- Live Journal
Як розпізнати емоційний голод
Коли Вам хочеться їсти, завжди задавайте собі питання - з'їли б Ви зараз кольорову капусту, броколі або буряковий салат. Якщо відповідь позитивний, значить, вашому організму потрібна підзарядка. Якщо негативний і хочеться неодмінно чогось смачного, значить Ви відчуваєте емоційний голод. Якщо Ви не можете без м'яса, задавайте собі питання про шматочку вареної яловичини.
Чому з'являється емоційний голод
Причина емоційного голоду знаходиться в відсутності позитивних емоцій у житті. Побут, життєве одноманітність і ситуація, коли можна розписати до дрібниць твій день завтра, в суботу і в наступний понеділок, вводить будь-якої людини в депресію. І, нехай депресивного стану, як такого, поки ще немає, мозок намагається заповнити це глибинне незадоволення. Перший доступний спосіб - їжа.
Як вгамувати емоційний голод
Якщо проблема емоційного голоду Вам притаманна, дотримуйтесь наступних порад.
Створюйте позитивні моменти в своєму житті кожен день
Насправді, дуже важко кудись втекти від розміреного і звичного життя. Та й немає в ній нічого поганого. Просто своє одноманітність потрібно розбавляти. Щодня створюйте собі приємні моменти. Це може бути улюблена музика відразу після пробудження, тепла ванна після робочого дня, вечірня прогулянка з коханою людиною, йога при свічках - неважливо. Головне, кожен день створювати собі ту обстановку, яка радує.
Читати також: Як і чим правильно "заїдати депресію"
Це складний рада для реалізації. Але можна спробувати. Як тільки у Вас в голові з'являється негативна думка - дивіться красиві картинки. Це допомагає.
Медитація - відмінний спосіб навчитися розслаблятися і залишати весь негатив десь дуже далеко. Коли Ви навчитеся по-справжньому розслаблятися, Ваші внутрішні розлади стануть зникати.
Щоб вгамувати емоційний голод, важливо відчути, що життя повне різноманітних емоцій, більше яскравих ніж просто смак їжі. Впустіть їх в своє життя, дозвольте їм вирувати і дарувати Вам задоволення. У підсумку, Ви назавжди забудете про емоційний голод, а значить, і про більшу частину зайвих кілограмів.
Чому ми гладшаємо?
Всі обговорюють груди Ані Лорак на зйомках кліпу "Новий колишній": бюст співачки хвилює збільшенням розміром (ГОЛОСУВАННЯ)
Весілля дочки об'єднала Валерія Меладзе з колишньою дружиною Іриною: в Мережі обговорюють нові фото екс-пари
Колишня дружина Костянтина Меладзе Яна Сум вийшла заміж раніше, ніж він одружився з Вірою Брежнєвої
Рада дня: ніколи не голодуйте!
Дієта для бізнес-леді
Худнемо легко: дієта для ледачих
Що ви про це думаєте?
Я коли сиділа на слабенькою дієті так для того що б її витримати то брала препарат. він відмінно до речі придушував апетит в загальний результат за 40 днів вийшов 13,7 кг.Всем раджу.
Як відповідати на дратівливий питання «Чому у вас немає дітей?»
Пропотіти, щоб одужати? (Правда і міф про токсини в поту)
Де купити якісний трикотаж: кращі українські і зарубіжні бренди
Стало відомо, чому у принца Гаррі і Меган Маркл НЕ буде пишною і гучного весілля, як у Кейт і Вільяма
