Збої в ендокринній системі жіночого організму тягнуть за собою масу неприємностей - безсоння, головний біль, набряки, зайва вага, знижують працездатність і настрій. Щоб їх уникнути, потрібно зрозуміти, що, власне, кожен місяць відбувається з жіночим організмом.
Фігура - це модель, що дозволяє оцінити гормональний баланс і стан обміну речовин. Головні скульптори організму - естрогени (естрадіон, естрол і естріол) і прогестерон невпинно трудяться над ліпленням спокусливих обрисів жіночого тіла з тонкою талією і округлими стегнами. Роблять вони це по черзі.
У першій половині менструального циклу на піку активності - естрогени. Вони загострюють розум, бадьорять і тонізують, зміцнюють імунітет, піднімають настрій, пробуджують сексуальні фантазії, мають у своєму розпорядженні до флірту і кокетування, спалюють зайвий жир, перешкоджають відкладенню холестерину в стінках судин, змушують блищати очі, розгладжують зморшки, роблять шкіру еластичною і пружною, а нас з вами - чарівними і бажаними. Коли кров переповнена естрогенами, всередині жінки включається потужний еротичний магніт, який приваблює чоловіків. За задумом природи, в цей момент вона повинна виступити в амплуа покорительки чоловічих сердець, щоб зачати дитя від самого гідного з усіх претендентів.
Друга половина циклу проходить під знаком прогестерону. Його завдання - зберегти передбачувану вагітність. Навіть якщо ви її не планували, організм все одно буде «гнути свою», поки не переконається, що зберігати й справді нема чого. Тоді почнуться місячні, які Гіппократ образно називав «кривавими сльозами матки, розсерджений не відбулася вагітністю», а далі все піде по новому колу. Поки у ендокринної системи є надія на зародження нового життя, ощадливий прогестерон робить запаси на майбутнє - підсилює відкладення жиру в підшкірній клітковині і сприяє затримці рідини в організмі (через це до початку критичних днів набігають 1-1,5 кг зайвої ваги, обличчя стає одутлим, проступають мішки під очима).
Прогестерон знижує опірність інфекціям (тому ближче до початку місячних у багатьох починає боліти горло або виникає молочниця - сирні виділення з піхви). Через нього дами стають неуважними, загальмованими, образливими, дратуються і плачуть через дрібниці, впадають в депресію. Крім того, прогестерон погіршує стан шкіри, робить її надто розтяжною - так що в цей період будьте обережнішими з макіяжем, масажем обличчя і іншими косметичними процедурами. Бажано не повніти, інакше живіт і стегна покриються некрасивими синьо-фіолетовими розтяжками.
Крім естрогенів і прогестерону в жіночому організмі є невелика кількість чоловічих статевих гормонів - андрогенів. Вони підвищують сексуальний потяг, загострюють розумову активність і стимулюють захисну систему. Про те, що андрогенів більше норми, свідчить надлишок волосся на жіночому тілі. А вже якщо волоски стали рости там, де не слід потрібна консультація гінеколога.
Баланс краси і здоров'я
На щастя, зберегти гормональний баланс, а разом з ним відмінне самопочуття і красу в наших силах. Ми розповімо, як це зробити, розглянувши найбільш поширені прояви гормонального дисбалансу.
Якщо в другій половині циклу спостерігаються занепад сил, зниження працездатності, поганий настрій, безсоння, можлива причина такого стану - естрогенний дефіцит. Здатність схоплювати на льоту суть будь-якої проблеми, хороша пам'ять, ясність думки, оптимізм, вміння проявити гнучкість і підлаштуватися під стрімкі зміни, які не турбуючись про завтрашній день, - все це щедрий дар естрогенів жіночому організму. Коли їх рівень знижується, фарби світу блякнуть, руки опускаються, з'являються слабкість, неуважність, нервозність, підвищена тривожність, апатія, байдужість до зовнішнього вигляду. Миритися з цим ніяк не можна!
Підвищити вироблення естрогену допоможе вітамін Е (токоферол), який потрібно приймати через годину після сніданку по 0,4 г, а також вершково-морквяний коктейль (150 г свіжовіджатого морквяного соку і 50 г вершків).
З повнотою можна впоратися, збільшивши рухову активність, обмеживши калорійність їжі і трохи урізавши порції. Ваше завдання - скинути 2-3 кг за місяць. Тоді ви зможете компенсувати гормональний спад. Справа в тому, що естрогени, вироблені яєчниками протягом життя, організм запасає про запас в підшкірній клітковині. Коли ви знижуєте вагу, вони надходять в кров, приносячи відчуття легкості в тілі, блиск в очах і ефект підтяжки (естрогени підтягують шкіру в схудлих місцях, не даючи їй обвиснути некрасивими складками).
Прогестерон не тільки затримує рідину в організмі, але і робить стінки периферичних вен надто розтяжними і підвищує їх проникність. Кров застоюється в судинах, а її рідка частина переходить в тканини, в результаті руки і ноги набрякають. Набряки, викликані дією прогестерону, можна зняти, припинивши споживання рідини за 1,5-2 години до сну і обмеживши споживання солі.
Зняти головний біль і напругу допоможе трав'яний збір, що володіє сечогінною і розслаблюючу дію. Змішайте порівну м'яту, хвощ, пустирник (або валеріану), звіробій і шавлія. Залийте столову ложку суміші склянкою окропу на 30 хвилин в термосі, процідіть і пийте по півсклянки 3 рази на день за 40 хвилин до їди.
Від безсоння перед сніданком і обідом можна приймати по 30 крапель настоянки аралії, нормалізує гормональний фон жіночого організму. Цей фітопрепарат поряд з чаєм здавна був національним напоєм англійок, надійно захищаючи їх від тривожного сну на грунті гормональних перепадів.
Налягайте на яблука і кефір, що активізують роботу нирок, і заварюйте сечогінні трави: польовий хвощ, листя мучниці, нирковий чай, брусничний лист, ведмежі вушка.