Протягом всієї книги ми будемо говорити про два способи мислити про їжу, харчуванні, дієтах, фізичних навантаженнях і іноді про себе, про щастя, про тіло, про задоволеннях.
«Мислити як стрункий чоловік» і «мислити як повна людина», «струнка голова» або «повна голова».
Треба відразу відзначить, що можна мислити як повна людина і бути струнким по вазі. Такою була я, замордована свій бідний організм дієтами, спортом, масажами і прочая. Тому тих, хто мають нормальну вагу завдяки постійним дієтам, ми будемо відносити до «товстим». Прикро, розумію. Зате корисно.
Є ще третій спосіб мислення, якого ми торкаємося лише на початку книги і тільки в якості попередження. Це мислення «худого» людини. Худий від слова «худо». Чи не стрункий. Чи не здоровий. А худий, хворий. Мислення людини, яка прагне важити менше всіх. Менше. Ще менше. Людина, яка прагне вже не до краси свого тіла, скільки страждає формою самознищення. Хтось вішається, а хтось перестає їсти.
Усе. Не буду більше. Я просто виділила три способи мислити по відношенню до їжі і власній вазі:
- мислення стрункого людини,
- мислення повної людини,
- мислення худого людини.
Заспокою, що найчастіше товстуни і товстушки дуже люблять життя і поїсти зокрема. І сподіваюся, що колишнім товстим худими стати не загрожує. Тільки стрункими.
У тексті ми будемо згадувати ще «дієтними» мислення. Це різновид мислення повної людини, забитого до того ж всілякими дієтами. Найчастіший випадок.
Чому думки стрункого людини нас так зацікавили? Тому що з'ясувалося, що коштує всього лише навчитися мислити як стрункий, як проблема зайвої ваги йде сама собою.
У повних проблема не в зайвій вазі, а в голові.
Те, що така зміна свідомості і зміни в дзеркалі можливі, доводить мій досвід, досвід моїх подруг і відвідувачів моїх тим на популярних дієтологічних інтернет-форумах і моєму сайті.
Щоб краще зрозуміти, як же мислять стрункі, знайдіть таку людину в найближчому оточенні і починайте придивлятися.
Що ж вас так відрізняє в ставленні до їжі, до відпочинку, до життя?
У вашому оточенні повинен бути хоча б одна людина, що володіє мисленням стрункого людини. Серед дітей таких більшість, особливо якщо дітки не були зіпсовані бабусиним харчуванням. Ні, я ні в якому разі не хочу образити наших бабусь. Але іноді їх турбота про улюблених онуків і онучок переходить межі розумного.
Багато людей, що володіють струнким мисленням, серед чоловіків. Вони себе вміють любити трохи більше жінок. І в даній випадку це не докір, а моя банальна заздрість. В умінні любити себе закладена велика частина секрету струнких.
Ми будемо шукати стрункого від природи, який їсть все, що хоче і скільки хоче і коли хоче і не розуміє взагалі проблеми ваги. «Я поправитися ніяк не можу!» - такі серед них теж бувають. Якщо це, правда, проблема, то порадить їм пройти парочку дієт і вони швидко підуть на поправку. Тільки попередьте, що процес поправки може вийти з під контролю.
Ті, хто перейшов на мою систему з великим подивом виявляють стрункого людини прямо у себе в квартирі.
Я сама знайшла такі приклади у себе під носом: найкраща подруга і мій в даний момент 8-річний синочок.
Нещодавно з сином стався такий анекдот. Наслухавшись бабусь та інших родичів, що я занадто худа він мені сказав:
"Мамо! Я знаю, в чому твій секрет! Ти стала худенькою, тому що їси, як я. Але тобі не треба більше худнути. Я буду намагатися їсти більше! »
І в кінці обіду:
"Мамо! Я намагався, але у мене не вийшло з'їсти більше. Вибач! »
Ну не мило чи? Ось так і ми, зрозумівши принципи, на яких побудована система, вже не зможемо з'їсти більше, ніж треба організму.
Тоді починайте стежити за вашим стройняшкой. Шпигувати. Ловити на слові, а головне на ділі! В гостях, на святах, де завгодно дивіться, скільки він їсть і що їсть. І що говорить. Висліджуйте ваш об'єкт. Бажано встановити цілодобове стеження хоча б дня на 3. Багато нового дізнаєтеся.
Ну, по-перше, з'ясується, що їдять вони реально мало.
Іноді з'їдають багато, але рідко-рідко. А в основному дуже мало. 3 ложки картоплі і четвертинка котлетки на ніч і потім півночі стогнати «даремно я їла котлету, вона явно зайва була». Вони їдять все, але з'їсти одну профітрольку називається «з'їсти тістечко».
Подруга показала мені фокус (в моєму розумінні на той момент). Розкрила, дістала ніж і акуратно порізала на шматочки. Ми пили чай без цукру, заїдаючи маленькими шматочками сникерса і в підсумку ми снікерс не доїли. Обидві були ситі і задоволені. Чудеса?
Придивляючись (ось яке культурне слово я знайшла для нашої шпигунської стеження) до струнких, ви виявите, що стрункі від природи люди харчуються зовсім не так, як пишуть в книжках про дієти і модних журналах.
Харчуються вони все по-різному. Хтось ласун, хтось любить м'ясо. Хтось їсть 5 разів на день, а хтось 1. Нам важливо інше помітити. Для них не існує поняття «дієтична їжа» або «корисна їжа».
Якщо вони не люблять шпинат, то їх ніколи не змусиш його є. А якщо люблять гусячий паштет, то будуть його їсти, щоб про нього не говорили. І чхати вони хотіли на білки-вуглеводи-жири-вітаміни-калорії-бали та іншу муру. Вони довіряють своєму тілу.
Вистеживши аки справжній мисливець стрункого від природи людини, спробуйте поговорити з ним на тему «чому ти такий стрункий». Відповіді будуть швидше за все з серії:
- Ну, не знаю (найчесніший);
- Напевно, обмін речовин хороший (хтось сказав, а він повторює);
- Схоже, мені просто пощастило (згодні!);
- Не в коня корм (прислів'я така).
Питання «як і що ви їсте, як і скільки тренуєтеся, щоб так виглядати», поставлять стрункого в глухий кут. Моя стройнющая подружка, наприклад, боїться навіть слова «спорт».
Так, вже, везунчики! Це ж треба так виглядати і зовсім при цьому нічого не робити. Ось вже кому-то пощастило. Та сама моя подруга з фігуркою як у фарфоровій лялечки ніколи не займалася спортом. Навіть зарядку не робила. І до моїх спортивним подвигам ставилася з легким подивом: «А навіщо? Я краще на дивані полежу! »Я стрибала навколо з криками:« Як же так, ти тут на дивані худнеш, а я в спортзалі гладшаю, виходить? »
«Виходить» - відповідала вона з задоволеною посмішкою. Знаєте, зараз я відповідаю точно так же. Виходить, що так. І задоволена посміхаюся. Подружка-то права виявилася! А везіння тут ні до чого. І обмін речовин не причина.