На досвіді багаторічної організації дитячих таборів відпочинку намітилася певна система в організації фізичного виховання.
- Фізкультурні заходи в режимі дня. Вони називаються так тому, що входять в щоденний розпорядок дня і в тій чи іншій мірі є обов'язковими для всіх хлопців. До них відносяться ранкова гімнастика, сонячні та повітряні ванни, купання.
- Загонова фізкультурна робота. Сюди входять ланкові і загонові фізкультурні заняття, збори загонів з фізкультурної тематикою, прогулянки, екскурсії, походи, ігри на місцевості.
- Масова спортивна робота. Сюди входять спортивні ігри загону «Старти надій» (спортивні конкурси, змагання з різних видів спорту, рухливі і спортивні ігри), змагання з багатоборства, турніри з настільного тенісу, бадмінтону, містечках, шахів, шашок, товариські зустрічі, спартакіади.
- Навчально-тренувальні заняття гуртків (секцій), команд з різних видів спорту. У період літніх канікул діти, що займаються в ДЮСШ і в шкільних секціях, нерідко мають тимчасово переривати заняття. Під керівництвом інструктора з фізичної культури, вожатих для них організовуються команди, гуртки, в які, безсумнівно, можуть увійти і фізично підготовлені хлопці.
- Суспільно корисні форми праці. Більшість таборів виїжджає щорічно на один і той же місце. З роками такі табори мають можливість підготувати комплекс спортивних майданчиків, споруд, спортивний інвентар. Багато доводиться робити самим школярам. І в тому, що вони беруть участь в будівництві і розмітці майданчиків, ремонті інвентарю, є незаперечна користь.
- Агітаційно-пропагандистська робота. Дітям багато корисно знати: про користь систематичних занять фізичними вправами, про користь ранкової гімнастики, про кращих спортсменів, про Олімпійські ігри, про спортивні події в таборі, країні і світі, про нові рекорди, про види спорту і т. Д.
Баскетбол, волейбол, дартс, перетягування каната, кольцеброси, городки і навіть метання взуття - все це і багато іншого відкриває хлопцям в дитячому таборі двері в Світ Спорту. У планах не змусити грати і бігати, а навчитися отримувати задоволення від спортивного дозвілля та фізкультури, а так само розуміти фізкультуру.
Бесіди, вікторини, зустрічі з майстрами спорту, плакати, добре оформлені результати змагань - ось деякі види пропаганди і агітації.
Але найкраща агітація-систематичні заняття, добре сплановані і добре організовані спортивно-масові заходи.
Таким чином, для вирішення завдань фізичного виховання в піонерському таборі велику роль відіграє вміле використання всіх перерахованих форм.
Робота з дітьми в літніх оздоровчих таборах повинна будуватися як рішення задач, які забезпечують виникнення нових дитячих і підліткових спільнот, об'єднаних не тільки симпатіями один до одного, але і змістовними інтересами (в даному випадку - інтересом до спортивних видах діяльності), які зберігаються і після « літнього сезону ». Досягнення даного ефекту можливо через створення стійких груп дітей, не тільки початківців займатися спортом в літніх оздоровчих таборах, але здатних зберегти цей інтерес і продовжити заняття в зимовий час в секціях і гуртках дитячо-юнацьких спортивних клубів та шкіл.
Фізичне виховання в оздоровчому таборі має специфічні особливості, обумовлені порівняно коротким періодом перебуванням в таборі, різноманітністю контингенту дітей за віком, станом здоров'я, рівнем фізичного розвитку і фізичної підготовленості. Ці особливості слід враховувати при організації фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходів.
Фізичне виховання в таборі представляє один з найважливіших учасників роботи з дітьми і мали піти на вирішення наступних завдань:
- зміцнення здоров'я, сприяння фізичному розвитку і загартовуванню дітей;
- вдосконалення у дітей умінь та навичок в природних видах рухів;
- прищеплення інтересу і звички до занять фізичної культури і спорту.
Робота з фізичного виховання в оздоровчому таборі повинна сприяти формуванню у дітей морально-вольових якостей, почуття патріотизму, також усвідомлення необхідності здорового способу життя, що на сьогоднішній день важливіше, ніж безпосередній оздоровчий ефект всіх заходів табірної зміни.
Основні вимоги до організації та методиці роботи.
Заходи з фізичного виховання, перш за все, повинні:
- відповідати віку дітей;
- відповідати здоров'ю хлопців (осн. підготує. спец.мед.группа) їх рівню фізичної підготовленості
- бути невід'ємною частиною режиму табору
- відображати загальноприйнятий принцип роботи дитячих організацій -Сприяння всебічному розвитку ініціативи і самодіяльності дітей;
- забезпечувати різноманітність занять фізичними вправами, в першу чергу таких, які важко або неможливо проводити протягом навчального року, особливо в умовах міста (плавання, туризм, вправи та ігри на місцевості, рухливі ігри, спорт. ігри)
Фізкультурно-оздоровча робота в таборі узгоджується з лікарем і передбачає наступні заходи:
- УГГ
- загартовування (повітряні та сонячні ванни, обтирання, обливання, душ, купання);
- заняття в загонах, гуртках, командах, секціях.
- екскурсії, походи з іграми на місцевості;
- спортивні змагання, свята.
Розподіл на мед. групи для занять фізичною культурою проводиться лікарем. Дітям осн. мед. групи дозволяється брати участь у всіх фізкультурно-оздоровчих та спортивно-масових заходах без обмежень.
З дітьми підготовчої мед. групи повинні проводитися фізкультурно-оздоровчі заходи з урахуванням стану здоров'я. Вони допускаються до занять в одному зі спортивних гуртків або секцій без участі в змаганнях і без здачі нормативів. Дозволяється участь в одноденних туристичних походах.
Основні документи планування та обліку роботи з фізичного виховання в оздоровчому таборі:
- Загальний план
- Календарний план фізкультурно-спортивних заходів;
- Положення про загальнотабірних спартакіаді;
- Протоколи змагань;
- Книга обліку рекордів і чемпіонів табору.
Основні вимоги до майданчиків на відкритому повітрі.
Спортивні майданчики та стадіони на рівному місці подалі від доріг, в тихих і незапорошена місцях. Територія повинна систематично прибиратися, не повинно бути каменів, скла та інших предметів, які можуть послужити причиною травматизму.
УГГ (ранкова гігієнічна гімнастика)
Регулярні заняття УГГ мають винятково велике значення для зміцнення здоров'я дітей. Поліпшується робота всіх внутрішніх органів і систем, розвиток фізичних якостей, виховання волі і характеру, що проявляється в підвищенні загального життєвого тонусу дитини, його працездатності. Найкраще, якщо зарядка проводиться під музичний супровід. Чи не перевищує 30 хв. включаючи орг. моменти. Зарядка може бути загальнотабірних або змагання між загонами.
За змістом і за формою зарядки бувають різні. В одному випадку вона являє собою прогулянку в ліс з бігом і ОРУ. Якщо табір на березі озера, ставка, після фіз. вправ на суші проводять купання, а потім зігріваючий біг в середньому темпі на території табору.
З великим задоволенням хлопці беруть участь в зарядці, яка проводиться у вигляді ритмічної гімнастики, танців. Вправи УГГ підбираються так, щоб послідовно впливати на всі основні м'язові групи і внутрішні органи. Виконувати вправи необхідно в «анатомічному порядку» зверху-вниз або знизу-вгору.
Різновиди УГГ: в парах, в колі, в колонах, в шеренгах, масаж, з піснями, з допомогою рухливих ігор.
Заняття в спортивних секціях (гуртках)
Спортивні соревнованія- невід'ємна частина роботи з фізичного виховання в оздоровчому таборі.
У процесі їх проведення вирішують наступні завдання:
- дати кожній дитині можливість у суперництві з однолітками перевірити і оцінити свої знання, вміння, фізичну підготовленість;
- допомогти хлопцям поліпшити свою фізичну підготовленість, спортивну форму;
- виявити найсильніших юних спортсменів для комплектування збірних команд табору.
Є сім умов, дотримання яких є обов'язковим для успішного проведення будь-якого змагання:
- своєчасне ознайомлення з положенням про змагання вожатих, дітей;
- простота організації змагань і системи заліку, що дозволяє залучати до проведення змагань не тільки дорослих, а й дітей;
- барвистість оформлення і своєчасність підготовки місць змагань;
- швидкоплинність, тривалі змагання стомлюють дітей, знижують інтерес до них;
- забезпечення кваліфікованого суддівства;
- дотримання учасниками техніки безпеки і правил проведення;
- оперативне підведення підсумків змагань.
Фізкультурні свята зазвичай присвячують визначним подіям в житті країни, в спорті, знаменних дат (традиціям табору).
Типові складові частини будь-якого свята особливо фізкультурного, є: урочисте відкриття (парад і побудова всього табору або тільки учасників урочистого відкриття) хода учасників; вітальне слово і виступ гостей, масові фізкультурні виступи; виступи кращих спортсменів табору і гостей; нагородження переможців змагань; урочисте закриття свята.
Успіх фізкультурного свята багато в чому залежить від його ретельної організації. Практика показала, що спорт. свята не повинні тривати більше 1,5-2 ч. Всі частини програми свята-спортивну, фізкультурно-затейную, зреліщную- необхідно з'єднати в добре продуманому сценарії.
Корисно проводити бесіди про значення фізичного виховання для дітей, про досягнення найсильніших спортсменів, про те, що можна запозичити з занять в таборі для використання в домашніх умовах. Організувати показ спортивних фільмів, випуск спортивних газет, оформити стенди, влаштовувати спортивні вікторини, рекорди табору, фотографії кращих активістів-спортсменів.
Загартовування (сонце, повітря і вода - наші кращі друзі)
Загартовування-система різних заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливих впливів таких природних факторів, як холод, тепло, сонячна радіація. В умовах оздоровчих таборів складаються надзвичайно сприятливі обставини для загартовування дітей за допомогою природних сил природи. При цьому, загартовування стає ефективним засобом фізичного виховання дітей, сприяє виробленню стійкості організму до простудних захворювань, придбання гігієнічних навичок.
Система гартують будується з урахуванням наступних принципів:
- поступовості (інтенсивність гартують повинна зростати поступово)
- індивідуальності (стежити за переносимістю різних процедур кожним окремим дитиною)
- систематичності (тренують ефект гартують виникає лише за умови регулярних і тривалих занять)
- поєднання різних видів загартовування (це виробляє вміння організму пристосовуватися до різних факторів зовнішнього середовища)
Сонячні промені - сильнодіючий засіб. Під впливом ультрафіолетових променів гинуть бактерії і віруси, що знаходяться на тілі; поліпшується утворення в організмі вітаміну Д, який сприяє зростанню і розвитку кісток, нормальному функціонуванню нервової і м'язової систем.
Краще загартовування сонцем починати при t в тіні не нижче 10 градусів. Кращий час для прийому сонячних ванн з 10 до 12 год. Найкраще засмагати в русі.
Прийом повітряної ванни рекомендується поєднувати з ходьбою, подв. іграми, фізичною працею і т.д. Додатковим корисним гартують заходом є сон на свіжому повітрі і при відкритих вікнах вночі.
- Обтирання. Рекомендується проводити щодня вранці після зарядки. Обтирання проводитися губкою, мокрим рушником чи рукою, змоченою у воді. Спочатку обтирають верхню частину тулуба: кисті, передпліччя, шию, груди, спину, потім-нижню. Після цього все тіло розтирають сухим рушником. Тривалість не перевищує 30 сек. в подальшому до 2-3 хв.
- Обливання. Це більш ефективний вид загартовування. Обливання проводиться водою t 25-30. Після обливання тіло енергійно розтирають рушником.
- Купання. Купання є не тільки найбільш сильною і корисною закаливающей процедурою, але і найприємнішою. Чим холодніше вода, тим коротше повинна бути процедура. Під час загартовування можна допускати, щоб дитина відчувала неприємний озноб, щоб з'явилася «гусяча шкіра». При виникненні таких відчуттів замість очікуваного ефекту загартовування можуть розвиватися гострі і хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів, нирок, суглобів.
Хороший, що гартує надають гігієнічні процедури, вмивання холодною водою до пояса і миття ніг холодною водою.
Туризм, походи, екскурсії
Туризм, походи, екскурсії є однією з цікавих і улюблених дітьми масових форм фізкультурно-оздоровчої роботи. Туризм має велике загальноосвітній і виховне значення, є активним відпочинком, гарним закаливающим засобом, благотворно впливає на серцево-судинну і нервову системи, створює гарний настрій, постійну зміну вражень, сприяє зміцненню і розвитку дружби між дітьми. Потрібно, перш за все, розробити цікавий маршрут, скласти план походу і провести велику організаційну підготовку з учасниками та керівниками походу. На кожного дорослого не повинно бути більше 20 дітей. В одноденному поході беруть участь діти з 9 річного віку. Дводенний і багатоденний похід - з 12 річного віку, абсолютно здорові, віднесені до основної групи. Для інших дітей організовуються прогулянки, екскурсії за межами табору, котрі переслідують оздоровчі та пізнавальні цілі.
Вожатого необхідно знати групу здоров'я кожного свого вихованця (група здоров'я вказана в медичній карті дитини), щоб правильно організувати життєдіяльність хлопців в літньому оздоровчому таборі:
- основна медична група (діти, які не мають відхилень у стані здоров'я, їм дозволені всі форми занять фізкультурою)
- підготовча медична група (діти, у яких є незначні відхилення в стані здоров'я, їм показані заняття фізкультурою за умови поступового освоєння комплексу фізичних вправ)
- спеціальна медична група (діти, які мають виражені відхилення в стані здоров'я, їм показані заняття фізичною культурою з обмеженням рухової активності)
