Геркулесова дієта являє собою одну з різновидів монодієт. Варіантів у геркулесовой дієти існує декілька.
Геркулесова дієта не тільки благотворно діє на роботу шлунка, але і неймовірно добре позначається на стані судин, функції серцевого м'яза, знижує рівень холестерину.
Перший варіант геркулесовой дієти займає один тиждень. Протягом усього тижня необхідно вживати в їжу тільки геркулесовую крупу. Готувати геркулесовую кашу для дієти дуже легко - треба взяти склянку геркулесу і заварити його гарячою водою.
Урізноманітнити кашу маслом, цукром та іншими добавками не можна. Зате є одна перевага - таку кашу можна їсти коли завгодно і в яких завгодно кількостях. Добре, якщо кашу ви будете їсти в один і той же час з дня на день.
Другий різновид геркулесовой дієти трохи простіше першого варіанту. Харчування те ж саме - геркулесовая каша, але її можна розбавляти невеликою кількістю знежиреного молока або йогурту, медом або фруктами без змісту фруктового крохмалю.
Зразкове меню геркулесовой дієти:
- на сніданок: геркулесова каша з скибочками свіжого яблука, несолодкий зелений чай;
- на обід: геркулесовая каша з медом, стакан знежиреного йогурту;
- на вечерю: порожня геркулесовая каша, стакан знежиреного молока, половина зеленого яблука.
Пити дозволяється несолодкий зелений чай, мінеральну воду без газу, кип'ячену і джерельну воду.
Перший строгий варіант геркулесовой дієти дає можливість скинути до семи кілограмів за тиждень, на другому варіанті можна скинути до п'яти. Геркулесова дієта, звичайно, не з легких. Можливо навіть, що після неї і на геркулес і дивитися буде неможливо.
В принципі, геркулесовая дієта дуже нагадує дієти, засновані на вживанні в їжу інших круп. Тому можна замінити геркулес на більш прийнятну їжу.
Геркулесовую дієту варто проводити кілька разів на рік для очищення організму.
Весь курс геркулесовой дієти, що триває від п'яти до семи днів, може «пережити» не кожен. Тому часто геркулесовая дієта триває не більше чотирьох днів.
Для того, щоб приготувати порцію дієтичної геркулесовой каші, необхідно дві столові ложки геркулесовой крупи заварити 200 мл. крутого окропу, дати настоятися протягом десяти хвилин. Таку кашу можна їсти при найменшому відчутті голоду. Зрозуміло, нічим не приправлену кашу не з'їси у великій кількості.
Для того, щоб під час геркулесовой дієти не підірвалося здоров'я, рекомендується додавати деякі інші продукти.
За сніданком можна додати в геркулесовую кашу півсклянки нежирного кефіру або знежиреного ряжанки. За обідом можна розбавити геркулес натуральним медом або сиропом. Терте яблуко підійде в якості добавки на вечерю. Якщо немає алергії на горіхи, можна додавати волоські. Між вживанням геркулесовой каші можна дозволити собі одне яблуко або одну моркву.
Геркулесова крупа з додаванням інших продуктів забезпечить організму вітаміни на п'ять днів, за які можна легко скинути п'ять кілограм. Якщо геркулесовая каша буде вживатися як харчування в розвантажувальні дні, то додавати до неї нічого не можна.
Після того, як організм буде очищений і приведений в порядок геркулесовой дієтою, необхідно відновити витрачені сили, нормализовав харчування. Після дієти необхідно включити в раціон всі необхідні продукти. Інакше дієта вже буде пройдена, а здоров'ю буде наноситися шкоди.
vesna124. 02.04.12 12:45 (відповідь для: tovarish1)
tovarish1 писал (а): Була передача, де жінка сиділа на сирної дієті і поправилася на кілька кілограм, при дослідженні сиру був виявлений рослинний жир, який не засвоюється організмом, а переходить в жирові відкладення. звичайно всі продукти не ідеальні - тому я не вживаю нічого м'ясного - особливо м'ясні делікатеси вже не вживаю 3 роки. а молоко. сметану і сир тільки з-під корови. раніше робила сир з кефіру - благо це робити дуже просто та й дешевше набагато
ви жертва передач))) Я вживаю сир і у мене, як ви бачите на фото, відмінне тіло. Вибачте. а що ви їсте, можна дізнатися ваш раціон?
tovarish1. 02.04.12 12:00 (відповідь для: vesna124)
Була передача, де жінка сиділа на сирної дієті і поправилася на кілька кілограм, при дослідженні сиру був виявлений рослинний жир, який не засвоюється організмом, а переходить в жирові відкладення. звичайно всі продукти не ідеальні - тому я не вживаю нічого м'ясного - особливо м'ясні делікатеси вже не вживаю 3 роки. а молоко. сметану і сир тільки з-під корови. раніше робила сир з кефіру - благо це робити дуже просто та й дешевше набагато
vesna124. 02.04.12 11:51 (відповідь для: tovarish1)
tovarish1 писал (а): Там не пишуть весь склад сиру - це тільки в лабораторії можна перевірити. таких програм по телебаченню було багато, де перевіряли сир. результати невтішні.
а що ви вважаєте, хорошою їжею, ви ж розумієте, що якість ВСІХ продуктів, ВСІХ, зараз не ідеальне і навіть дієтичне м'ясо напхане. гормонами, чий вплив на організм. та й на фігури згубно. Так що розмова про шкоду сиру не вважаю конструктивним так як з багатьох зол це менше
tovarish1. 02.04.12 11:46 (відповідь для: vesna124)
Там не пишуть весь склад сиру - це тільки в лабораторії можна перевірити. таких програм по телебаченню було багато, де перевіряли сир. результати невтішні ..
vesna124. 02.04.12 11:39 (відповідь для: tovarish1)
tovarish1 писал (а): Продається в основному фальсифікований сир з додаванням рослинних жирів і загусники. від цього поправляються. краще робити самій сир з кефіру і то не всякий кефір справжній
в сирі є білок який так необхідний людині стежить за свою фігуру. А з чого складається сир продається в магазинах написано в складі, з приводу поправляються, я- щось не помічала
tovarish1. 02.04.12 10:18 (відповідь для: vesna124)
Продається в основному фальсифікований сир з додаванням рослинних жирів і загусники. від цього поправляються. краще робити самій сир з кефіру і то не всякий кефір справжній
vesna124. 27.03.12 9:08 (відповідь для: tovarish1)