних захворювань часто зустрічається варикозне розширення вен, яке призводить до такого захворювання, як тромбофлебіт (запалення стінки вен з утворенням тромбу в її просвіті).
Основними причинами таких захворювань є гіподинамія, шкідливі звички (куріння, алкоголь, наркотики), емоційні стреси, нераціональне харчування, забруднення навколишнього середовища. Особливо шкідливий вплив на серцево-судинну систему куріння та зловживання алкоголем.
Попередити серцево-судинні захворювання можна. Найбільш ефективні методи - це фізична праця, фізкультура і спорт.
Необхідно пам'ятати, що після інфекційних захворювань фізичні навантаження показані тільки після повного одужання. Негативно позначаються негативні емоції, тому стриманість, дружелюбність, відсутність страху - надійні супутники здоров'я, в тому числі і серцево-судинної системи.