Кожна людина рано чи пізно стикається з необхідністю поміняти свій життєвий уклад. Добре, коли причиною стає бажання краще виглядати. Але, на жаль, більшість приходить до здорового способу життя після серйозних захворювань, перенесених стресів.
Ми звикли при будь-якої болячки бігти до лікаря в надії отримати дивовижні ліки, яке відразу ж допоможе. Дуже зручно. Але з віком хвороби накопичуються, і кількість необхідних таблеток зростає. Люди стають заручниками ліків.
Відомо, що будь-який аптечне зілля володіє побічними ефектами. Вживаючи таблетки від сильного головного болю в скронях. ми забуваємо про печінки. Правильно буде сприймати організм як єдине ціле, не лікувати хворобу, а поправляти здоров'я. І краще рішення цього питання - формування здорового способу життя.
Здоровий спосіб життя не вимагає особливих матеріальних вкладень, а результат може бути або просто хорошим, або повністю позбавить від захворювання. Основне завдання - зібратися духом, скласти собі режим дня, в який включити щоденні ранкові пробіжки, помірні прийоми їжі по годинах, загартовування і т. Д. І неухильно слідувати йому.
Як сформувати здоровий спосіб життя
На питання що таке здоровий спосіб життя можна відповісти, що це комплекс напрямків, в який входять:
- фізична активність, загартовування;
- правильне харчування;
- здоровий сон;
- реалізованість (сім'я, робота);
- духовний розвиток.
Фізична активність сприяє нормалізації всіх процесів в організмі. В результаті виконання вправ вивільняється негативна енергія і створюється загальний позитивний настрій. Не кажучи вже про нарощування м'язів і моделюванні фігури. У поєднанні з водними процедурами фізкультура творить чудеса. Вибір спортивних занять може бути найрізноманітнішим: від найдешевшого і популярного бігу до витончених прийомів карате.
Правильне харчування не повинно бути рясним. Калорій має бути достатньо, щоб витрачати їх на протязі дня. Не варто захоплюватися фаст-фудом і снеки. Свіжі овочі та фрукти - джерело вітамінів і мікроелементів. Сон обов'язково повинен бути повноцінним. За час сну ми відновлюємо сили і готуємося до завтрашніх нових звершень.
Основи здорового способу життя припускають нормальні відносини в сім'ї і на роботі. Реалізований людина впевнена в собі, вільний від комплексів, а значить, психічно здоровий. Гармонія в сім'ї і улюблена справа допомагають йому знайти стійкість до стресів.
Ще кілька слів про духовний розвиток. Постійне вдосконалення, читання, походи в театр, на виставки збагачують особистість, а любов до прекрасного вселяє оптимізм в самої людини і оточуючих його людей.